Ohne Alkohol mit Nathalie

In dieser Folge spricht Patrick Schönemann, ein Gelernter Kaufmann aus Ostfriesland, über seine Reise zur Überwindung der Alkoholabhängigkeit. Er teilt spannende Einblicke in seinen Kampf mit dem Suchtverhalten und beschreibt, wie er seine Kindheitserfahrungen in Bezug auf Alkohol verarbeitet hat. Patrick erläutert Achtsamkeitstechniken, die helfen, emotionalen Druck zu bewältigen, und die Bedeutung von Routine und Disziplin auf dem Weg zur Abstinenz. Er zeigt, dass auch kleine Schritte zu einem erfüllten, alkoholfreien Leben führen können.

In dieser Folge spricht die Deutsche Schauspielerin und Autorin Muriel Baumeister über ihre persönliche Reise durch die Alkoholsucht und den Einfluss der Boulevardpresse auf ihre Geschichte. Sie teilt den Kampf gegen postnatale Depressionen und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. Muriel thematisiert die innere Zerrissenheit während ihrer Sucht und die Drucksituationen durch die Öffentlichkeit. Ihr Weg zur Abstinenz wird als Reise von Schmerzen zu innerer Zufriedenheit beschrieben, die durch das Schreiben ihres Buches einen heilenden Prozess darstellt.

In dieser Folge werden faszinierende Parallelen zwischen Abstinenz und der Geburt eines Kindes gezogen. Die Herausforderungen der Abstinenz werden beleuchtet und mit der Pflege eines Neugeborenen verglichen. Unterstützung und Geduld sind dabei zentrale Themen. Eine Technik wird vorgestellt, um den Start in die Abstinenz zu erleichtern und schwierige Phasen besser zu meistern. Es wird klar, dass Selbstfürsorge und liebevolle Begleitung essentiell sind auf diesem Weg.

Sonja Westfal, eine Medienmanagerin, erzählt von ihrem Weg aus der Alkoholsucht und dem Neuanfang, den eine MPU (Medizinisch-Psychologische Untersuchung) für sie bedeutete. Sie diskutiert, wie der Verzicht auf Alkohol Stress abbauen kann und schildert ihren emotionalen Wendepunkt nach einer riskanten Autofahrt. Sonja gibt Tipps zur MPU-Vorbereitung und betont die Bedeutung der Reflexion über den eigenen Konsum. Mit Unterstützung und neuen Strategien gestaltet sie ihr Leben abstinent und bewältigt Herausforderungen mit Selbstbewusstsein.

In dieser Folge spricht Luana Juliano, Kunstgeschichts- und Literaturstudentin aus Bonn, über die Herausforderungen des Selbstbildes auf dem Weg zur Abstinenz. Sie teilt persönliche Erlebnisse und den Einfluss von Alkoholmarketing, das unsere Identität manipuliert. Luana beleuchtet ihren inneren Kampf mit Sucht und die verzweifelten Versuche, aus einem selbstzerstörerischen Kreislauf auszubrechen. Der Dialog ermutigt, Abstinenz als Ausdruck von Freiheit zu betrachten und die positiven Seiten eines Lebens ohne Alkohol zu erkennen.

Valentin Alex, ein erfahrener Yogalehrer und Persönlichkeitstrainer, erklärt, wie Yoga als kraftvolles Werkzeug helfen kann, den Alkohol abzulehnen. Er spricht über die Herausforderungen der Willenskraft bei Suchtdruck und beschreibt transformative Erlebnisse in einem Vinyasa-Yoga-Retreat. Mit persönlichen Geschichten verdeutlicht er, wie Achtsamkeit und körperliche Bewegung die innere Zufriedenheit fördern können. Valentin ermutigt dazu, den Weg zur Nüchternheit als Chance zur Selbstfindung zu betrachten.

Anne Hemmes ist freiberufliche Journalistin und Mutter, die offen über ihre Erlebnisse als Kind einer alkoholkranken Mutter spricht. Sie schildert die emotionalen Herausforderungen und den inneren Kampf, der mit der Akzeptanz der Sucht verbunden ist. Mütterliche Rückfälle und deren Auswirkungen auf die Tochter sowie der Weg zur Heilung durch Kommunikation stehen im Fokus. Hemmes betont die Wichtigkeit von Unterstützung, den Austausch persönlicher Geschichten und die Notwendigkeit, Alkoholabhängigkeit zu entstigmatisieren.

Vlada Mättig, Bloggerin und Expertin für Abstinenz, spricht über die Freiheit, sich nicht als Alkoholiker*in zu bezeichnen, und die individuelle Reise zur Nüchternheit. Sie beleuchtet die Illusion der Kontrolle über den Konsum und die Herausforderungen, die mit Alkoholabhängigkeit verbunden sind. Besonders wichtig ist die Auseinandersetzung mit dem inneren Kind zur emotionalen Heilung. Außerdem wird die Unterstützung durch ihre Community und die bevorstehenden Workshops des Mental Health Summit in München hervorgehoben.

Die Folge räumt mit dem häufigen Missverständnis auf, erst bei Abhängigkeit auf Alkohol verzichten zu müssen. Es wird untersucht, wie viele Menschen in Deutschland betroffen sind und welche Formen der Abhängigkeit existieren. Zudem wird die Frage beleuchtet, ob ein Leben ohne Alkohol tatsächlich besser ist. Inspirierende Geschichten von Menschen, die erfolgreich mit dem Trinken aufgehört haben, sollen Mut machen und Hoffnung verbreiten. Diese Perspektiven können anderen helfen, ihren eigenen Weg zu finden.

Daniel Schreiber, Autor des Buches "Nüchtern", spricht über die Schwierigkeiten, die Menschen haben, ihr Alkoholproblem anzuerkennen. Er beleuchtet die Mechanismen der Selbsttäuschung und die Rolle sozioökonomischer Faktoren, die besonders Frauen betreffen. Es wird die Dualität der Alkoholabhängigkeit thematisiert – die glamourösen Momente versus die schambesetzten Erfahrungen. Zudem wird die Verzerrung von Suchtverhalten in der Gesellschaft und in der Popkultur kritisiert. Schließlich teilt er persönliche Einblicke in die transformative Reise zur Nüchternheit.