Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Killerfood Weizen?Nicht nur wegen der "Weizenwampe" steht Weizen oft als Killerfood auf dem Index - auch in meiner Praxis. Warum das gerechtfertigt ist, ob glutenfrei die Lösung ist, welche mit Weizen zusammenhängenden Krankheitsbilder es gibt und wie du damit umgehen kannst, das kläre ich in der heutigen Folge.Achtung: Ursache für Getreide-Unverträglichkeiten können immer auch Fehlbesiedlungen des Darms (SIBO, IMO) sein! In Folge 40 erfährst du mehr dazu! Was dich in der heutigen Folge erwartetGluten, Gliadin, Lektin, Weizeneiweiß - was steckt dahinter?Killerfood Weizen: Warum sollte Weizen auf deinem Index stehen?Die WeizenwampeBlutzucker-AchterbahnDarmgesundheit & Leaky GutLektine & GelenkproblemeWeizenallergie, WDEIA, Zöliakie, Glutensensitivität und Nicht-Zöliakie-nicht-Weizenallergie-WeizeninsensitivitätProbleme mit Brot?Alternativen zu Weizen und GlutenIst glutenfrei immer gut?Ist Vollkorn die besser Alternative?Weizengras - schädlich oder nicht?Alle Links & Quellen aus dieser FolgeDas Buch von Dr. William Davis heißt "Weizenwampe".Glutenfreies Knäckebrot selber backen kannst du mit meinem Lieblingsrezept, das findest du in meinen Rezeptempfehlungen auf meiner Webseite.Mein Lifechanging Bread ist proteinreich und glutenfrei und ebenfalls bei meinen Rezepten zu finden.In Folge #36 des Podcasts führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein.Auf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test:https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-testWenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern.Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln"Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.deDu möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.deIn den sozialen Medien fiStarte direkt durch und behandle deine Reizdarm-Beschwerden anhand meines praxiserprobten Konzeptes: Mein Onlineprogramm "Reizdarm, SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm" führt dich durch alle Schritte einer wirksamen Behandlung von Darmbeschwerden und Fehlbesiedlungen. Ursachenforschung statt Symptomretusche!Alle Infos zum Programm: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/Support the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption?Ich widme mich in einem Themen-Special ausführlich dem Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute geht es noch einmal speziell um die Fructose-Unverträglichkeit und zwar im Zusammenhang mit Sport.Insbesondere Ausdauersportler setzen auf Kohlenhydrat-Energie und in vielen Sportgetränken und Isodrinks steckt Fructose oder andere Zucker, die bei Fructose-Unverträglichkeiten gemieden werden müssen. Was tun, um trotzdem sportliche Höchstleistungen zu bringen, ohne dass Magen und Darm streiken?Leistungssportlerin Moni teilt hilfreiche Erfahrungen & TippsRennradlerin und Triathletin Monika Reker ist seit geraumer Zeit von Fructosemalabsorption betroffen, weiß dies aber erst seit Kurzem. Wie sie der Ursache ihrer Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten auf die Spur kam, was sie Hilfreiches herausgefunden hat und worauf du bei Sportgetränken achten musst, wenn du unter Unverträglichkeiten leidest, haben wir in dieser Folge diskutiert.Was dich in dieser Folge erwartetBasics Fructoseintoleranz bzw. FructosemalabsorptionTypische Symptome bei Fructose-UnverträglichkeitMoni erzählt, wie sie der Fructose-Malabsorption auf die Spur gekommen istErnährung bei FructoseintoleranzProbleme mit Fructose im SportSportgetränke und FructoseproblemeWorauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare bei Instagram, ob auch du Probleme mit Fructose hast und wie du damit umgehst. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis die richtige Diagnose da war und wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt?Alle Links & Quellen aus dieser FolgeDen Sportblog von Moni Reker findest du hier: www.monika-reker.de/In Folge #36 des Podcasts führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein.Auf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test:https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-testWenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern.Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln"Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.deIn den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können.Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% RStarte direkt durch und behandle deine Reizdarm-Beschwerden anhand meines praxiserprobten Konzeptes: Mein Onlineprogramm "Reizdarm, SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm" führt dich durch alle Schritte einer wirksamen Behandlung von Darmbeschwerden und Fehlbesiedlungen. Ursachenforschung statt Symptomretusche!Alle Infos zum Programm: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/Support the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Reagiert dein Körper auf Fructose, Lactose, Sorbit oder andere Zuckerarten mit Symptomen?Seit der letzten Podcastfolge widme ich mich ausführlich dem spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute möchte ich über einige sehr häufige Vertreter sprechen: Intoleranzen im Hinblick auf Fructose, Lactose und Sorbit.Viele Menschen leiden darunter, dass sie diese oder andere Zuckerarten nicht vertragen - andere haben nach fast jeder Mahlzeit Beschwerden und wissen gar nicht, dass eine Kohlenhydratintoleranz die Ursache ist!Achtung: Häufig sind Kohlenhydratintoleranzen in Wirklichkeit Fehlbesiedlungen des Darms (SIBO, IMO). In Folge 40 meines Podcasts erfährst du mehr!Was dich in dieser Folge erwartetWas passiert bei einer Kohlenhydratintoleranz im Körper?Typische Symptome einer Kohlenhydrat-UnverträglichkeitLactoseintoleranz - Was ist das und wie erkenne ich sie?Fructoseintoleranz - Was ist das und wie erkenne ich sie?Sorbitintoleranz - Was ist das und wie erkenne ich sie?Wie finde ich raus, ob ich an einer Kohlenhydratintoleranz leide?Wie finde ich heraus, welche Therapie die richtige für mich ist?Was muss ich meiden, wenn ich unter Kohlenhydratintoleranzen leide?FODMAPWeitere Kohlenhydratintoleranzen: Galaktosämie, Saccharoseintoleranz, TrehaloseintoleranzWorauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), welche Allergie oder Unverträglichkeit dich plagt und wie du damit umgehst. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis die richtige Diagnose da war und wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt?Alle Links & Quellen aus dieser FolgeIn Folge #36 des Podcasts führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein.Auf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test:https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-testWenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern.Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln"Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.deDu möchtest mehr über mich und meine Angebote erfStarte direkt durch und behandle deine Reizdarm-Beschwerden anhand meines praxiserprobten Konzeptes: Mein Onlineprogramm "Reizdarm, SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm" führt dich durch alle Schritte einer wirksamen Behandlung von Darmbeschwerden und Fehlbesiedlungen. Ursachenforschung statt Symptomretusche!Alle Infos zum Programm: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/Support the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Reagierst du auf bestimmte Lebensmittel mit Unverträglichkeitssymptomen?20% der Bevölkerung gehen davon aus, dass sie auf Nahrungsmittel in irgendeiner Form empfindlich oder allergisch reagieren - viele Betroffene sind jahrelang auf der Suche nach der Ursache ihrer Beschwerden und werden im Laufe ihrer Therapeuten-Odyssee vielleicht sogar mit der Diagnose "Reizdarm" oder "somatoforme autonome Funktionsstörung" (= psychosomatische Ursache) nach Hause geschickt.Andere stolpern bei ihrer Suche nach Linderung über windige Tests, die zu umfangreichen Lebensmittelverboten führen - und das vielleicht völlig unnötigerweise.Ich möchte dir in dieser Folge die Unterschiede zwischen Allergie und Unverträglichkeit erklären, dir verschiedene Arten von nahrungsmittelbezogenen Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen und Malabsorptionssyndromen vorstellen, dir nahebringen, welche Diagnosemöglichkeiten bestehen und natürlich auf mögliche Therapieoptionen eingehen.Wichtig: In dieser Folge gehe ich ganz grundsätzlich auf das Thema Allergie & Unverträglichkeiten ein - in den nächsten Folgen nehme ich Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz, Sorbitintoleranz, Glutensensitivität, Zöliakie, Histaminintoleranz und in dem Zusammenhang auch Leaky Gut, SIBO, IMO, Reizdarm, KPU und chronisch entzündliche Darmerkrankungen genauer unter die Lupe! Abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen!Was dich in dieser Folge erwartetAllergie, Unverträglichkeit, Intoleranz, Malabsorption - was hab ich denn nun?Allergietypen (Sofort-Typ und IgE, Zytotoxischer Typ, Verzögerter Typ und IgG, Zelluläre Abwehr und T-Zellen)Allergie vs. UnverträglichkeitArten von Unverträglichkeiten (Fructose, Lactose, Sorbit, Gluten, Histamin oder was?)Typische Symptome von Allergien & UnverträglichkeitenDiagnosemöglichkeiten: H2-Atemtest, Blutuntersuchungen (Gentest, Antikörpertest, IgG 4 vs. IgG 1-3, IgE, LTT, DAO, Transglutaminase, Endomysium, Antigliadin, Zonulin & Co.), Pricktest, Stuhlanalyse, Beobachtung und EliminationsdiätTherapieoptionen von Hyposensibilisierung über Darmpflege und Mikronährstoffdiagnostik bis zu LaserakupunkturWorauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), welche Allergie oder Unverträglichkeit dich plagt und wie du damit umgehst. Alle Links & Quellen aus dieser FolgeAuf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test:https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-testWenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern.Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln"Du möStarte direkt durch und behandle deine Reizdarm-Beschwerden anhand meines praxiserprobten Konzeptes: Mein Onlineprogramm "Reizdarm, SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm" führt dich durch alle Schritte einer wirksamen Behandlung von Darmbeschwerden und Fehlbesiedlungen. Ursachenforschung statt Symptomretusche!Alle Infos zum Programm: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/Support the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Hast du Probleme, motiviert zu bleiben, wenn die Gewichtsabnahme stagniert?Manchmal klappt das Abnehmen nicht wie geplant und das Gewicht stagniert - gut, wenn es dir gelingt, das Tief schnell wieder zu überwinden und deine Motivation wieder hervorzukitzeln. Hypnose-Coach Melanie Dehnbostel von Erfolg durch Hypnose sprechen in dieser Podcastfolge darüber, wie aus Motivation Gewohnheit wird und wie du die "Hängebrücke" zwischen dem ersten Enthusiasmus und dem Punkt überwindest, an dem deine Ernährungsumstellung zum Selbstläufer wird.Was dich in dieser Folge erwartetVon Motivation zur GewohnheitDas richtige "Wording"Ja, aber...Darfst du oder musst du?Die Macht der Selbsthypnoseschau nach vorne - und zurückWas würde deine beste Freundin sagen?Ungeduld vs. AngstEs ist okay!Deine innere Tafelrunde / dein inneres TeamHynpnose als VerankerungstoolWorauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie du dich motivierst, wenn das mit dem Abnehmen nicht klappt wie geplant!Alle Links & Quellen aus dieser FolgeMeine Top-9 Gründe, warum dein Gewicht beim Abnehmen stagnieren kann, erläutere ich dir in Podcastfolge #34.Den Podcast von Hypnocach Melli findest du bei Spotify unter "Erfolg durch Hypnose" - in Folge #2 erklärt sie dir, wie du dein Ziel perfekt visualisierst.Wie du dein Ziel smart definierst und mentale Unterstützung beim Durchhalten präsentieren wir dir in einem speziellen Meditationsbündel in unserer Bestform Academy.Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation.Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.deDu kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen könnenDem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder ErnährungMit dem Support the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Gründe für eine Gewichtsstagnation beim AbnehmenManchmal kommt es uns nur so vor, als würde gar nichts auf der Waage passieren, manchmal stagniert das Gewicht beim Abnehmen tatsächlich. Ich teile mit dir in dieser Folge meine Top-9-Gründe, warum deine Gewichtsabnahme stagnieren kann. Natürlich habe ich auch zu jedem Punkt ein oder mehrere Ideen, was du tun kannst, um die Abnehm-Ampel wieder auf Grün zu setzen und Übergewicht zu verlieren!Was dich in dieser Folge erwartetWas bedeutet Stagnation für dich?Die große Zahl & die inneren WerteStoffwechselbremsen & KillerfoodsDiäten & Hormon-WirrwarrVersorgungsmängel & HungersnotSchlafmangel & Fettverbrennungakute & chronische ErkrankungenHormonelle DysbalancenStress macht doofMotivationstief vs. StagnationHeilfasten als Intervention zur FettverbrennungWorauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), warum dein Gewicht stagniert, ob du eine Lösung für diese Stagnation gefunden hast oder ob du noch Fragen zum Thema hast!Alle Links & Quellen aus dieser FolgeMeine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts aufbereitet.Warum die inneren Werte mehr sagen als die große Zahl auf der Waage, erfährst du in Folge #11 meines Podcasts.Warum Diäten nichts bringen, erkläre ich in Folge #17 meines Podcasts.Warum eine Mikronährstofftherapie sinnvoll ist, erfährst du auf meinen Praxisseiten (Thema Mikronährstofftherapie).