Eric Performance

Eric Performance #160 Tim Gabbett Athletes load management #疲勞監控 #傷害預防 #恢復 #週期 這集我們邀請到Tim Gabbett來和我們討論Lod management，要怎麼計算運動員的訓練量，長期訓練量的比例和急性訓練量的比例要怎麼抓 *How can we count the amount of work load we done in a session *Acute:chronic load ratio *Load management *Recovery plan 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌 #strengthandconditioning #periodization #injuryprevention #neuromuscular #loadmanagement #sessionrpe #rpe #recovery

Eric Performance #158 Peter Tierney Heart Rate Variability #心跳變異率 #心跳 #有氧 #能量系統 #恢復 這集邀請到 Peter Tierney來分享他過往帶球隊的經驗，在帶橄欖球和足球時，他如何帶能量系統，我們也討論了如何監控心跳變異率和如何針對這個指標安排訓練，希望大家喜歡 *energy system for football and rugby *do you monitor heart rate variability *Periodization *Recovery 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌 #speedtraining #strengthandconditioning #periodization #neuromuscular #heartratemonitor #heartratetraining #energysystem #recovery

這集我邀請到Angus Ross 來和我們討論 他自己怎麼看在衝刺和投擲裡的Spinal engine theory ，這真的有辦法轉換嗎？然後如何訓練這個理論？ 非常棒的內容 *spinal engine theory *spinal engine theory for sprinting and throwing *core training for sprinters *Load management for the spine (enhance performance) 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌 #spinalenginetheory #coretraining #fasciatraining #spinalmobility #speedtraining #hiplock #strengthandconditioning #rotation

這集邀請到有12年經驗的Adam Petway 來和我們討論 他在NBA的經驗，他跟Coach Boo的交流，非常有趣的一集，希望大家喜歡 *experience in the NBA *pro setting vs college setting *test you do before you do any programming *how to choose test for different sports 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌 #assessment #strengthandconditioning #speedtraining #movement #nba

這集我們邀請到速度教練Carl Valle 來和我們討論Rate fo force 還有VBT還RSI這些數據 *Rate of force *medicine ball for improving power *Is RSI a valuable measure *do we need force velocity profiling *VBT 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集我再次邀請到知名田徑教練 Rolf Ohman 來和我們討論Spinal engine theory ，Hip lock等主題，我們也更深入討論他如何安排田徑選手的重量訓練 * *Lunges with rotation (lateral flexion for the spine or hip lock) *6 weeks block (2 w accumulation 1w recovery 2w intensification 1w recovery)what does the weekly layout look like for accumulation and intensification *sprinters weight room program *Acceleration is the king of metrics? *Programming for jumping higher 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到 Jacob Rauch和我們討論他曾經在P3的工作經驗，分享在P3時他們會用哪些檢測，他們如何看待這些檢測，如何安排訓練 *tests and screen you do before planning the program *the relationship between lateral CMJ and shuffle *How to Improve CMJ height with different basketball player *Pap *VBT and velocity zone 以下是他的論文 https://www.researchgate.net/profile/Jacob-Rauch 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集我們邀請到Joseph coyne來和我們討論速度訓練，阻力跑還有增強式訓練和衝刺之間的關係，我們也分別針對 跑和跳的force velocity profiling去做討論 *how strong are the 100m 200m sprinters *force velocity profiling *relationship between jumping and sprinting *resisted sprinting *weekly set up for sprinting Speed endurance vs tempo run 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集我們邀請到Joseph coyne來和我們討論他會如何安排速度訓練，速度訓練分幾種週期，他是如何幫田徑選手安排肌力訓練的，最後我們也談到他的論文主題，監控運動員的疲勞 *weekly layout and periodization for sprinting *work back from the sport *special strength training for sprinters (step up variations and slrdl) *Load management *rotation sequence *strength training for boxers 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Expert in speed enhancement training Boo Schexnayder discusses jump training, ankle position in running, spine and hip movement in sprinting, energy systems for sprinters, race models for 100m and 60m, and developing elasticity. They cover triple extension and the importance of purposeful organization in plyometric training.