El Estoico | Estoicismo en español #131: Soltowanda: Aprende a respirar mejor
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Nov 17, 2023 En esta charla, Sol de la Torre, conocida como Soltowanda, es una experta en respiración funcional y cofundadora del método Salud 360. Habla sobre la importancia de respirar por la nariz y sus beneficios para la salud. Explica técnicas para mejorar la tolerancia al CO2 y estrategias para evaluar la congestión nasal. También comparte un protocolo guiado de respiración para momentos de estrés, ayudando a restaurar la calma rápidamente. ¡Un viaje fascinante hacia un mejor control de la respiración!
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Episode notes
Crisis Tras Respiración Intensa
- Sol empezó a practicar una respiración intensa tras un taller con baño de agua fría y notó un empeoramiento emocional progresivo.
- Una amiga le explicó que había entrado en alcalosis respiratoria por hiperventilar y eso cambió su rumbo.
La Nariz Es El Órgano Respiratorio Ideal
- Nacemos respirando por la nariz y respirar por la boca es una adaptación posterior que suele ser disfuncional.
- Respirar por la nariz filtra, calienta y humedece el aire y activa el parasimpático, mejorando eficiencia y salud.
Operación Que Cambió Su Respiración
- Tras un accidente y años de dificultad respiratoria, Sol se operó y recuperó gran parte de la respiración nasal.
- La operación y el aprendizaje posterior transformaron su estado emocional y la motivaron a formarse como instructora.
