El Estoico | Estoicismo en español

Gustavo Díez, investigador y neurocientífico, comparte su experiencia como fundador de Nirakara, un laboratorio de salud mental. En esta conversación, exploran la paradoja del confort: a pesar de nuestras comodidades, el estrés y la ansiedad aumentan. Discutiendo conceptos como la hormesis, proponen que pequeños estresores pueden ser beneficiosos. También abordan cómo el estoicismo puede ser una solución práctica al malestar moderno, enfatizando la importancia de la acción en la filosofía y hábitos eficaces.

En esta charla, Sol de la Torre, conocida como Soltowanda, es una experta en respiración funcional y cofundadora del método Salud 360. Habla sobre la importancia de respirar por la nariz y sus beneficios para la salud. Explica técnicas para mejorar la tolerancia al CO2 y estrategias para evaluar la congestión nasal. También comparte un protocolo guiado de respiración para momentos de estrés, ayudando a restaurar la calma rápidamente. ¡Un viaje fascinante hacia un mejor control de la respiración!

Pablo Delgado, fisioterapeuta y escritor superador de múltiples cirugías y trasplantes, comparte su inspiradora historia de vida. Habla sobre la importancia del apoyo familiar en su proceso de sanación y cómo ha logrado ver las adversidades como oportunidades de crecimiento. Reflexiona sobre lecciones de vida que los hijos nos enseñan, la espiritualidad en su rutina diaria y el valor de la resiliencia, la aceptación y la gratitud en momentos difíciles. Su mensaje es una celebración de la autenticidad y la superación personal.

Antonio Valenzuela es fisioterapeuta y biohacker, experto en psiconeuroinmunología. Habla sobre cómo la adversidad puede ser una fuente de fortaleza y la importancia de hábitos saludables para el bienestar. Discute el impacto del estrés en el sistema inmunológico y cómo utilizarlo de manera constructiva. Además, comparte prácticas sencillas para mejorar la salud cardiovascular y resalta la necesidad biológica del ejercicio. También enfatiza la relevancia de pequeños cambios en la rutina diaria para alcanzar una mejor calidad de vida.

En esta charla inspiradora, Lydia Valentín, triple medallista olímpica en halterofilia, comparte su experiencia tras la reciente retirada de la competición. Habla sobre su rutina diaria y cómo ha superado obstáculos a lo largo de su carrera. Destaca la importancia de la disciplina y la visualización, así como el impacto del estoicismo en su mentalidad ganadora. Además, reflexiona sobre el poder del lenguaje interior y la meditación, y cómo estos elementos han forjado su éxito en el deporte y en la vida.

Ramiro Calle, maestro de yoga y escritor pionero en España, comparte su sabiduría acumulada durante más de 50 años. Habla sobre la conexión entre el estoicismo y prácticas orientales, como el yoga, enfatizando la importancia de la serenidad en un mundo moderno. Explora cómo el discernimiento y la humildad pueden guiarnos hacia una vida más plena. También resalta el silencio como herramienta de reflexión y presenta la muerte como maestra, instando a vivir con mayor conciencia. Una conversación rica en aprendizajes.

En esta entrega, se analiza la XVII Carta de Séneca, donde se desafía la idea de esperar la perfección para comenzar a filosofar. Se enfatiza que la sabiduría puede surgir de la imperfección y que es mejor actuar ahora. También se toca la importancia de la austeridad y cómo la riqueza no se traduce en verdadero bienestar. Una invitación a buscar la salud del alma por encima de las posesiones materiales.

En este fascinante diálogo, se examina el envejecimiento a través del prisma de Cicerón. Se destacan diez ideas clave que transforman la vejez en una etapa valiosa de aprendizaje. La visión del filósofo nos invita a apreciar la sabiduría acumulada con los años. Además, se refleja cómo las reflexiones de Cicerón sobre la longevidad resuenan con los desafíos actuales de nuestra sociedad. Una exploración profunda que redefine el paso del tiempo.

Bisila Bokoko es una empresaria y filántropa española de origen africano, conocida por empoderar a mujeres y jóvenes. Comenta cómo utilizar la adversidad a nuestro favor y la importancia del autoconocimiento. Nos lleva a reflexionar sobre la educación y la lectura como herramientas esenciales para el crecimiento personal. Además, habla sobre sus iniciativas para mejorar la alfabetización en África y comparte su emotivo viaje de escribir un libro. Estoicismo, bienestar emocional y prácticas de reflexión también son temas clave en esta fascinante conversación.

En una fascinante carta, Séneca nos advierte sobre el reto de cumplir múltiples propósitos. Resalta la necesidad de enfocarnos en aquellos que realmente importan. La filosofía, según él, debe guiarnos en nuestras elecciones y acciones. Reflexiona sobre cómo alinear nuestros deseos con la naturaleza puede enriquecer nuestras vidas. Es un recordatorio poderoso de que menos puede ser más en nuestro camino hacia la sabiduría.