Institut Moderní Výživy podcast S3#20: Šachista, hrobník a zápasník MMA David Dvořák: O výživě, zranění a přípravě!
8 snips
Nov 24, 2025 David Dvořák, profesionální MMA zápasník a první Čech s vítězným UFC debutem, sdílí své fascinující zkušenosti z kariéry. Hovoří o přechodu ze šachu do MMA a důležitosti strategického myšlení. Diskutuje o zraněních, přípravě na mistrovský zápas v prosinci a o problematice shazování váhy. Odhaluje desetitýdenní dietní plán a klíč k regeneraci, včetně spánku a suplementace. Také se podělí o to, jak mu otcovství změnilo priority a jak plánuje po skončení kariéry pomáhat mladým sportovcům.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Z šachů do klece
- David vypráví přechod od kariéry šachisty k MMA a první tréninky s Patrikem Kinclem.
- První profi zápas měl ve 18 letech, neznal soupeře ani váhovku a prohrál na body.
Dvěleté zranění a rehabilitace
- David popisuje zranění zad: protruze, zánět tlačící na obratle a dvouletou přestávku.
- Uzdravil se díky cílené rehabilitaci, silovému tréninku a specialistům místo lenošení.
Naplánujte třifázovou přípravu
- V přípravě na zápas David trénuje 2–3× denně šest dní v týdnu a v neděli má striktě volno.
- Šest týdnů před fajtem se příprava specifičkuje na soupeře a zadává se více sparingů a kempů.