Institut Moderní Výživy podcast S3#26: Ženské hormonální zdraví: perimenopauza a menopauza
15 snips
Feb 2, 2026 Tereza Vágnerová, výživová specialistka zaměřená na ženské hormonální zdraví a menopauzu. Probrala hormonální a metabolické změny v perimenopauze, proč vznikají návaly, nespavost a změny váhy. Rozebrala dopady na srdce, kosti a svaly. Popsala ideální makro/mikroživiny, užitečné doplňky a varování před mýty a „hormonálními“ dietami.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Osobní Start Vědeckého Bádání
- Tereza začala téma studovat po požadavku na přednášku a zjistila, že výzkum menopauzy je chudý oproti těhotenství.
- Uvedla čísla: 1,1 milionu studií o těhotenství vs. 97 tisíc o menopauze a 6 400 o perimenopauze.
Hormonální Přechod Je Systemický Zlom
- Menopauza znamená prudký pokles estrogenu, progesteronu a rozsáhlou hormonální přestavbu těla.
- Tento zlom mění termoregulaci, náladu, spánek, tělesnou kompozici a zvyšuje riziko metabolických a kardiovaskulárních onemocnění.
Klimakterický Pas A Metabolické Riziko
- V přechodu se tuk přesouvá do břišní oblasti a roste viscerální tuk, což zvyšuje metabolická rizika.
- Zároveň klesá svalová hmota a mění se lipidový profil s nárůstem LDL a trigliceridů.