Erfolg durch Ernährung - #32: Warum dein Trainingserfolg ausbleiben kann, obwohl (oder weil?) du alles gibst!

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!

Damit jede Stunde Sport was bringt: Wie du zum optimalen Trainingserfolg kommst

Sport ist Mord. Oder doch nicht?
Warum treibst du Sport? Weil es dir Spaß macht oder weil es ein Termin im Kalender ist und "man ja schließlich muss", wenn man abnehmen/gesund leben/Fett verbrennen/Muskeln aufbauen/<setz doch einfach dein Wort ein> will?

Interessant dabei: Nicht immer führt Training zum gewünschten Ziel!

Warum bleibt dein Trainingserfolg manchmal aus?

Wichtige Gründe:

✅ Versorgungsmängel
✅ Stoffwechselbelastung
✅ Stresslevel
✅ Schlafstörungen
✅ kein roter Faden im Training
✅ Übertraining (Achtung: Sogar 1 Stunde in der Woche kann schon Übertraining sein! Warum? Erkläre ich dir im Podcast!)
✅ zu wenig Training
✅ "falsches" Training

Wie das alles zusammenhängt und was du dagegen tun kannst, wieso Stress sogar zum Muskelabbau führen kann, warum deine Tagesform dein Training torpedieren kann und warum ein roter Faden und ein Langfristplan eine gute Idee ist, erörtere ich mit Personaltrainer Arne Siebert in meiner neuen Podcastfolge.

Was dich in dieser Folge erwartet

• Was bedeutet Trainingssteuerung?
• Warum ist ein roter Faden im Training wichtig?
• Welche Faktoren führen dazu, dass der sportliche Erfolg ausbleibt?
• Wann bin ich im Übertraining?
• Welche Rolle spielt die Regeneration?
• Strategien für Fettverbrennung und Muskelaufbau
• Warum und wie ein vernünftiger Checkup und Laboruntersuchungen deinen Trainingserfolg sichern können

Worauf ich gespannt bin?

Schreib mir in die Kommentare bei Instagram, warum du Sport treibst und welche guten Tipps du weitergeben kannst.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• Mehr über Arne Siebert erfährst du auf seiner Webseite (https://siebert-pt.de/ ) oder in den sozialen Medien: @siebert_pt
• Wie Stress deinen Stoffwechsel und deine sportlichen Ziele ausbremsen kann, erkläre ich dir in Folge #4 dieses Podcasts
• Mehr über Regeneration erkläre ich dir im Blog von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/wie-du-deine-leistungskurve-optimal-mit-sportnahrung-unterstuetzt/
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de
  Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!
• Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können
• Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung
• Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!
• Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/
  Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein.
• Dort gibt es auch jede Menge

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