Zwischen Träumen, Duschen, Cinderella-Mindset und Zielen
4 snips Sep 11, 2025
Das Podcast-Gespräch beleuchtet, wie Leistungssportler*innen Ziele setzen und Rückschläge als Teil des Prozesses akzeptieren. Die Balance zwischen Disziplin und kreativen Auszeiten wird thematisiert. Inspirierende Geschichten über persönliche Herausforderungen zeigen, wie wichtig Unterstützung von anderen ist. Außerdem wird die Bedeutung realistischer und nachhaltiger Ziele betont. Ein mentaler Reset nach Rückschlägen wird anschaulich mit der Dusch-Metapher erläutert. Es bleibt ein Gefühl von Empowerment und dem Drang, Träume in die Tat umzusetzen.
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Transcript
Episode notes
Ziele Geben Struktur Und Selbstwirksamkeit
- Ziele geben Struktur, Orientierung und stärken das Selbstbild in schwierigen Phasen.
- Sie verbinden Motivation, Leidenschaft und routinierte Gewohnheiten und machen Fortschritt sichtbar.
Großes Ziel In Kleine Schritte Teilen
- Formuliere ein übergeordnetes Ziel und brich es in Etappenziele herunter, die du regelmäßig journaling-mäßig überprüfst.
- Feiere jeden kleinen Erfolg und frage wöchentlich: Was bringt mich diese Woche einen Schritt näher?
Fokussiere Auf Das Kontrollierbare
- Unterscheide zwischen Wünschen (z.B. Medaille) und Controllables, also dem, was du beeinflussen kannst.
- Setze SMARTe Etappenziele auf Basis der kontrollierbaren Faktoren statt auf Ergebnisgarantien.