Institut Moderní Výživy podcast

Jak vypadá v praxi náš životní styl? V poslední epizodě IMV Podcastu letošního roku jsme pro vás připravili trochu „odlehčenější“ povídání o tom, jak se sami stravujeme, cvičíme, spíme a regenerujeme. Postupně jsme probrali jídelníček každého z nás od rána do večera a od pracovního týdne až po víkend, pitný režim, kávu a alkohol, všechny pohybové aktivity, kterým se věnujeme včetně toho, jak konkrétně vypadá náš trénink v posilovně, jak pracujeme, spíme, regenerujeme a jakými nástroji se snažíme zbavovat stresu. Chtěli jsme Vám zkrátka prakticky ukázat, jak se sami snažíme jít vedle všech pracovních a rodinných povinností v rámci zdravého životního stylu příkladem. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na endometriózu a dietu podle krevních skupin. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz___________________________________► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK● https://www.instagram.com/lukasroubik/► TEREZA VÁGNEROVÁ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/___________________________________#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

Tereza a Lukáš rozebírají své oblíbené suplementy, jako jsou omega-3, vitamín D a hořčík. Zmiňují důvody, proč je užívají, a jak ovlivňují kognici a regeneraci. Podělí se o dávkování a doporučení pro různé formy suplementů. Nezapomínají ani na pozitivní účinky syrovátkového proteinu a kreatinu. V rubrice Q&A odpovídají na dotazy o berberinu a složení mozku. Celkově nabízejí praktické rady pro zdravější životní styl.

Je pro budování svalů důležitější vysoká intenzita nebo tréninkový objem? Jak se liší vhodné nastavení tréninku u naturálů a uživatelů dopingu? Jaká jsou specifika v tréninku žen v posilovně?Hostem nové epizody IMV Podcastu byl známý český kulturista, trenér a mentor, Jiří Vacek, kterého určitě všichni znáte i díky tomu, že společně s Petrem Havlíčkem moderuje podcast Fitness007. V rozhovoru jsme se bavili o soutěžní kariéře a současné kulturistice, probrali jsme téma dopingu, vhodné nastavení tréninkových proměnných, jídelníček, dietu a závěr přípravy, suplementaci, důležitost spánku i roli trenéra a mentora a nejčastější chyby klientů a návštěvníků fitness center. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz___________________________________► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK● https://www.instagram.com/lukasroubik/► TEREZA VÁGNEROVÁ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/___________________________________#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

David Dvořák, profesionální MMA zápasník a první Čech s vítězným UFC debutem, sdílí své fascinující zkušenosti z kariéry. Hovoří o přechodu ze šachu do MMA a důležitosti strategického myšlení. Diskutuje o zraněních, přípravě na mistrovský zápas v prosinci a o problematice shazování váhy. Odhaluje desetitýdenní dietní plán a klíč k regeneraci, včetně spánku a suplementace. Také se podělí o to, jak mu otcovství změnilo priority a jak plánuje po skončení kariéry pomáhat mladým sportovcům.

Martin Haranta, MSc., je výzkumník a praktik v oblasti střevního mikrobiomu a CEO společnosti iProbio. V rozhovoru se zaměřuje na různé typy mikrobiomů v těle a vysvětluje jejich vzájemnou komunikaci. Hovoří o faktorech, které mikrobiomu škodí, jako jsou stres a nekvalitní strava. Dále popisuje význam fermentovaných potravin a rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky. Nezapomíná také na vaginální mikrobiom a jeho vliv na zdraví žen. Diskutuje o budoucnosti personalizované výživy a výzkumu mikrobiomu.

Hezký přehled o cholesterolu a jeho vlivu na zdraví srdce. Prozkoumá se, jak nasycené tuky zvyšují LDL a jaký význam mají mononenasycené a polynenasycené tuky. Zmiňuje se také o ateroskleróze a rizikových faktorech, jako je kouření a obezita. Odpovídá se na populární mýty a názory, včetně vlivu genetických faktorů. Skvělý rozhovor o zdravém životním stylu, včetně důležitosti pohybu a redukce stresu.

Hostem byl nutriční terapeut David Erban, odborník na trávení a autor obsahu na Instagramu. V diskusi se věnoval rozšířeným mýtům o výživě, jako například nebezpečí 'hladovění' rakoviny a chybným marketingovým tvrzením o vitaminech. Probral také chyby v jídelníčku Čechů, jako nedostatek zeleniny a vlákniny. Sdílel praktické tipy na zlepšení imunity a doporučení efektivních suplementů. Zmínil také svou knihu 'Mýty o výživě a potravinách' a osobní doporučení na závěr.

MUDr. Václava Kunová, odbornice na výživu a autorka četných publikací, odhaluje tajemství léků jako Ozempic a Mounjaro. Diskutuje o jejich revolučním potenciálu v boji proti obezitě a vysvětluje, jak fungují v těle. Zmiňuje důležité nutriční priority pro pacienty a předpokládaný rozvoj Perorálních agonistů. Varuje před rychlým předepisováním bez poradenství. Na závěr nabízí praktické tipy pro odborníky a důležitost zdravého životního stylu při užívání těchto léků.

Jaký je rozdíl mezi potravinovou alergií a intolerancí? Mají smysl testy potravinových intolerancí, které propagují různí influenceři a centra? V nové edukační epizodě IMV Podcastu jsme téma potravinových alergií a intolerancí podrobně rozebrali. Nejprve jsme vysvětlili rozdíl mezi potravinovou alergií a intolerancí, podívali se na výskyt v populaci a následně podrobně diskutovali komerční testy potravinových intolerancí, které jsou založené na detekci protilátek třídy IgG.Následně jsme podrobně probrali laktózovou intoleranci, histaminovou intoleranci, celiakii, alergii na bílkoviny kravského mléka (ABKM) a u všech uvedli mechanismus vzniku, výskyt, terapii i moderní a experimentální možnosti léčby. Vysvětlili jsme si roli eliminačních diet a smysl vedení potravinového deníku. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na prozánětlivé působení mléčných výrobků a smysl stravování dle metabolické typologie. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.czSlevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/___________________________________#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

V nové epizodě IMV Podcastu jsme přivítali vycházející hvězdu české sportovní výživy, Honzu Tobišku, který se stará o výživu a lifestyle mistrům světa, hráčům NHL, profesionálním fotbalistům Premier League, Bundesligy i české nejvyšší soutěže a mnoha dalším sportovcům. Celý rozhovor jsme rozdělili na dvě části. V té první jsme se bavili o začátcích a cestě ke sportovní výživě, o vzdělávání, práci s profesionálními sportovci, o vývoji suplementů, podnikání, sociálních sítích a budoucnosti. Ve druhé části jsme velmi podrobně řešili sportovní výživu v kolektivních sportech, jako je např. fotbal a hokej. Diskutovali jsme nejčastější chyby v jídelníčku profesionálních sportovců, vhodnou stravu před a po tréninku anebo zápase, dávkování sacharidů, výživu při dlouhém cestování, nejefektivnější a nejpřeceňovanější suplementy v týmových sportech, výživu při nemoci a nachlazení, výživu při zranění, jaké parametry má smysl monitorovat (HRV, CGM, spánek atd.), jak zlepšit regeneraci a spánek a mnoho dalších témat. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.czSlevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/___________________________________#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness