El Estoico | Estoicismo en español #176: Ana Ibáñez: Cómo entrenar tu cerebro para vivir mejor
75 snips
Feb 5, 2025 Ana Ibáñez, neurocientífica y experta en entrenamiento cerebral, nos guía a través de fascinantes conceptos sobre cómo mejorar nuestra calidad de vida. Habla sobre la flexibilidad cerebral como clave para el bienestar y la importancia de diseñar días felices. También comparte técnicas para superar miedos, optimizar la concentración y gestionar la ansiedad mediante la visualización. Además, destaca cómo las relaciones significativas pueden revitalizar nuestra energía positiva y la necesidad de cultivar un enfoque juguetón hacia la vida.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Flexibilidad Cerebral
- La flexibilidad cerebral es clave para el bienestar.
- Permite salir de patrones de preocupación y conectar con áreas cerebrales de seguridad y oportunidad.
Visualización para el éxito
- Visualiza el reto terminado con éxito, incluyendo todos tus sentidos.
- Esto calma al cerebro, lo engaña y activa la neuroquímica del éxito.
Burbuja de concentración
- Crea un ambiente tranquilo con música relajante y elementos visuales y olfativos que te agraden.
- Busca lo que te funciona a ti para lograr la calma y la concentración.
