El Estoico | Estoicismo en español

En esta charla, la Dra. Beatriz Abadía, especialista en oftalmología y autora de 'Reprograma tu salud', explora la conexión entre mente y cuerpo. Discute cómo nuestros pensamientos impactan en nuestra salud y el efecto placebo. También analiza la creciente ansiedad en la sociedad y la importancia del diálogo interior en el bienestar emocional. La doctora enfatiza la relevancia del autocuidado y cómo el miedo afecta nuestro sistema inmunológico, proporcionando estrategias útiles para el crecimiento personal y la serenidad.

En el episodio de hoy analizo la XII carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de la vejez y de cómo vivir cada día como si fuera una vida.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte al reto de las incomodidades voluntarias de mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

Descubre seis hábitos estoicos que transformarán tu día a día. La atención plena y la gestión del tiempo son claves para maximizar tu experiencia. Aprenderás a aceptar lo incontrolable y a practicar incomodidades voluntarias para fortalecer tu resiliencia. Además, se enfatiza la importancia de establecer valores claros y mantener la motivación en altibajos. Cada hábito es una herramienta para fomentar tu crecimiento personal y emocional a largo plazo. ¡Implementa uno y transforma tu rutina!

Se explora la conexión entre el estoicismo y la alimentación consciente. Las enseñanzas de Musonio Rufo son la base para discutir la moderación en lo que comemos. Se ofrecen ideas prácticas sobre cómo seleccionar los alimentos de manera sabia, reforzando el autocontrol. Este enfoque no solo mejora la salud física, sino también la mental, alineando la dieta con principios filosóficos. Reflexiones profundas que invitan a transformar la forma en que nos alimentamos.

En este análisis, se profundiza en la XI carta de Séneca a Lucilio, donde se discuten los impulsos innatos y el desafío de controlarlos. También se presenta la 'contemplación del sabio' como una estrategia clave para fortalecer el autocontrol. La gestión de emociones es otro tema central, destacando su naturaleza a menudo incontrolable y la importancia de la práctica para el crecimiento personal. Estas ideas ofrecen herramientas valiosas para mejorar nuestro carácter y bienestar.

Joan Tubau es un podcaster del popular programa Kapital y ha ganado fans por su habilidad para hacer preguntas profundas. Habla sobre la importancia del silencio en las entrevistas, destacando cómo permite conversaciones significativas. Reflexiona sobre la crianza moderna y el impacto del aburrimiento en la infancia. También examina la procrastinación como un valor y cómo puede guiar nuestras decisiones. Finalmente, explora la relevancia del estoicismo en la vida actual y presenta la historia inspiradora de James Stockdale.

Descubre siete prácticas estoicas que puedes incorporar en tu vida diaria. Se enfatiza un enfoque gradual para adoptar nuevos hábitos, como la meditación y la revisión de tus acciones. Se resalta la importancia del ejercicio como parte del crecimiento personal. La idea principal es buscar el progreso y no la perfección. Con cada pequeño paso, puedes acercarte más a una vida más plena y estoica.

La carta de Séneca a Lucilio aborda la importancia de actuar con integridad, como si siempre estuviéramos bajo la mirada de otros. Se reflexiona sobre los beneficios de la soledad para la meditación y el autoconocimiento. También se discuten los riesgos de la soledad y cómo gestionarla de manera efectiva. Estas ideas invitan a una profunda introspección y a vivir auténticamente, guiándonos a ser mejores versiones de nosotros mismos.

En esta entrega, Nazareth Castellanos, neurocientífica con un impresionante currículum en Física y Medicina, explora la fascinante conexión entre el cuerpo y el cerebro. Habla sobre cómo la microbiota y la respiración afectan nuestra salud mental, y cómo la intención en la meditación puede transformar nuestras vidas. También se ahonda en la importancia de aprender a gestionar emociones y la relación entre el corazón y la mente, todo mientras aboga por una integración entre la neurociencia y la espiritualidad.

En esta charla, se explora la visión estoica de la amistad según Séneca. Se discute la diferencia entre las relaciones basadas en el interés y las auténticas, enfatizando la importancia de cultivar vínculos significativos. Además, se reflexiona sobre la importancia de valorar lo que tenemos en lugar de enfocarnos en lo que nos falta. Esta perspectiva invita a los oyentes a vivir con más gratitud y autenticidad en sus relaciones.