Institut Moderní Výživy podcast S3#23: Pohyb, strava a spánek: Jak vypadá náš životní styl?
Dec 15, 2025
Hosté sdílejí své osobní přístupy ke zdravému životnímu stylu, včetně jídelníčků, sportovních aktivit a spánkových návyků. Tereza se zaměřuje na intuitivní stravování a Lukáš na sportovní návyky z dětství. Diskutují o pitném režimu, oblíbených jídlech, a mírné konzumaci alkoholu. Zvládání stresu zahrnuje pohyb a aplikaci Headspace. Na závěr odpovídají na dotazy o endometrióze a dietách podle krevních skupin, čímž přinášejí inspiraci pro individualizaci přístupů ve výživě.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Cesta Od Nevyváženého Dětství K Odbornosti
- Tereza popisuje svou chaotickou cestu ke zdravému životnímu stylu od gumových medvídků po výživuční studium.
- Upozorňuje, že nutriční odpovědnost často přichází až v dospělosti a je třeba ji učit a předvádět.
Sport A Jídlo Jako Rodinný Návyk
- Lukáš popisuje, že vyrůstal v aktivní rodině veden ke sportu a zdravému stravování od dětství.
- Vysvětluje, že různé výchovy tvoří odlišné návyky, které ovlivní možnosti změny v dospělosti.
Plánujte Snídani Podle Energie A Trávení
- Připravujte jídla dopředu a upravujte snídani podle nálady a trávení.
- Tereza volí skyr, kvalitní pečivo nebo proteinový nápoj a řídí porce podle pocitu a tréninku.