Was Du gegen Suchtverlagerung tun kannst – mit Carina Teutenberg
Jun 30, 2020
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Carina Teutenberg, Fastenleiterin und Gründerin von Sunnyside Fasten & Retreats, spricht über die Herausforderungen der Suchtverlagerung und beleuchtet, wie Alkohol oft als Bewältigungsmechanismus dient. Sie teilt persönliche Einblicke in den Druck, mit dem Manager konfrontiert sind, und die Konflikte zwischen Stress und Suchtverhalten. Der Weg zur Nüchternheit und die Bedeutung von Selbstreflexion werden thematisiert. Zudem werden verschiedene Ansätze zu gesundem Konsum und intuitivem Essen sowie die Rolle von Achtsamkeit diskutiert.
Suchtverlagerung führt dazu, dass Menschen eine Sucht durch eine andere ersetzen, ohne echte Freiheit zu erreichen.
Carina Teutenbergs persönliche Transformation zeigt, wie wichtig Selbstfindung und der Umgang mit der Natur für eine gesunde Lebensweise sind.
Der Übergang von Alkohol zu einer Essstörung verdeutlicht, dass die Beseitigung einer Abhängigkeit oft neue Probleme aufdeckte.
Deep dives
Suchtverlagerung und Unabhängigkeit
Suchtverlagerung beschreibt den Prozess, bei dem Menschen eine Sucht durch eine andere kompensieren, ohne tatsächlich unabhängig zu werden. Obwohl es besser ist, weniger Alkohol zu konsumieren, bleibt der wahre Zustand der Freiheit unermüdlich unerreicht, solange Betonung auf den Austausch von Süchten liegt. Im Gespräch wird klargestellt, dass es wichtig ist, sich ernsthaft mit den eigenen Abhängigkeiten auseinanderzusetzen, um echte Unabhängigkeit zu erlangen und damit verbundenem Druck. Es wird angemerkt, dass das Gefühl der Freiheit oft von der Fähigkeit abhängt, sich von verschiedenen Süchten zu lösen.
Der Weg zur Selbstfindung
Im Rahmen ihrer eigenen Reise von einer Karriere im Fernsehen zu einer Lebensweise im Einklang mit der Natur und einer neuen Berufung als Fastenleiterin zeigt Carina, wie wichtig Selbstfindung ist. Die drastischen Veränderungen in ihrem Leben begannen mit dem Entschluss, mehr Zeit in der Natur zu verbringen und sich nicht nur auf ihre berufliche Identität zu stützen. Ihr Umzug zu einem alten Hof in Brandenburg symbolisiert den Schritt in eine neue, gesündere Lebensweise. Diese Transformation verdeutlicht, wie bedeutend es ist, das eigene Leben zu überdenken und wie befreiend dies sein kann.
Sport als Bewältigungsmechanismus
Sport wird als Mittel genutzt, um mit Stress und den Folgen von Alkoholkonsum umzugehen, gleichzeitig besteht die Gefahr der Suchtverlagerung in eine neue Besessenheit für Fitness. Carina beschreibt, wie sie sich diszipliniert ins Fitnessstudio gezwungen hat, um den Abbau des Alkoholgehalts in ihrem Leben umzukehren. Diese Regulierungen führen jedoch nur dazu, dass der innere Druck zunimmt und die Probleme nicht wirklich gelöst werden. Es wird darauf hingewiesen, dass es wichtig ist, Sport als gesundes Element im Leben zu integrieren, ohne dabei in obsessive Verhaltensweisen zu verfallen.
Die Widersprüche im Gesundheitsbewusstsein
Es wird auf den Widerspruch hingewiesen, dass viele Menschen gesundheitsbewusst leben und dennoch regelmäßig Alkohol konsumieren, was als irrational erachtet wird. Dieser Kontrast wird durch das Beispiel von Carina veranschaulicht, die rigoros auf Ernährung achtete, aber gleichzeitig nicht auf Alkohol verzichten wollte. Holly Whittaker thematisiert in ihrem Buch diese Absurdität und nennt den Alkohol seiner chemischen Natur nach einen 'Giftstoff', gleich dem Alkohol in Brennstoffen. Dies führt zur Einsicht, dass viele gesundheitsbewusste Entscheidungen eben nicht konsequent zu einem ganztägig unbedenklichen Lebensstil passen.
Bewusster Umgang mit Essen
Der Umgang mit Essen wird zu einem zentralen Thema, insbesondere nach dem Absetzen von Alkohol, da viele Betroffene nun anderen Essgewohnheiten gegenüberstehen. Carina schildert, wie sie nach der Abstinenz eine Essstörung anerkannt hat, die vorher nicht sichtbar war. Dies zeigt, dass die Beseitigung einer Abhängigkeit oft zu einer Entdeckung weiterer Probleme führt, die vorher unterdrückt wurden. Ein gesunder Umgang mit Essen wird als ein langwieriger Prozess beschrieben, der Geduld und Selbstakzeptanz erfordert, um auch nach dem Aufhören zu einem ausgeglichenen Verhältnis zu finden.
Carina Teutenberg und ich sprechen über Suchtverlagerung. Sowohl über die klassische Sichtweise aufs Thema als auch über eine Perspektive, die Dich genauso erhellen und bereichern könnte wie mich.
Falls Du Lust auf Fastenwandern mit Carina hast, ihr Unternehmen heißt Sunnyside Fasten & Retreats. Die Website findest Du hier: https://www.sunnyside-fasten.de
“Quit Like a Woman” von Holly Whitaker findest Du hier: https://amzn.to/3eKaNcN (Affiliate-Link)
Die “Soberful”-Episode findest Du hier: https://soberful.com/2020/01/15/76-episode-76-the-problem-with-food-with-tiffany-thoen/
Mein Onlineprogramm "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" findest Du hier: https://oamn.jetzt/produkt/30-tage/
Mein Onlineprogramm "Abstinenz stabilisieren" findest Du hier: https://oamn.jetzt/produkt/abstinenz-stabilisieren/
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Danke an meinen Vater für die Musik, an Katja Reister für den konzeptionellen Input, an Viktoriya Zayika fürs Foto und an Sebastian Sonnewend fürs Cover-Design.
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