Eric Performance #168 Derek Evely The Bondarchuk Approach Part 2 健身 速度訓練 運動表現 運動傷害

Eric Performance #167 Derek Evely The bondarchuk approach #健身 #速度訓練 #重訓 #爆發力 #strengthandconditioning #speedtraining #acceleration #運動 #運動表現 #運動傷害 #跑步 這集邀請到Derek Evely 來和我們分享他多年運用 Bondarchuk Method 的心得，他是如何調整訓練的，Bondarchuk Method跟傳統的週期差別又是什麼 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