El Estoico | Estoicismo en español

Nazareth Castellanos, neurocientífica y escritora, explora cómo la meditación transforma el cerebro. Ramiro Calle, maestro de yoga, argumenta sobre la importancia de la ética en la práctica. Gustavo Díez, neurocientífico, conecta la respiración con la atención y las emociones. Juntos discuten la relación entre ciencia y espiritualidad, cuestionan si la ciencia puede medir transformaciones profundas y resaltan que la práctica personal es esencial. Reflexionan sobre cómo la inmovilidad puede inducir cambios en la conciencia y los riesgos de mercantilizar estas prácticas.

En esta charla, Marcos Vázquez, fundador de Fitness Revolucionario y autor de 'Vive Más', comparte sus secretos sobre la longevidad. Explica cómo la paternidad puede ser un desafío que, aunque fatigoso, aporta propósito. Destaca la importancia del ejercicio para la salud del cerebro y recomienda trozos cortos de actividad diaria como forma de mejorar la cognición. Además, aborda cómo el estrés crónico acelera el envejecimiento y ofrece estrategias estoicas para gestionarlo, enfatizando la necesidad de encontrar alegría en lo que hacemos.

Ramiro Calle, maestro y experto en espiritualidad y yoga, regresa para profundizar en el estoicismo. Habla sobre la mercantilización de enseñanzas como el yoga y la meditación, advirtiendo que se han desvirtuado. También comparte prácticas cotidianas forjadas en la ascesis y el autocontrol. Ramiro enfatiza la importancia del discernimiento, diferenciando lo real de lo ilusorio y sugiriendo la necesidad de una reflexión consciente. Finalmente, reflexiona sobre la riqueza de necesitar menos y la paz interior como metas fundamentales.

Gustavo Díez, investigador y neurocientífico, comparte su experiencia como fundador de Nirakara, un laboratorio de salud mental. En esta conversación, exploran la paradoja del confort: a pesar de nuestras comodidades, el estrés y la ansiedad aumentan. Discutiendo conceptos como la hormesis, proponen que pequeños estresores pueden ser beneficiosos. También abordan cómo el estoicismo puede ser una solución práctica al malestar moderno, enfatizando la importancia de la acción en la filosofía y hábitos eficaces.

En esta charla, Sol de la Torre, conocida como Soltowanda, es una experta en respiración funcional y cofundadora del método Salud 360. Habla sobre la importancia de respirar por la nariz y sus beneficios para la salud. Explica técnicas para mejorar la tolerancia al CO2 y estrategias para evaluar la congestión nasal. También comparte un protocolo guiado de respiración para momentos de estrés, ayudando a restaurar la calma rápidamente. ¡Un viaje fascinante hacia un mejor control de la respiración!

Pablo Delgado, fisioterapeuta y escritor superador de múltiples cirugías y trasplantes, comparte su inspiradora historia de vida. Habla sobre la importancia del apoyo familiar en su proceso de sanación y cómo ha logrado ver las adversidades como oportunidades de crecimiento. Reflexiona sobre lecciones de vida que los hijos nos enseñan, la espiritualidad en su rutina diaria y el valor de la resiliencia, la aceptación y la gratitud en momentos difíciles. Su mensaje es una celebración de la autenticidad y la superación personal.

Antonio Valenzuela es fisioterapeuta y biohacker, experto en psiconeuroinmunología. Habla sobre cómo la adversidad puede ser una fuente de fortaleza y la importancia de hábitos saludables para el bienestar. Discute el impacto del estrés en el sistema inmunológico y cómo utilizarlo de manera constructiva. Además, comparte prácticas sencillas para mejorar la salud cardiovascular y resalta la necesidad biológica del ejercicio. También enfatiza la relevancia de pequeños cambios en la rutina diaria para alcanzar una mejor calidad de vida.

En esta charla inspiradora, Lydia Valentín, triple medallista olímpica en halterofilia, comparte su experiencia tras la reciente retirada de la competición. Habla sobre su rutina diaria y cómo ha superado obstáculos a lo largo de su carrera. Destaca la importancia de la disciplina y la visualización, así como el impacto del estoicismo en su mentalidad ganadora. Además, reflexiona sobre el poder del lenguaje interior y la meditación, y cómo estos elementos han forjado su éxito en el deporte y en la vida.

Ramiro Calle, maestro de yoga y escritor pionero en España, comparte su sabiduría acumulada durante más de 50 años. Habla sobre la conexión entre el estoicismo y prácticas orientales, como el yoga, enfatizando la importancia de la serenidad en un mundo moderno. Explora cómo el discernimiento y la humildad pueden guiarnos hacia una vida más plena. También resalta el silencio como herramienta de reflexión y presenta la muerte como maestra, instando a vivir con mayor conciencia. Una conversación rica en aprendizajes.

En esta entrega, se analiza la XVII Carta de Séneca, donde se desafía la idea de esperar la perfección para comenzar a filosofar. Se enfatiza que la sabiduría puede surgir de la imperfección y que es mejor actuar ahora. También se toca la importancia de la austeridad y cómo la riqueza no se traduce en verdadero bienestar. Una invitación a buscar la salud del alma por encima de las posesiones materiales.