El Estoico | Estoicismo en español

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Formación Online de Fer Miralles: https://go.hotmart.com/F91400743L4) Puedes saber más de Fer Miralles en:- Su página web: https://fermiralles.com/- Su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/fermiralles/?hl=esHoy entrevisto a Fer Miralles, campeón de España de oratoria y experto en comunicación.Conocí hace unos meses el trabajo de Fer Miralles, hice una formación con él hace unas semanas, y mi manera de comunicar se ha visto muy positivamente impactada.A lo largo de esta charla, que probablemente sea una de sus entrevistas más íntimas y personales, hablamos de:- Partes más importantes del arte de hablar en público.- Cómo pronunciar mejor.- La importancia de la atención en un discurso.- Lo que un psicólogo dijo a Fer que le cambió la vida.- Qué hábitos y ejercicios practica Fer a diario para mejorar su comunicación.- Y mucho más. 

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Tras una nueva serie de entrevistas seguidas, en el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 19, con el mismo formato práctico que vimos en el episodio 136, en el que analizaba la carta 18.- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO  tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.El episodio de hoy es muy especial, pues se trata del segundo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, y que como sabes si has escuchado el primer episodio, el 138,  hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos.  En este segundo encuentro vemos cuáles son para Ramiro los 7 pilares sobre los que se asienta una actitud estoica.

1) La newsletter del Dr. Carlos Cenalmor: https://www.carloscenalmor.com/2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoespHoy tengo el honor de hablar con el Dr. Carlos Cenalmor. Carlos es psiquiatra y psicoterapeuta experto en burnout o síndrome del trabajador quemado, y te recomiendo escuchar esta entrevista si crees que puedes sentir algunos de los síntomas del estrés o del burnout. Es una conversación con muchas claves prácticas, así que te recomiendo escucharla hasta el final.En la entrevista hablamos de:- Cuáles son los síntomas físicos y mentales del burnout.- El burnout en la vida personal.- La importancia de la autoconexión y el autocuidado.- Aprender a decir que no para gestionar el estrés.- El impacto de los dispositivos móviles en el burnout.- Los beneficios de vivir en la naturaleza.-  Y mucho más.

Soltowanda es un experto en respiración que defiende la importancia de respirar correctamente para la salud. En esta conversación, explora cómo la respiración influye en el sistema nervioso y comparte técnicas para mejorarla. Discute la diferencia entre respiración bucal y nasal, y la importancia de usar el diafragma. También aborda el método Wim Hof y su impacto, así como la relevancia de la postura de la lengua. Además, enfatiza la autorresponsabilidad en la práctica de la respiración para un bienestar integral.

Francisco Alcaide, speaker y autor de 'Aprendiendo de los Mejores', comparte insights sobre crecimiento personal y disciplina. Discute cómo el autoconocimiento y la edad moldean nuestras prioridades. Propone convertir crisis en oportunidades y resalta la importancia de prepararse antes de que surjan problemas. Explica que la motivación nace de motivos sólidos y destaca la necesidad de combinar objetivos con sistemas como una clave para el éxito. Alcaide también enumera características comunes de las personas exitosas, enfatizando la paciencia y la resiliencia como esenciales para el cambio.

Exploran la procrastinación, un mal que todos enfrentamos. Pepe comparte su experiencia personal y cinco prácticas estoicas para combatirla. Uno, prepararse la noche anterior para visualizar el día. Dos, diseñar un entorno favorable para minimizar distracciones. Tres, poner un precio a tu tiempo para fomentar el compromiso. Cuatro, enfocarse en el progreso en lugar de la perfección. Y cinco, reflexionar sobre la muerte para motivar acciones. Reflexiones finales invitan a tomar un primer paso inmediato.

Ramiro Calle, escritor y maestro de tradiciones espirituales orientales, se une para explorar la conexión entre filosofías orientales y occidentales. Debaten cómo el viaje de Alejandro Magno afectó el pensamiento filosófico. Ramiro define a los estoicos como 'yoguis de Occidente', subrayando sus similitudes. Hablan sobre cómo aprender a morir y la importancia de la humildad ante el sufrimiento. También comparte ejercicios para practicar el desapego y cómo ser una luz para uno mismo en la vida.

En esta charla, Álex Rovira, escritor y conferenciante enfocado en el desarrollo personal, comparte sus ideas sobre la 'mentalidad buena suerte'. Destaca la importancia de la indagación como herramienta de reflexión y cómo cultivar la longanimidad en la vida diaria. También discute la regla DSC para organizar acciones y la relevancia del lenguaje en nuestra percepción. Álex enfatiza que ser causa de tu buena suerte y aprender de los errores son lecciones clave, motivando a los oyentes a programar su propio destino.

En este análisis de la carta de Séneca, se destacan cinco ideas sobre la austeridad y la resistencia social. Se comparan costumbres como las Saturnales y Navidades, fomentando la observación crítica. Se proponen ejercicios prácticos para mantener la moderación en celebraciones y enfrentar la presión social. También se habla sobre la importancia de la austeridad voluntaria y el desapego hacia las posesiones, enfatizando la necesidad de practicar incluso en tiempos de tranquilidad. Un llamado a reflexionar y aplicar estas lecciones en la vida diaria.