Eric Performance #169 Jonathon weakley The True Meaning of Velocity Loss #重訓 #增肌減脂 #減肥 #月經 #爆發力 #運動
這集邀請到 Jonathon weakley來和我們討論VBT 還有他怎麼看待速度區間、疲勞監控等等，我們還討論了女生在月經來時該如何安排訓練和增肌減脂等議題
*how can we use VBT and how can we view the velocity loss as a threshold
*prescriptions for jump squat
*the best way to improve muscle hypertrophy
*How does menstrual cycle affect our training
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