Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit
Utopia.de
Du willst nicht nur wissen, was nachhaltig ist, sondern auch warum es wichtig ist – und wie es besser geht? Dann bist du hier genau richtig. In 'Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit' bekommst du fundierte Einordnung, echte Inspiration und konkrete Tipps für ein klimafreundliches Leben und einen nachhaltigen Lebensstil. Wir greifen Themen auf, die dich im Alltag begleiten – und zeigen: So geht’s! Gleichzeitig schauen wir über den Tellerrand: Wie wirken politische Entscheidungen? Welche Rolle spielen soziale Gerechtigkeit und wirtschaftliche Macht? Und was braucht es für eine wirklich nachhaltige Zukunft? Wir sprechen mit Expert:innen und echten Changemakern. Gerade weil Nachhaltigkeit in der breiten Öffentlichkeit oft zu kurz kommt, rücken wir sie dorthin, wo sie hingehört: ins Zentrum. Wir zeigen: So geht’s! Fundiert, inspirierend und ohne erhobenen Zeigefinger.
Episodes
Mentioned books
Jan 29, 2021 • 14min
#45 Praktische Tipps für mehr Minimalismus
Minimalismus bedeutet, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Gäste diskutieren praktische Tipps für ein einfacheres Leben, wie weniger Konsum und bewusstes Einkaufen. Achtsamkeit im Alltag wird betont, etwa durch das Abschalten von Geräten und regelmäßige Spaziergänge. Zudem wird die Freude am Reparieren und Ausmisten hervorgehoben. Schließlich geht es um verpackungsfreies Einkaufen und Methoden, um Minimalismus nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Jan 22, 2021 • 15min
#44 Aufgeräumt ins neue Jahr
In dieser Folge geht es um effiziente Aufräum- und Ausmiststrategien für ein ordentliches Zuhause. Die Moderatorinnen teilen persönliche Tipps, wie man Platz schafft und überflüssigen Ballast loswird. Außerdem wird die KonMari-Methode erläutert, die hilft, sich von unliebsamen Dingen zu trennen. Praktische Ratschläge zur nachhaltigen Entsorgung und zu kinderfreundlichen Aufräummethoden sorgen für einen frischen Start ins neue Jahr. Nachhaltigkeit spielt eine große Rolle, denn Spenden und Wiederverwendung sind zentrale Themen.
Jan 15, 2021 • 24min
#43 Wieso "Abnehmen" kein guter Vorsatz ist
In dieser Episode wird das Idealgewicht unter die Lupe genommen und die schädlichen Erwartungen an Neujahrsvorsätze diskutiert. Die Sprecher betonen Body Positivity und die Bedeutung einer gesunden Beziehung zu Essen. Es werden nachhaltige Ernährungskonzepte, wie die Planetary Health Diet, vorgestellt, die sowohl Menschen als auch dem Planeten zugutekommen. Tipps für mehr Freude an Bewegung und Achtsamkeit beim Essen runden die Diskussion ab. Warum Abnehmen keine Lösung ist, wird klar und inspirierend erklärt.
Jan 8, 2021 • 21min
#42 Veganuary – was es bringt und wie es funktioniert
Die Moderatoren diskutieren den Veganuary und die Vorteile einer veganen Lebensweise. Sie bieten praktische Tipps für einen erfolgreichen Umstieg auf pflanzliche Ernährung an. Wichtige Nährstoffe wie Vitamin B12 und Eisen werden thematisiert, um gesundheitliche Risiken zu minimieren. Leckere und kreative Rezepte für vegane Gerichte sorgen für kulinarische Inspiration. Zudem gibt es Ratschläge zur Erstellung eines Wochenspeiseplans, um die Vielfalt in der Ernährung zu fördern.
