Eric Performance

Eric Performance #166 Matt Jordan Return To Play From ACL INJURY #復健 #十字韌帶 #有氧 #減肥 #增肌減脂 #重量訓練 #運動科學 #健身 #爆發力 #重訓 這集邀請到Matt Jordan 來和我們討論十字韌帶受傷之後，要安排回場訓練，從訓練的角度，從檢測的角度，除了最大肌力，還有什麼其他預防受傷的方法 *Why ACL injury happens (muscle contraction time) *Return to play *testing for ACL injury *co contraction *energy system table *How to train the energy system with different zones 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #164 Bob Thurnhoffer How to implement resisted sprinting #速度訓練 #爆發力 #跳躍力 #健身 #重訓 #跑步 這集邀請到Bob Thurnhoffer 來和我們討論他對阻力跑的看法，他怎麼應用，聽起來是非常輕鬆的一集，希望大家喜歡 *how you program resisted sprinting *coaching cue for acceleration phase *wicket drills for acceleration and max velocity *how to train jumping ability 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #162 Nathan Heaney Energy System in team Sport #有氧 #高強度間歇 #hiit #無氧 #心肺 #恢復 #健身 *in season conditioning vs off season conditioning *what is maximum aerobic speed and how to test it and program it *What is anaerobic speed reserve how to test it and how to program hiit *how can we use Heart rate zone to program our conditioning work 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #163 Scott Livingston Reconditioning for sports #治療 #恢復 #脊椎 #冰球 #速度 #健身 這集我們邀請到Scott Livingston來和我們討論，他的兩個角色，物理治療師和體能教練，這如何相輔相成，他怎麼看待運動員的恢復，我們也聊到他的訪問 *why start the podcast *What is spinal organization *ice hockey performance 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #161 Alex Effer How does the Foot Affect Movement #步態#扁平足 #深蹲 #膝內夾 #胸椎 #柔軟度 #活動度 #gait #flatfoot 這集邀請到Alex Effer 來和大家討論Gait cycle 、扁平足，頸椎等結果會如何影響我們的訓練 *Gait cycle *Flat feet and how it affects our movement in strength training and sports performance *Knee caving *Neck mobility thoracic spine mobility 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #160 Tim Gabbett Athletes load management #疲勞監控 #傷害預防 #恢復 #週期 這集我們邀請到Tim Gabbett來和我們討論Lod management，要怎麼計算運動員的訓練量，長期訓練量的比例和急性訓練量的比例要怎麼抓 *How can we count the amount of work load we done in a session *Acute:chronic load ratio *Load management *Recovery plan 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌 #strengthandconditioning #periodization #injuryprevention #neuromuscular #loadmanagement #sessionrpe #rpe #recovery

Eric Performance #158 Peter Tierney Heart Rate Variability #心跳變異率 #心跳 #有氧 #能量系統 #恢復 這集邀請到 Peter Tierney來分享他過往帶球隊的經驗，在帶橄欖球和足球時，他如何帶能量系統，我們也討論了如何監控心跳變異率和如何針對這個指標安排訓練，希望大家喜歡 *energy system for football and rugby *do you monitor heart rate variability *Periodization *Recovery 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌 #speedtraining #strengthandconditioning #periodization #neuromuscular #heartratemonitor #heartratetraining #energysystem #recovery

這集我邀請到Angus Ross 來和我們討論 他自己怎麼看在衝刺和投擲裡的Spinal engine theory ，這真的有辦法轉換嗎？然後如何訓練這個理論？ 非常棒的內容 *spinal engine theory *spinal engine theory for sprinting and throwing *core training for sprinters *Load management for the spine (enhance performance) 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌 #spinalenginetheory #coretraining #fasciatraining #spinalmobility #speedtraining #hiplock #strengthandconditioning #rotation

這集邀請到有12年經驗的Adam Petway 來和我們討論 他在NBA的經驗，他跟Coach Boo的交流，非常有趣的一集，希望大家喜歡 *experience in the NBA *pro setting vs college setting *test you do before you do any programming *how to choose test for different sports 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌 #assessment #strengthandconditioning #speedtraining #movement #nba

這集我們邀請到速度教練Carl Valle 來和我們討論Rate fo force 還有VBT還RSI這些數據 *Rate of force *medicine ball for improving power *Is RSI a valuable measure *do we need force velocity profiling *VBT 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