Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

Christian Sina, Direktor des Instituts für Ernährungsmedizin, erklärt die Ursachen für einen Blähbauch und die Rolle blähender Lebensmittel. Er beleuchtet Nahrungsunverträglichkeiten, wie Laktose- und Fructoseintoleranz, und warum Frauen häufiger betroffen sind. Praktische Tipps zur Linderung von Beschwerden, wie Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, werden vorgestellt. Zudem diskutiert er die gesundheitlichen Vorteile fermentierter Lebensmittel, die die Darmgesundheit fördern und das Immunsystem stärken.

Stefan Zimmer ist Professor für Zahnerhaltung und präventive Zahnmedizin an der Universität Witten/Herdecke und ein Experte für Zahnreinigung. Er erläutert die häufigsten Fehler beim Zähneputzen und zeigt, wie man Plaque effektiv entfernt. Zudem bespricht er die Vorzüge elektrischer Zahnbürsten und die richtige Technik. Ein interessantes Phänomen wird ebenfalls behandelt: Warum fallen uns manchmal Wörter schwer ein? Die Verbindung zwischen Sprachabruf und Gedächtnis wird auf interessante Art und Weise erklärt.

Patricia Rusche, leitende psychologische Psychotherapeutin an der Oberberg Fachklinik Berlin Brandenburg und Expertin für toxische Beziehungen, beleuchtet die Dynamiken emotionaler Schwankungen in ungesunden Beziehungen. Sie erklärt, warum Menschen trotz schädlicher Effekte bleiben und beschreibt Warnsignale sowie gesundheitliche Auswirkungen. Rusche gibt wertvolle Tipps zur Befreiung und thematisiert, wie Freunde unterstützen können. Zusätzlich wird das faszinierende Phänomen der V-Formation von Vögeln als Metapher für gemeinschaftliches Verhalten erforscht.

Frank Brennscheid, Arbeitszeitexperte der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, schildert die negativen Auswirkungen von Schichtarbeit auf Körper und Psyche. Er erklärt, wie Nachtschichten die innere Uhr stören und gesundheitliche Probleme wie Stress und Schlafmangel verursachen können. Zudem diskutiert er Empfehlungen zur Verbesserung der Arbeitsorganisation und betont die Verantwortung von Arbeitgebern. Ein weiteres Thema sind die sozialen Probleme, die oft mit Schichtarbeit einhergehen, darunter Vereinsamung und der Verlust sozialer Kontakte.

Dr. Waltraud Barnowski-Geiser, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Musiktherapeutin, spricht über das Phänomen der Krankheitsscham und deren tiefgreifende Auswirkungen auf das Selbstbild von Betroffenen. Sie beleuchtet, wie gesellschaftliche Normen und Kindheitserlebnisse das Schamgefühl verstärken können. Zudem gibt sie praktische Tipps zur Überwindung von Krankheitsscham und betont die Bedeutung von Unterstützung und Gemeinschaft. Ein weiteres spannendes Thema ist die besorgniserregende Abnahme der Schwimmfähigkeiten bei Kindern und die damit verbundenen Herausforderungen.

Ulrich Chiellino, Verkehrspsychologe und Experte für medizinisch-psychologische Untersuchungen, erklärt die Herausforderungen, die mit einer MPU verbunden sind. Er beleuchtet die häufigsten Gründe, warum Menschen zur MPU müssen, insbesondere bei Alkohol- und Drogenverstößen. Ein zentrales Thema ist das psychologische Gespräch, bei dem viele Teilnehmer scheitern. Chiellino betont die Wichtigkeit einer gründlichen Vorbereitung und warnt vor unseriösen Angeboten. Auch der Nutzen der MPU für die Verkehrssicherheit und die Realität des Multitaskings kommen zur Sprache.

Prof. Andreas Stengel, Facharzt für Innere Medizin und Psychosomatik, und Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Neurogastroenterologie, beleuchtet die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Er erklärt, wie die Darm-Hirn-Achse unsere Gesundheit und psychische Erkrankungen beeinflusst. Besonders interessant sind die Wechselwirkungen beim Reizdarmsyndrom und die Rolle von Probiotika in der Therapie psychischer Symptome. Zudem erfährt man mehr über das Wilkomirski-Syndrom und die Psychologie hinter gefälschten Biografien.

In schweren Zeiten wie Jobverlust oder Trennung ist es wichtig, anderen Trost zu spenden. Die Kunst des Zuhörens spielt eine entscheidende Rolle, während falsche Versprechen vermieden werden sollten. Mentalisieren hilft, die Bedürfnisse Trauernder zu verstehen und empathisch zu reagieren. Darüber hinaus wird die Bedeutung der Selbstfürsorge hervorgehoben. Schließlich gibt es hilfreiche Tipps zum richtigen Einfrieren von Lebensmitteln, um Gefrierbrand zu vermeiden und die Lagerung zu optimieren.

In diesem Gespräch erläutert Dr. Christine Alstötter-Gleich, eine Expertin für Perfektionismus, die Schattenseiten des perfektionistischen Strebens. Sie erklärt, wie übermäßige Ansprüche die psychische Gesundheit gefährden und zu Burnout sowie Depressionen führen können. Außerdem thematisiert sie die Auswirkungen auf zwischenmenschliche Beziehungen und Selbstwahrnehmung. Nebenbei wird der spannende Mythos aufgeklärt, ob Hummeln beißen oder stechen und welche Rolle sie in unserer Natur spielen.

Jürgen Knoblich ist Direktor des Instituts für molekulare Biotechnologie und Experten für Stammzellenforschung. Er spricht über die spannende Möglichkeit, künstliche Organe aus Stammzellen zu züchten, um die Wartezeiten auf Spenderorgane zu verkürzen. Außerdem erklärt er, wie Organoide aus Patientenzellen hergestellt werden und welche Bedeutung sie für Krankheitsmodelle haben. Der ausgeglichene Ansatz von einmal täglichem Essen wird ebenfalls diskutiert, wobei gesundheitliche Risiken hervorgehoben werden.