Fokus - Was lenkt dich ab und wie kommt man wieder in den Flow?

Flow ist dieser mentale „Tunnelblick“, in dem alles wie von selbst läuft. Du bist völlig fokussiert, im Moment, ohne Anstrengung. Aber was wenn man den Fokus verliert und damit auch den Flow? In dieser Folge sprechen wir darüber was uns ablenkt, wie wir daran arbeiten fokussiert zu sein und speziell wie wir es schaffen von Ablenkungen loszulassen und wieder mit vollem Fokus auf die bevorstehenden Aufgaben gucken zu können. Wir sprechen über Skills und Routinen die uns in unserer Karriere begleitet haben, dem Umgang mit Emotionen im Wettkampf, der Rolle von Selbstgesprächen (Self-Talk), Visualisierung & Atemtechniken für mehr Leistung, der Bedeutung von Teamdynamik und wie ein positives Mindset auch abseits des Sports hilft. Aber natürlich auch wie immer mit dabei: unsere Check-Ins, Wins and Challenges der Woche — und ganz viel Herz! Fokus-Journal Fragen: - Welche Dinge stören meine Konzentration? - Welche Dinge helfen mir mich zu konzentrieren? - Was lenkt mich ab? - Wie gehe ich mit den Dingen um die mich ablenken? Nideffers Theorie der Aufmerksamkeitsstile: https://www.youtube.com/watch?v=VwDBDWk0nJ8 ab 21:05min. Buchempfehlung: The Inner Game of Tennis