El Estoico | Estoicismo en español

Carlos García Rubio, psicólogo clínico y experto en mindfulness, explora la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) y cómo estas técnicas ayudan a combatir la rumiación. Habla de la importancia de reconocer y aceptar nuestros pensamientos, en lugar de intentar cambiarlos. Comparte ejemplos prácticos y explica cómo la inflexibilidad psicológica puede perpetuar problemas emocionales. También aborda la necesidad de una buena alianza terapéutica y reflexiona sobre el papel de la IA en la terapia. Su experiencia de 15 años en meditación resalta la relevancia de integrar mindfulness en la vida diaria.

En esta conversación, Ramiro Calle, un maestro de yoga y autor con amplia experiencia, desmantela la mercantilización del estoicismo y otras enseñanzas espirituales. Habla sobre cómo identificar a los charlatanes en internet, señalando las promesas vacías y cursos caros que pueden engañar a muchos. También se reflexiona sobre la pérdida de profundidad en las filosofías y la importancia de desarrollar un verdadero discernimiento. Ramiro ofrece consejos prácticos para cultivar una intuición espiritual auténtica y evitar caer en trampas de falsos gurus.

Ramiro Calle, pionero del yoga en España y autor de más de 250 libros, explora el delicado equilibrio entre aceptación y transformación. Diferencia entre aceptación consciente y resignación, enfatizando la importancia de actuar con discernimiento. Comparte sobre la humildad como valor esencial y cómo el amor fati puede guiarnos en la vida. Se discute la necesidad de reconocer nuestros defectos mientras trabajamos en ellos y la importancia de la respiración para lograr el equilibrio emocional. ¡Un diálogo profundo que invita a la reflexión!

Ramiro Calle, maestro de yoga y autor con amplia experiencia en meditación, explora conceptos profundos de atención, concentración y meditación. Discute cómo la atención plena es esencial para la consciencia y la libertad interior. Ramiro critica la superficialidad del mindfulness moderno, enfatizando sus raíces auténticas. También aborda la paradoja de la economía de la atención y la importancia de la ética al practicarla. Además, comparte técnicas adaptadas a diferentes temperamentos y ofrece una meditación guiada para cultivar la presencia.

El podcast explora las 8 preguntas clave del estoicismo para vivir con más serenidad y propósito. Se discute cómo distinguir entre lo que puedes controlar y lo que no, y cómo diseñar un día ideal alineado con tus valores. También se aborda el efecto paralizante de la preocupación y la importancia de actuar en lugar de preocuparnos. Además, se enfatiza la necesidad de cumplir con nuestras responsabilidades, clarificar lo que realmente importa y actuar según la persona que queremos ser. ¡Una guía práctica para una vida más consciente!

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Hoy continúo con la nueva sección del podcast, a la que he titulado “Momentos” en la que compartiré aquellos momentos del podcast que considero de especial relevancia, bien porque así me lo habéis hecho saber, bien porque me han ayudado mucho concretamente, y creo que pueden ayudarte a ti.Siempre hablo del poder de los recordatorios y de la repetición para realmente interiorizar aquella información que nos interese interiorizar, y esta nueva sección del podcast tiene ese objetivo.Este segundo “Momento” se titula “Haz estos ejercicios estoicos para tener paciencia”, y es un extracto del episodio 161, que es la conversación que mantuve con mi estimado amigo y maestro Ramiro Calle, y que te recomiendo ver o escuchar completo si te gusta este extracto. Te dejo los enlaces a la entrevista completa a continuación:- Spotify: https://bit.ly/3WcCfa7 - iVoox:https://go.ivoox.com/rf/131843547- Apple: https://bit.ly/4f9ABPf- Amazon: https://bit.ly/3LyfU1K- YouTube: https://youtu.be/2TYuBC6ByEs

Explora el concepto estoico del Hegemonikón, tu verdadero centro de control y guía interior. Descubre cómo este principio puede ofrecerte libertad en un mundo caótico. Pepe García utiliza metáforas como la del capitán en medio de una tormenta para ilustrar su importancia. También comparte sabias citas de Marco Aurelio y su conexión con el guía interior. Finalmente, ofrece un ejercicio práctico para conectar con esa voz sabia en tu interior, ayudándote a mantener la calma y la virtud en la vida cotidiana.

Lalo Yaha, conocido como Eduardo Olarte, es un poeta y cantautor venezolano radicado en Ecuador. En la conversación, explora la vulnerabilidad y creatividad como motores de su arte. Habla sobre la libertad dentro de los límites, su búsqueda de una espiritualidad más auténtica y cómo la paternidad ha cambiado su perspectiva. Además, reflexiona sobre los riesgos de la fama en redes sociales, la importancia de la autenticidad, y cómo la inteligencia artificial puede ser utilizada de manera creativa sin perder la esencia humana.

En esta charla, Sister Gopi Patel, profesora internacional de meditación y educadora espiritual de la ONG Brahma Kumaris, comparte su sabiduría sobre el Raja Yoga. Comienza relatando su vida desde los 8 años, inmersa en la práctica de la meditación. Aborda el concepto de autogobierno y su relación con el alma y el karma. También detalla la rutina diaria de meditación y cómo esta puede transformar nuestra relación con lo divino. Una conversación breve pero profunda que inspira a buscar la serenidad interior.

En esta charla, el Dr. Pablo Gómez, psiquiatra holístico colombiano con más de 20 años de experiencia, comparte valiosos consejos sobre cómo sanar la ansiedad y el estrés sin recurrir a fármacos. Destaca la importancia de la meditación y la respiración consciente para mejorar la salud mental. También discute estrategias de autocuidado físico y emocional, subrayando el papel de las relaciones interpersonales. Finalmente, ofrece técnicas prácticas y recursos basados en la filosofía estoica para manejar el estrés y alcanzar un bienestar integral.