Dec 31, 2020 • 34min
#41 Gute Vorsätze 2021: Ideen, die du wirklich schaffen kannst
Das Podcast-Team diskutiert nachhaltige Vorsätze für das neue Jahr. Sie betonen die Wichtigkeit kleiner, erreichbarer Ziele wie weniger Plastikmüll und bewussten Konsum. Auf den Verzicht von tierischen Produkten wird eingegangen, und der Veganuary wird als Chance vorgestellt. Tipps zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung und der Wechsel zu Fairtrade-Produkten werden angeboten. Die Moderatoren motivieren, konkrete Maßnahmen zu ergreifen, um umweltfreundlicher zu leben. Es ist eine erfrischende Perspektive auf persönliche Zielsetzungen für 2021!
Dec 25, 2020 • 25min
#40 Dinge, für die wir uns mehr Zeit nehmen wollen
Die Hosts reflektieren über Zeit und Prioritäten in unserem Leben. Sie diskutieren, wie wichtig soziale Beziehungen und ehrenamtliche Tätigkeiten sind. Zudem geben sie Tipps für nachhaltigen Konsum und persönliche Projekte. Lesen wird als bedeutender Teil der Selbstreflexion hervorgehoben, wobei die Vorteile von gebrauchten Büchern und Bibliotheken betont werden. Schließlich sprechen sie über die Notwendigkeit von Entschleunigung und der Setzung sinnvoller Ziele im hektischen Alltag.
Dec 18, 2020 • 18min
#39 Achtsamkeit: So kriegst du es hin
In dieser Folge wird die große Bedeutung der Achtsamkeit in der heutigen stressigen Welt beleuchtet. Die Gastgeber teilen persönliche Erfahrungen und zeigen, wie Achtsamkeit insbesondere in der hektischen Adventszeit helfen kann. Praktische Tipps und einfache Übungen, wie bewusstes Atmen und achtsames Essen, werden vorgestellt. Zudem gibt es Empfehlungen für Meditations-Apps und Atemtechniken, die Einsteiger:innen helfen, im Hier und Jetzt zu leben und Stress abzubauen. Eine wunderbare Möglichkeit, sich etwas Ruhe in den Alltag zu bringen!
Dec 11, 2020 • 20min
#38 Grüne Weihnachten: Tipps für ein nachhaltigeres Fest ohne Stress
In dieser Folge geht es um ein nachhaltiges Weihnachten ohne Stress. Kathi und Lino diskutieren die Vorteile von Bio-Tannen und regionalen Weihnachtsbaumalternativen. Sie teilen leckere Rezepte für einen veganen Nussbraten und kreative Ideen für selbstgemachte Geschenke. Außerdem geben sie Tipps für eine umweltfreundliche Dekoration aus Naturmaterialien. Selbstgemachtes und lokale Produkte stehen im Mittelpunkt, um besinnliche Feiertage zu erleben. So wird das Fest nicht nur grüner, sondern auch entspannter!
Dec 4, 2020 • 12min
#37 Nachhaltiger einkaufen in Zeiten von Corona
Die Herausforderung nachhaltigen Einkaufens während der Pandemie wird beleuchtet. Es gibt wertvolle Tipps, um lokale Geschäfte zu unterstützen und gleichzeitig minimalistische Geschenke zu wählen. Hygienemaßnahmen beim Einkaufen werden diskutiert, ebenso wie die Vorteile von Unverpacktläden. Die Sprecher ermutigen dazu, unverpacktes Gemüse zu kaufen und Gesundheitsrisiken zu minimieren. Zudem werden Strategien zur Vermeidung von impulsivem Online-Shopping und zur Planung nachhaltiger Käufe vorgestellt.
Nov 25, 2020 • 17min
#36 Black Friday, Cyber Monday & Co. – Das kannst du dir sparen
Der Podcast wirft einen kritischen Blick auf Black Friday und Cyber Monday und diskutiert deren Umweltauswirkungen. Stattdessen werden Alternativen wie der Kauf-nix-Tag und der Giving Tuesday vorgestellt. Es wird darauf hingewiesen, wie Konsumwahn den Geldbeutel und die Erde belastet und wie Verbraucher bewusster konsumieren können. Praktische Tipps zur Vermeidung überflüssiger Käufe werden gegeben, um nachhaltige Entscheidungen zu fördern.
