The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

Ein gesunder Darm – der unterschätzte Schlüssel für mehr Energie, weniger Heißhunger und eine nachhaltige Wunschfigur? In dieser Episode von "The Wellbeing Code" gehen wir mit Dr. Alexandra Knauer, Ärztin für Allgemeinmedizin und Expertin für Metabolic Health, auf die Spur, wie dein Mikrobiom, dein Stoffwechsel und dein Essverhalten zusammenhängen. Wir sprechen über das Sättigungshormon GLP-1 und zeigen dir, wie du diesen natürlichen Prozess ganz ohne Spritze, sondern mit Ballaststoffen, Bakterienpower und einem bewussten Lifestyle aktivieren kannst. Alexandra teilt nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch persönliche Tipps und Aha-Momente aus ihrer Praxis – für alle, die nicht nur abnehmen, sondern sich rundum wohlfühlen wollen. Themen dieser Episode: 🍽️ Mikrobiom & Stoffwechsel: Warum Bakterien deine Figur beeinflussen 🥗 GLP-1 natürlich aktivieren: Wie dein Darm dein Hungergefühl steuert 💪 Ballaststoffe, Propionat & Co.: Die unterschätzten Booster für Sättigung und Balance 🧘‍♀️ Ganzheitlich zur Wunschfigur: Ernährung, TCM & Mindset als Schlüssel 🌿 Metabolische Dysbalance erkennen: Symptome verstehen und gezielt handeln ✨ Persönliche Routinen & Tipps: Wie Alexandra selbst in Balance bleibt 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com 🎧 Produziert von wepodit. Hör rein und finde deinen eigenen Weg zu mehr Energie, weniger Heißhunger und einer Figur, die sich gut anfühlt – von innen heraus! 🔥Hier gehen wir nochmal im Detail auf das Thema Stoffwechsel ein. 👉🏻Hier gibt's eine Übersicht der besten Supplements für einen [gesunden Darm].(https://biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/darm-verdauung%EF%BB%BF?utmsource=podcast&utmmedium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode)) Zur Webseite von Dr. Alexandra Knauer

Dr. Patrick Bantsich, ein Longevity-Experte und Arzt, sowie Patricia Kaiser, Model und Beauty-Testimonial, teilen wertvolle Einblicke zur Hautgesundheit. Sie diskutieren die essentielle Rolle von Kollagen und Hyaluronsäure für eine strahlende Haut und erklären, wie Nährstoffe die Haut von innen unterstützen. Außerdem geht es um die Bedeutung von Ernährung, UV-Schutz und Lifestyle für die Hautpflege im Sommer. Patricia verrät zudem ihre persönliche Glow-Routine und betont, dass innere Schönheit entscheidend für die Hautgesundheit ist.

Prof. Dr. Markus Metka, ein Experte für Better Aging, beleuchtet die Auswirkungen stiller Entzündungen auf unsere Jugend und Lebensqualität. Er teilt innovative Ansätze zur Entzündungsbewältigung, einschließlich der Rolle von Mikronährstoffen und präventiven Maßnahmen. Außerdem diskutiert er, wie bewusste Lebensstiländerungen und Ernährung zur Verbesserung der Gesundheit beitragen können. Die Verbindung zwischen Körper und Geist wird hervorgehoben, und praktische Tipps für nachhaltige Gesundheit werden angeboten.

Markus Metka, Professor und Experte für stille Entzündungen, erklärt, wie Silent Inflammation und Inflamm-Aging unsere Gesundheit sowie Lebensdauer beeinflussen. Er beleuchtet die Ursachen dieser verborgenen Entzündungsprozesse und ihre Verbindung zur Ernährung und mentalen Gesundheit. Das Gespräch bietet faszinierende Einblicke in moderne Technologien zur Bekämpfung stiller Entzündungen und umfassende Strategien zur Prävention, inklusive der Rolle eines gesunden Mikrobioms. Diese Themen eröffnen neue Perspektiven auf ein gesundes Altern.

Margit Loidl, Geschäftsführerin bei BIOGENA, und Bernhard Fragner, CEO von Globeair, sprechen über die fundamentale Rolle von Gesundheit in der Unternehmenswelt. Sie erklären, wie Corporate Health nicht nur als Benefit, sondern als Teil der Unternehmenskultur betrachtet werden sollte. Beide teilen persönliche Einblicke in ihre Routinen und Leadership-Strategien. Zudem diskutieren sie, wie Synergien zwischen Unternehmen und präventive Maßnahmen Mitarbeitergesundheit fördern. Praktische Tipps für ein gesundes Arbeitsumfeld runden die Gesprächsrunde ab.

Dr. Siddhartha Popat, ein erfahrener Arzt, spezialisiert auf mitochondriale Therapie, erklärt die zentrale Rolle der Mitochondrien in unserer Energieproduktion. Er diskutiert, wie Umweltfaktoren und Ernährung unsere Zellkraftwerke beeinflussen. Innovative Biohacking-Strategien wie Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie-Therapie helfen, die Mitochondrien zu optimieren. Außerdem wird die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Energie betont. Praktische Tipps für morgendliche Rituale und gesunde Ernährung runden das Gespräch ab.

Camilla Freinek, Biologin und Leiterin des Wissensmanagements bei Biogena, erläutert die Herausforderungen von Heuschnupfen und ganzheitliche Strategien zu dessen Bewältigung. Sie erklärt, warum Allergiker besonders unter den wechselhaften Frühlingsbedingungen leiden und diskutiert die Rolle von Mikronährstoffen sowie Lifestyle-Änderungen. Zudem geht sie auf präventive Maßnahmen ein, um die Symptome zu minimieren, und präsentiert Tipps zur Förderung der Darmgesundheit und Stärkung des Immunsystems.

Prof. Dr. János Winkler ist Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin sowie der Gründer von FUNDAMED®. Er spricht über die BodyCell-Analyse und deren Rolle in der personalisierten Gesundheitsoptimierung. Die Bedeutung artgerechter Entscheidungen für ein erfülltes Leben steht im Fokus. Winkler erklärt, warum Goodevity über Langlebigkeit hinausgeht und wie individuelle Nährstoffstrategien echte Gesundheit fördern. Praktische Tipps zeigen, wie jeder täglich bewusste, gesundheitsfördernde Entscheidungen treffen kann.

Barbara Sekulovska, Gründerin und CEO von Luminous Labs, ist Expertin für Stressmanagement und hat einen PhD in Burnout-Forschung. Sie zeigt, wie Rotlichttherapie die Gesundheit von Frauen in allen Lebensphasen unterstützt, von hormonellen Schwankungen bis zur Menopause. Barbara teilt persönliche Einblicke und innovative Anwendungen der Lichttherapie. Zudem beleuchtet sie die Wichtigkeit von mehr Forschung zu frauenspezifischen Gesundheitsthemen und gibt praktische Tipps zur Integration von Licht in die Selbstpflege.

Martin Gratzer, Managing Director von BIOGENA ONE und Experte für Biohacking, teilt seine Erkenntnisse über die Verbesserung von Gesundheit und Lebensqualität. Er erläutert die essentiellen Ernährungsprinzipien und betont die Bedeutung von Bewegung und Krafttraining für Langlebigkeit. Gratzer behandelt auch, wie Mindset und mentale Stärke den Biohacking-Prozess unterstützen können. Mit praktischen Tipps zeigt er, wie man alltagstaugliche Routinen umsetzt, um Leistung und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.