M&EM Sonja Greinacher unplugged - Ich hab mal Basketball gespielt
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Oct 22, 2025 
Sonja Greinacher, ehemalige Profi-Basketballerin und Olympiasiegerin im 3x3, spricht über ihren Übergang in die Arbeitswelt nach einer erfolgreichen Sportkarriere. Sie reflektiert über erste Schwierigkeiten ohne Wettkampf und Struktur, sowie den Prozess des Loslassens und der Neudefinition ihrer Identität. Sonja teilt, wie sie Beziehungen außerhalb des Sports aktiv pflegt und welche übertragbaren Fähigkeiten ihr helfen, Herausforderungen zu meistern. Zudem erzählt sie von neuen Adrenalinkicks, die sie in ihrer neuen Laufbahn sucht.
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Episode notes
Plötzliche Leere Nach Der Karriere
- Sonja beschreibt, wie sie sich nach dem Ende der Karriere plötzlich strukturlos und orientierungslos fühlte.
- Sie betont, dass sie Struktur und feste Termine braucht, um sinnvoll in den Tag zu starten.
Identität Ist Länger Als Eine Karriere
- Sonja sagt, dass sie sich über Jahrzehnte als Basketballerin definiert hat und diese Identität schwer loslässt.
- Der Wechsel verlangt, eine neue Rolle zu finden und alte Selbstbilder bewusst zu verändern.
Geduld Und Aktiv Beziehungen Pflegen
- Sei geduldig mit dir selbst, der Aufbau eines Lebens außerhalb des Sports braucht Zeit.
- Pflege aktiv Freundschaften und gehe auf Menschen zu, statt zu warten, dass Beziehungen von allein entstehen.