Über Abnehmen im Schlaf spreche ich in Folge #16 meines Podcasts.Wieso Stress deinen Stoffwechsel ausbremst, erkläre ich in Podcastfolge #4.Den Podcast von Hypnocach Melli findest du bei Spotify unter "Erfolg durch Hypnose".Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.deDu kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen könnenDem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder ErnährungDu willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation.Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und ErkenntniSupport the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Nimmt man im Urlaub nicht zwangsläufig zu? Kann man im Urlaub abnehmen?Endlich Urlaub! Du hast Sorge, dass du als Souvenir ein paar Kilos zuviel aus den Ferien mitbringst? Das muss nicht sein! Es gibt ein paar stressfreie Strategien, wie du dich auch im Urlaub und unterwegs gesund ernährst und ganz entspannt dein Gewicht hältst oder sogar abnehmen kannst. In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps zur gesunden Ernährung im Urlaub!Was dich in dieser Folge erwartetGewichtsmanagement im UrlaubWieviel kann in 2-4 Wochen schieflaufen?80/20 geht auch unterwegsDie Big Bullets, die du auf jeden Fall im Sack hastMit Killerfoods richtig umgehenMahlzeiten aufpimpenEin gutes FrühstückAll inclusiveAusschlafen und AbnehmenWorauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie du im Urlaub mit dem Thema Ernährung umgehst, welche guten Tipps du weitergeben kannst oder ob du noch Fragen zum Thema hast!Alle Links & Quellen aus dieser FolgeMeine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge 2 meines Podcasts "Erfolg durch Ernährung" aufbereitet.Shake statt Mahlzeit? Auf meiner Webseite (Buchempfehlungen) findest du mein E-Book dazu, wie ein optimaler Mahlzeitenersatz aussehen kann.Mahlzeiten aufpimpen unterwegs: Welche Lebensmittel du auch im Urlaub dabei haben kannst, erfährst du in den Folgen #25 und #6 dieses Podcasts.Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.deDu kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen könnenDem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder ErnährungDu willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation.Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiSupport the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Damit jede Stunde Sport was bringt: Wie du zum optimalen Trainingserfolg kommstSport ist Mord. Oder doch nicht?Warum treibst du Sport? Weil es dir Spaß macht oder weil es ein Termin im Kalender ist und "man ja schließlich muss", wenn man abnehmen/gesund leben/Fett verbrennen/Muskeln aufbauen/<setz doch einfach dein Wort ein> will?Interessant dabei: Nicht immer führt Training zum gewünschten Ziel!Warum bleibt dein Trainingserfolg manchmal aus?Wichtige Gründe:✅ Versorgungsmängel✅ Stoffwechselbelastung✅ Stresslevel✅ Schlafstörungen✅ kein roter Faden im Training✅ Übertraining (Achtung: Sogar 1 Stunde in der Woche kann schon Übertraining sein! Warum? Erkläre ich dir im Podcast!)✅ zu wenig Training✅ "falsches" TrainingWie das alles zusammenhängt und was du dagegen tun kannst, wieso Stress sogar zum Muskelabbau führen kann, warum deine Tagesform dein Training torpedieren kann und warum ein roter Faden und ein Langfristplan eine gute Idee ist, erörtere ich mit Personaltrainer Arne Siebert in meiner neuen Podcastfolge.Was dich in dieser Folge erwartetWas bedeutet Trainingssteuerung?Warum ist ein roter Faden im Training wichtig?Welche Faktoren führen dazu, dass der sportliche Erfolg ausbleibt?Wann bin ich im Übertraining?Welche Rolle spielt die Regeneration?Strategien für Fettverbrennung und MuskelaufbauWarum und wie ein vernünftiger Checkup und Laboruntersuchungen deinen Trainingserfolg sichern könnenWorauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare bei Instagram, warum du Sport treibst und welche guten Tipps du weitergeben kannst.Alle Links & Quellen aus dieser FolgeMehr über Arne Siebert erfährst du auf seiner Webseite (https://siebert-pt.de/ ) oder in den sozialen Medien: @siebert_ptWie Stress deinen Stoffwechsel und deine sportlichen Ziele ausbremsen kann, erkläre ich dir in Folge #4 dieses PodcastsMehr über Regeneration erkläre ich dir im Blog von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/wie-du-deine-leistungskurve-optimal-mit-sportnahrung-unterstuetzt/Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.deDu kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen könnenDem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder ErnährungDu willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein.Dort gibt es auch jede Menge