Eric Performance

Eric Performance #172 Erik Huddleston thoughts on return to play #復健 #重訓 #跑步 #籃球 #nba 這集邀請到 Erik Huddleston來和我們討論，兩年NBA的經驗，如何幫助他作為一個教練的成長，除此之外，我們也討論他對傷後回歸的一些想法，希望大家喜歡 *return to play *pre game or post game lift *Adaptation *gait cycle 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #171 James Malechek Programming for swimmers #游泳 #重訓 #健身 #健康 #自由式 #爆發力 #肌力訓練

Eric Performance #169 Jonathon weakley The True Meaning of Velocity Loss #重訓 #增肌減脂 #減肥 #月經 #爆發力 #運動 這集邀請到 Jonathon weakley來和我們討論VBT 還有他怎麼看待速度區間、疲勞監控等等，我們還討論了女生在月經來時該如何安排訓練和增肌減脂等議題 *how can we use VBT and how can we view the velocity loss as a threshold *prescriptions for jump squat *the best way to improve muscle hypertrophy *How does menstrual cycle affect our training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #167 Derek Evely The bondarchuk approach #健身 #速度訓練 #重訓 #爆發力 #strengthandconditioning #speedtraining #acceleration #運動 #運動表現 #運動傷害 #跑步 這集邀請到Derek Evely 來和我們分享他多年運用 Bondarchuk Method 的心得，他是如何調整訓練的，Bondarchuk Method跟傳統的週期差別又是什麼 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #167 Derek Evely The bondarchuk approach #健身 #速度訓練 #重訓 #爆發力 #strengthandconditioning #speedtraining #acceleration #運動 #運動表現 #運動傷害 這集邀請到Derek Evely 來和我們分享他多年運用 Bondarchuk Method 的心得，他是如何調整訓練的，Bondarchuk Method跟傳統的週期差別又是什麼 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #166 Matt Jordan Return To Play From ACL INJURY #復健 #十字韌帶 #有氧 #減肥 #增肌減脂 #重量訓練 #運動科學 #健身 #爆發力 #重訓 這集邀請到Matt Jordan 來和我們討論十字韌帶受傷之後，要安排回場訓練，從訓練的角度，從檢測的角度，除了最大肌力，還有什麼其他預防受傷的方法 *Why ACL injury happens (muscle contraction time) *Return to play *testing for ACL injury *co contraction *energy system table *How to train the energy system with different zones 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #164 Bob Thurnhoffer How to implement resisted sprinting #速度訓練 #爆發力 #跳躍力 #健身 #重訓 #跑步 這集邀請到Bob Thurnhoffer 來和我們討論他對阻力跑的看法，他怎麼應用，聽起來是非常輕鬆的一集，希望大家喜歡 *how you program resisted sprinting *coaching cue for acceleration phase *wicket drills for acceleration and max velocity *how to train jumping ability 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #162 Nathan Heaney Energy System in team Sport #有氧 #高強度間歇 #hiit #無氧 #心肺 #恢復 #健身 *in season conditioning vs off season conditioning *what is maximum aerobic speed and how to test it and program it *What is anaerobic speed reserve how to test it and how to program hiit *how can we use Heart rate zone to program our conditioning work 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #163 Scott Livingston Reconditioning for sports #治療 #恢復 #脊椎 #冰球 #速度 #健身 這集我們邀請到Scott Livingston來和我們討論，他的兩個角色，物理治療師和體能教練，這如何相輔相成，他怎麼看待運動員的恢復，我們也聊到他的訪問 *why start the podcast *What is spinal organization *ice hockey performance 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Eric Performance #161 Alex Effer How does the Foot Affect Movement #步態#扁平足 #深蹲 #膝內夾 #胸椎 #柔軟度 #活動度 #gait #flatfoot 這集邀請到Alex Effer 來和大家討論Gait cycle 、扁平足，頸椎等結果會如何影響我們的訓練 *Gait cycle *Flat feet and how it affects our movement in strength training and sports performance *Knee caving *Neck mobility thoracic spine mobility 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