El Estoico | Estoicismo en español
#183: Momentos: Así puedes cambiar tu cerebro, con Ana Ibáñez
Apr 28, 2025
En este programa, la neurocientífica Ana Ibáñez comparte su conocimiento sobre cómo podemos reprogramar nuestro cerebro. Habla sobre el impacto del pensamiento y la visualización en los patrones cerebrales. Además, presenta técnicas personalizadas de meditación y visualización que ayudan a crear un ambiente propicio para la calma mental. Se discute la transformación del enfoque, pasando de la autocrítica a un impacto positivo en los demás, utilizando el movimiento y la música para reducir miedos y ansiedades.
10:05
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Quick takeaways
- Las técnicas de visualización permiten cambiar el cerebro al establecer nuevos patrones neuronales mediante la imaginación y un entorno tranquilo.
- Cambiar la atención hacia cómo contribuir positivamente en el mundo puede reducir la ansiedad y fomentar una mentalidad generosa.
Deep dives
El poder de cambiar el cerebro
Es posible influir en el funcionamiento del cerebro mediante técnicas como la visualización. Se menciona que el cerebro no distingue entre lo real y lo imaginado, lo que permite utilizar este fenómeno para generar cambios positivos en la mente. Al practicar la visualización en un entorno tranquilo y con música adecuada, se pueden establecer nuevos patrones neuronales que mejoran la manera en que se afrontan las situaciones. La autora del libro 'Sorprende a tu mente' enfatiza que tenemos más control sobre nuestro cerebro de lo que comúnmente se cree.
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