El Estoico | Estoicismo en español

Explora las enseñanzas de Marco Aurelio a través de sus "Meditaciones". Se destacan la humildad y la importancia de aprender de los demás. Además, reflexiona sobre virtudes como la generosidad y la autodisciplina, invitando a la introspección sobre nuestras propias cualidades. También se analiza cómo nuestra percepción de los eventos influye en nuestra paz interior y se recuerda la fragilidad de la vida, animando a vivir en el presente y aplicar estas lecciones en la vida cotidiana.

En el episodio de hoy analizo la XIII carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de la importancia de prepararnos para las dificultades que podamos encontrar en nuestro día a día, haciéndonos fuertes, tanto física como mentalmente.Al mismo tiempo, es fundamental que no acabemos sufriendo por anticipar problemas o dificultades que no sabemos a ciencia cierta si ocurrirán o no. Debemos estar listos para lo que venga, entrenando nuestro cuerpo con incomodidades voluntarias, pero no rumiar ni sobre aquello que podría suceder o no.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

En esta charla, la Dra. Beatriz Abadía, especialista en oftalmología y autora de 'Reprograma tu salud', explora la conexión entre mente y cuerpo. Discute cómo nuestros pensamientos impactan en nuestra salud y el efecto placebo. También analiza la creciente ansiedad en la sociedad y la importancia del diálogo interior en el bienestar emocional. La doctora enfatiza la relevancia del autocuidado y cómo el miedo afecta nuestro sistema inmunológico, proporcionando estrategias útiles para el crecimiento personal y la serenidad.

En el episodio de hoy analizo la XII carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de la vejez y de cómo vivir cada día como si fuera una vida.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte al reto de las incomodidades voluntarias de mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

Descubre seis hábitos estoicos que transformarán tu día a día. La atención plena y la gestión del tiempo son claves para maximizar tu experiencia. Aprenderás a aceptar lo incontrolable y a practicar incomodidades voluntarias para fortalecer tu resiliencia. Además, se enfatiza la importancia de establecer valores claros y mantener la motivación en altibajos. Cada hábito es una herramienta para fomentar tu crecimiento personal y emocional a largo plazo. ¡Implementa uno y transforma tu rutina!

Se explora la conexión entre el estoicismo y la alimentación consciente. Las enseñanzas de Musonio Rufo son la base para discutir la moderación en lo que comemos. Se ofrecen ideas prácticas sobre cómo seleccionar los alimentos de manera sabia, reforzando el autocontrol. Este enfoque no solo mejora la salud física, sino también la mental, alineando la dieta con principios filosóficos. Reflexiones profundas que invitan a transformar la forma en que nos alimentamos.

En este análisis, se profundiza en la XI carta de Séneca a Lucilio, donde se discuten los impulsos innatos y el desafío de controlarlos. También se presenta la 'contemplación del sabio' como una estrategia clave para fortalecer el autocontrol. La gestión de emociones es otro tema central, destacando su naturaleza a menudo incontrolable y la importancia de la práctica para el crecimiento personal. Estas ideas ofrecen herramientas valiosas para mejorar nuestro carácter y bienestar.

Joan Tubau es un podcaster del popular programa Kapital y ha ganado fans por su habilidad para hacer preguntas profundas. Habla sobre la importancia del silencio en las entrevistas, destacando cómo permite conversaciones significativas. Reflexiona sobre la crianza moderna y el impacto del aburrimiento en la infancia. También examina la procrastinación como un valor y cómo puede guiar nuestras decisiones. Finalmente, explora la relevancia del estoicismo en la vida actual y presenta la historia inspiradora de James Stockdale.

Descubre siete prácticas estoicas que puedes incorporar en tu vida diaria. Se enfatiza un enfoque gradual para adoptar nuevos hábitos, como la meditación y la revisión de tus acciones. Se resalta la importancia del ejercicio como parte del crecimiento personal. La idea principal es buscar el progreso y no la perfección. Con cada pequeño paso, puedes acercarte más a una vida más plena y estoica.

La carta de Séneca a Lucilio aborda la importancia de actuar con integridad, como si siempre estuviéramos bajo la mirada de otros. Se reflexiona sobre los beneficios de la soledad para la meditación y el autoconocimiento. También se discuten los riesgos de la soledad y cómo gestionarla de manera efectiva. Estas ideas invitan a una profunda introspección y a vivir auténticamente, guiándonos a ser mejores versiones de nosotros mismos.