Support the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Endometriose - oft lange unerkannt und psychisch sehr belastendViele Frauen leiden (oft unwissentlich!) unter Endometriose: Gebärmutterschleimhaut(artige) Zellen lagern sich außerhalb der Gebärmutter an und machen den weiblichen Zyklus fröhlich mit. Starke Schmerzen, heftige Blutungen, psychische Belastungen und oft sogar Unfruchtbarkeit sind typische Folgen.Die Schulmedizin arbeitet mit Schmerzmitteln, Hormongaben und Operationen.Doch es gibt noch viel mehr, was du tun kannst, um Symptome zu beseitigen!Endometriose-Symptome über einen gesunden Lifestyle, Ernährung und Bewegung beseitigenPersonaltrainerin Michaela Holder ist selbst betroffen und schreibt gerade ein Buch darüber, wie sie ihre Symptome über alternative Methoden beseitigt hat. Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Wir sprechen über die wichtigesten Tipps in dieser Podcastfolge!Was dich in dieser Folge erwartetWas ist Endometriose?Regelschmerzen sind NICHT normal!Wie finde ich heraus, ob ich von Endometriose betroffen bin?Gibt es alternative Ansätze für Symptomfreiheit?Warum Ausleitung ein wichtiges Thema istDie Rolle des ImmunsystemsHormonelle BalanceStress und ErschöpfungWarum ein gesunder Darm erfolgskritisch ist und was du über Ernährung tun kannstAntientzündliche ErnährungBewegung und EndometriosesymptomeWorauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie deine Endometriose-Geschichte aussieht, welche guten Tipps du weitergeben kannst!Alle Links & Quellen aus dieser FolgeMehr über Michaela Holder erfährst du per Mail oder über Facebook: Michaela HolderEine super Anlaufstelle, wenn du dich über Endometriose informieren möchtest, ist die Endometriosevereinigung: https://www.endometriose-vereinigung.de/Hör ab Folge 88 in diesem Podcast mehr über Endometriose und Behandlungsmöglichkeiten - ich spreche mit Dr. Ute Messner.Meine besten Ernährungstipps für eine ausgewogene basenfreundliche Basisernährung präsentiere ich dir in Folge #2 dieses PodcastsDu möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.deDu kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen könnenDem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder ErnährungDu willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in Starte direkt durch und behandle deine Reizdarm-Beschwerden anhand meines praxiserprobten Konzeptes: Mein Onlineprogramm "Reizdarm, SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm" führt dich durch alle Schritte einer wirksamen Behandlung von Darmbeschwerden und Fehlbesiedlungen. Ursachenforschung statt Symptomretusche!Alle Infos zum Programm: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/Support the show

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will?Sport ist Mord, oder etwa doch nicht? Ist Sport zwingend nötig, müssen unsere über 650 Muskeln wirklich bewegt werden oder wird die Bikinifigur doch in der Küche gemacht und nicht im Fitnessstudio? Diese und andere spannende Fragen diskutiere ich mit Präventologin und Personaltrainerin Katja Altmann-Funke in meiner aktuellen Podcastfolge!Besonders spannend: Was haben wir Frauen für spezielle Herausforderungen und wie können wir damit umgehen?Wenn du wissen möchtest, ob ich Katja entlocken konnte, wieviel Bewegung denn nun ausreicht, um das Abnehmen zu unterstützen, klick dich direkt in die Folge!Was dich in dieser Folge erwartetIst unser Körper für Sport gemacht?Was reicht aus als "aktiver Impuls"?Wie oft sollte ich Sport treiben?Welcher Sport ist der richtige?Reicht es, wenn ich zu Hause Übungen mache?Welche Fehler können Frauen bei den Themen Abnehmen und Bewegung vermeiden?Worauf ich gespannt bin?Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), ob du Sport machst oder hasst und wie er dich beim Abnehmen unterstützt! Alle Links & Quellen aus dieser FolgeMehr über Katja erfährst du auf ihrer Webseite oder in den sozialen Medien: @altmannfunkeUnser Hausarbeits-Workout findest du auf meinem InstagramkanalMeine besten Ernährungstipps (für straffes Bindegewebe und mehr Vitalität & Leichtigkeit) präsentiere ich dir in Folge #2 dieses PodcastsÜber die große Zahl auf der Waage und die inneren Werte spreche ich in Folge #11 meines PodcastsDu möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.deDu kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen könnenDem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder ErnährungDu willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation.Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meSupport the show