M&EM

Frauenbasketball im Wandel - Zwischen Sichtbarkeit, Druck und Verantwortung. In unserer heutigen Folge nehmen wir euch mit zu Themen, die die Realität im Profisport zeigen, aber gleichzeitig auch die Möglichkeiten und bisherigen Veränderungen auf dem Weg zur Professionalisierung aufweisen. Mit Blick nach USA zur Unrivaled Liga, den Strukturen am College und wie sich die WNBA in den letzten Jahren geändert hat sprechen wir über unsere Erfahrungen in Europa und Amerika. Ein Mix aus Real Talk, Erfahrungen, Wünschen und Perspektiven. Was sind die Unterschiede im Profibereich? Was bedeutet Sichtbarkeit, und wie wollen wir diese nutzen? Soll der Frauensport so erfolgreich wie der Männersport sein? Wie immer teilen wir unser Wins und Challenges der Woche und nehmen euch mit in unser Gespräch und unsere Meinungen. Ganz ehrlich, ganz wir.

Viele sehen das Trikot, das Ergebnis, die Bühne. Doch der Weg dorthin bleibt oft ungesehen, gerade der Weg in unserem Kopf. In der ersten Folge des neuen Jahres nehmen wir euch mit in unseren persönlichen Werdegang als Profibasketballerinnen – ehrlich, reflektiert und ohne Filter. Wir sprechen darüber, wie unsere Reise wirklich begonnen hat, welche Menschen uns nachhaltig geprägt haben, wer an uns geglaubt hat, als wir es selbst noch nicht konnten, und welche Zweifel uns immer wieder begleitet haben. Wir teilen Momente, in denen wir ans Aufhören gedacht haben, innere Kämpfe, stille Rückschläge und die Sachen, die am Ende den Unterschied gemacht haben. Diese Episode ist keine klassische Karriere-Story, sondern eher ein Blick hinter die Kulissen des Profidaseins als junge Frau – auf das, was uns stark gemacht hat, aber auch auf das, was uns gefordert hat. Es geht um Identität, Selbstvertrauen, mentale Stärke und den Weg, sich darin selber zu finden. Eine Folge für alle, die selbst groß träumen, gerade zweifeln oder verstehen wollen, was es wirklich bedeutet, Profi zu werden. Wie immer teilen wir unsere aktuellen Geschehnisse, sowie Wins und Challenges der Woche. Ganz ehrlich, ganz wir.

In dieser Folge dreht sich alles um Selbstbewusstsein im Leistungssport. Die Hosts reflektieren, wie Feedback, Vergleiche und mentale Muster das Selbstvertrauen beeinflussen. Es wird besprochen, wie Leistungsfähigkeit und Selbstbewusstsein zusammenhängen. Außerdem teilen sie persönliche Erlebnisse von Unsicherheiten und stärken durch Techniken wie Meditation und Visualisierung. Ein Mythos über Emotionen und Selbstbewusstsein wird entlarvt, und sie sprechen über persönliche Erfolge und Herausforderungen der Woche.

Im November reflektieren die Gastgeberinnen über das vergangene Jahr und die Bedeutung von Selbstreflexion. Sie bieten praxisnahe Tipps, wie man ehrlich zu sich selbst ist und loslassen lernt. Persönliche Erfolge, wie Comebacks und mutige Entscheidungen, werden geteilt. Ein prägender Satz hebt die Kraft des Antriebs hervor. Die Diskussion über Gänsehaut-Momente und Herausforderungen bringt Emotionen ins Spiel. Fürs kommende Jahr diskutieren sie Werte, die sie mitnehmen oder loslassen möchten – und laden die Hörer ein, dasselbe zu tun.

In dieser Folge wird der weibliche Zyklus als Superkraft im Leistungssport thematisiert. Die Gastgeberinnen teilen persönliche Erfahrungen über Energielevel und Fokusveränderungen in verschiedenen Zyklusphasen. Sie diskutieren, wie man Training und Rehabilitation zyklusgerecht anpassen kann. Praktische Strategien zur Bewältigung mentaler Symptome werden vorgestellt. Außerdem wird die Bedeutung von Bildung und Empowerment angesprochen, um Scham abzubauen und das Thema im Sport offener zu behandeln.

Sonja Greinacher, ehemalige Profi-Basketballerin und Olympiasiegerin im 3x3, spricht über ihren Übergang in die Arbeitswelt nach einer erfolgreichen Sportkarriere. Sie reflektiert über erste Schwierigkeiten ohne Wettkampf und Struktur, sowie den Prozess des Loslassens und der Neudefinition ihrer Identität. Sonja teilt, wie sie Beziehungen außerhalb des Sports aktiv pflegt und welche übertragbaren Fähigkeiten ihr helfen, Herausforderungen zu meistern. Zudem erzählt sie von neuen Adrenalinkicks, die sie in ihrer neuen Laufbahn sucht.

In dieser Folge wird das Spannungsfeld zwischen Druck und Privileg im Sport beleuchtet. Die Hosts reflektieren, wie Druck sowohl als Motivation als auch als Belastung wirken kann. Anhand persönlicher Erfahrungen teilen sie, wann Druck zum Antrieb wird und wie man ihn positiv nutzen kann. Besonders interessant sind die Diskussionen über die Wahrnehmung von Erfolgen und Ängsten vor dem Scheitern sowie die Bedeutung von Privilegien im Sport. Praktische Methoden zur Bewältigung von Druck werden ebenfalls angesprochen.

Die deutsche Nationalmannschaft gewinnt die Europameisterschaft und regt zu Gesprächen über Performance Excellence an. Was passiert unter Druck und wie holt man sein Bestes heraus? Die Hosts teilen persönliche Erfahrungen zu Nervosität und Techniken zur Beruhigung. Es geht um mentale Toughness, Flow-Zustände und Selbstgespräche. Tipps für junge Athletinnen und das Zusammenspiel von Ehrgeiz und Genuss stehen ebenfalls im Fokus. Eine inspirierende Mischung aus persönlichen Geschichten und praktischen Ratschlägen!

Das Podcast-Gespräch beleuchtet, wie Leistungssportler*innen Ziele setzen und Rückschläge als Teil des Prozesses akzeptieren. Die Balance zwischen Disziplin und kreativen Auszeiten wird thematisiert. Inspirierende Geschichten über persönliche Herausforderungen zeigen, wie wichtig Unterstützung von anderen ist. Außerdem wird die Bedeutung realistischer und nachhaltiger Ziele betont. Ein mentaler Reset nach Rückschlägen wird anschaulich mit der Dusch-Metapher erläutert. Es bleibt ein Gefühl von Empowerment und dem Drang, Träume in die Tat umzusetzen.

In dieser Folge geht es um den mentalen "Tunnelblick" und wie man in den Flow kommt. Ablenkungen und emotionale Herausforderungen im Sport werden analysiert, ebenso wie der Einsatz von Selbstgesprächen und Visualisierungstechniken. Atemübungen sind entscheidend, um den Fokus zu bewahren. Die Sprecher teilen persönliche Erinnerungen, die helfen können, in schwierigen Zeiten zurück in den Flow zu finden. Außerdem reflektieren sie über Erfolge und Herausforderungen, wobei Struktur und innere Balance eine Rolle spielen.