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El Estoico | Estoicismo en español
#176: Ana Ibáñez: Cómo entrenar tu cerebro para vivir mejor
Feb 5, 2025
Ana Ibáñez, neurocientífica y experta en entrenamiento cerebral, nos guía a través de fascinantes conceptos sobre cómo mejorar nuestra calidad de vida. Habla sobre la flexibilidad cerebral como clave para el bienestar y la importancia de diseñar días felices. También comparte técnicas para superar miedos, optimizar la concentración y gestionar la ansiedad mediante la visualización. Además, destaca cómo las relaciones significativas pueden revitalizar nuestra energía positiva y la necesidad de cultivar un enfoque juguetón hacia la vida.
01:07:58
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Quick takeaways
- Diseñar días felices es esencial para el bienestar mental, utilizando el cerebro como aliado en la creación de experiencias positivas.
- La flexibilidad cerebral permite adaptarse a desafíos, favoreciendo una mentalidad abierta para enfrentar situaciones difíciles con soluciones efectivas.
Deep dives
La Importancia de Diseñar Días Felices
Diseñar días felices es fundamental para el bienestar mental y emocional. Se enfatiza que el cerebro debe ser visto como un aliado en este proceso, ayudando a las personas a crear experiencias positivas en su día a día. Además, se introduce el concepto de la flexibilidad cerebral, que permite adaptarse y encontrar soluciones a los desafíos de la vida. Esta capacidad de adaptación es clave para afrontar los miedos y disfrutar de momentos de felicidad.
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