El Estoico | Estoicismo en español

En esta charla, Endika Montiel, exfutbolista y experto en nutrición, comparte su visión sobre los cuatro pilares de la salud moderna: descanso, alimentación, ejercicio y gestión emocional. Destaca la importancia del descanso adecuado, la adaptación de los hábitos alimenticios a un entorno moderno y el papel crucial del movimiento y el ejercicio en la salud mitocondrial. También aborda cómo las emociones influyen en nuestra salud integral y la necesidad de cultivar una mentalidad positiva para mejorar el bienestar general.

El maestro Ramiro Calle, conocido por su experticia en yoga y la tradición del guerrero espiritual, comparte insights sobre la auto-superación y la autoconquista. Habla sobre el equilibrio entre dureza y suavidad, destacando la compasión y el respeto como pilares clave. Se refiere a la lucha entre el guerrero espiritual y el mercenario interior, instando a discernir guías espirituales auténticos. Por último, invita a evolucionar hacia un ser humano más compasivo, enfatizando la importancia de las relaciones significativas.

Se analiza la carta 24 de Séneca, abordando cómo evitar anticipar desdichas innecesarias. Las enseñanzas del filósofo se enfocan en aceptar la muerte para manejar el miedo y equilibrar la vida. Se presentan ejercicios prácticos que invitan a reevaluar prioridades y fomentar la gratitud. Los oyentes se animan a soltar apegos y vivir con presencia, utilizando la filosofía estoica como una herramienta para mejorar el bienestar emocional. Reflexiones profundas y consejos útiles para una vida más plena.

Gustavo Díez, CEO de Nirakara y experto en estoicismo, comparte su visión sobre esta antigua filosofía desde un enfoque científico. Discute los orígenes del estoicismo y cómo sus virtudes pueden aplicarse en la vida moderna. Aborda la importancia de la reflexión diaria para enfrentar la ansiedad y el crecimiento personal en un mundo individualista. También explora el neoestoicismo y la serenidad ante las distracciones digitales, resaltando la necesidad de autocontrol y el equilibrio entre placer y virtud.

Ramiro Calle, maestro de yoga y experto en estoicismo, comparte su estrategia para el cambio interior. Habla sobre la importancia de contar con una estrategia clara y la necesidad de aplicar herramientas prácticas para la transformación personal. También explora fuentes de vitalidad como la respiración y la conexión con la naturaleza. Calle enfatiza el control de los pensamientos y la autoobservación, así como las tres disciplinas estoicas: ética, concentración y desarrollo de sabiduría, destacando el impacto en la felicidad personal.

- Ayuda a Álvaro y su equipo: https://hambrecero.es/colaboraHoy traigo un episodio distinto a los que publico habitualmente. Se trata del audio extraído de un directo que hice en Instagram el pasado lunes 11 de noviembre con el gran Álvaro Cuadrado, que ya se pasó por el podcast en el episodio 154, por si quieres echarle un vistazo.Hicimos un directo porque, como no podía ser de otra manera, en cuanto ocurrió la tragedia de la DANA en Valencia, Álvaro se personó inmediatamente en el epicentro de la catástrofe, y con la agilidad y eficiencia que le caracterizan, ya ha conseguido centros logísticos y medios tecnológicos para distribuir ayuda humanitaria en lugares a los que nadie ha conseguido llegar aún.De entrada, adelanto que mi audio no es el mejor porque no grabamos en un estudio cerrado, sino que grabé directamente con el móvil con unos auriculares defectuosos, pero el de Álvaro es mejor, y es una buena noticia porque es a él a quien se le debe escuchar en esta ocasión.  He dilatado en el tiempo la publicación de este episodio porque, como comenta el propio Álvaro en esta conversación, los primeros días tras la Dana hubo muchísima ayuda, pero ya se va diluyendo con el paso del tiempo, y sigue siendo tan necesaria como antes.

En esta emisión, David Hernández de la Fuente, catedrático de Filología Griega y traductor de las 'Meditaciones' de Marco Aurelio, discute la relevancia actual de estas reflexiones sobre la adversidad y la virtud. Analiza cómo Marco, a pesar de ser el emperador más poderoso, enfrentó luchas internas que resuenan hoy. Se exploran las diferencias entre éxito profesional y satisfacción personal, la búsqueda de la verdadera libertad y la importancia del equilibrio entre trabajo y ocio, todo con inspiradoras enseñanzas del estoicismo.

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) KofiCafe es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (koficafe.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En esta octava conversación, Ramiro y yo hablamos sobre cómo podemos buscar e ir incorporando prácticas para llevar una vida más equilibrada, tanto física como mentalmente. Un concepto que está en estrecha relación con el concepto estoico de virtud como punto medio. Además, Ramiro nos comparte, en mitad de la conversación, una técnica de respiración para calmarnos y volver a nuestro centro en momentos de intensidad emocional, así que te recomiendo escuchar el episodio para que la puedas incorporar a tu vida.

 1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/5) KofiCafe es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (koficafe.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En esta ocasión analizo la carta 23, que para mí es importantísima en el estoicismo de Séneca, en la que veremos 5 claves que giran en torno a la concepción de la alegría como algo interior y no debemos caer en el error de buscarla en cosas externas.Veremos, de forma práctica, qué podemos hacer en nuestro día a día para cambiar el foco del exterior al interior y no seguir cayendo en errores que nos van a alejar cada vez mas de una existencia plena, sosegada y feliz.  Como he hecho con las últimas cartas de Séneca a Lucilio, primero describiré las 5 ideas principales de la carta.Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

Ramiro Calle, reconocido autor y maestro en espiritualidad y yoga, comparte su guía práctica para cultivar emociones positivas. Habla sobre técnicas aplicables en la vida diaria y cómo las emociones influyen en nuestras relaciones. Destaca la importancia de la autoobservación y del esfuerzo personal para un crecimiento significativo. También critica la mentalidad de aceptación incondicional de la nueva era, enfatizando la responsabilidad en el bienestar mental. Finalmente, presenta la meditación como una herramienta transformadora para desarrollar emociones sanas.