Warum Nasenatmung so entscheidend für Schlaf, Regeneration, Leistungsfähigkeit & Gesundheit ist – und was Mouth Taping wirklich kann.
In dieser Episode sprechen wir über die Physiologie der Atmung und klären, warum Nasenatmung evolutionär vorgesehen ist – und welche massiven Nachteile chronische Mundatmung mit sich bringt. Wir sprechen über CO₂-Toleranz, den Bohr-Effekt, Stickstoffmonoxid (NO), Schlafarchitektur, Schnarchen, hormonelle Regeneration und Leistungsfähigkeit.
Außerdem diskutieren wir strukturelle Ursachen wie Polypen, schiefe Nasenscheidewände, Allergien und trockene Luft sowie den Einfluss auf die Gesichtsentwicklung bei Kindern.
Wir analysieren Trends wie Mouth Taping, Nasenpflaster, Oxygen Advantage, Butejko-Atmung und Mewing – was davon sinnvoll ist für Longevity und was Mythos.
Am Ende gibt’s konkrete Hacks für Alltag, Training & Schlaf.
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