HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Dr. Sheila de Liz, Deutschlands bekannteste Frauenärztin und Bestsellerautorin, spricht offen über weibliche Sexualität und deren Entwicklung im Lebensverlauf. Sie betont, dass Frauen in den 40ern besonders guten Sex haben und räumt mit veralteten Mythen über die Wechseljahre auf. Themen wie Scham, die Bedeutung der Sexualität für die Gesundheit und der Einfluss von Hormonen werden diskutiert. Sheila fordert Frauen dazu auf, ihre Sexualität selbstbewusst zu leben und gibt Tipps, wie sie auch im Alter ihre Lust neu entdecken können.

Nathalie Stüben, Journalistin und Autorin, spricht offen über ihre Erfahrungen mit Alkoholabhängigkeit. Sie analysiert die besonderen Herausforderungen, die Frauen beim Umgang mit Alkohol haben, und erklärt den Teleskop-Effekt, bei dem Frauen schneller unter den Folgen von Alkohol leiden. Zudem thematisiert sie, wie gesellschaftliche Mythen und Scham den Ausstieg aus der Abhängigkeit erschweren. Nathalie gibt praktische Tipps für ein nüchternes Leben und zeigt, dass Abstinenz eine erfüllende Chance sein kann.

Daniel Ruppert, ein erfahrener Wim Hof Instructor und Kampfkunstlehrer, spricht über die transformative Kraft der Kälte und Atemtechniken. Er erklärt, wie die Wim Hof Methode hilft, Stressresistenz aufzubauen und innere Stärke zu entfalten. Dabei wird deutlich, wie Atemübungen das Nervensystem positiv beeinflussen und die Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Atmung stärken. Zudem teilt Daniel praktische Tipps zum Eisbaden und Box Breathing, die den Alltag stressfreier gestalten können. Lass dich von seinen Erfahrungen inspirieren!

Dr. Darja Wagner, Biologin und Expertin für Fruchtbarkeit, und Dr. Reinhard Hannen, Facharzt für Reproduktionsmedizin, teilen wertvolle Einblicke in den unerfüllten Kinderwunsch. Sie diskutieren, wie das biologische Alter die Fruchtbarkeit beeinflusst und warum Ernährung und Bewegung eine große Rolle spielen. Außerdem beleuchten sie die Bedeutung von Mikronährstoffen und zeigen auf, wie Stress und emotionale Faktoren die Chancen beeinflussen können. Mythen rund um die Reproduktionsmedizin werden widerlegt, und praktische Tipps für Paare präsentiert.

Lisa Irani und Anna Eckert, beide klinische Psychologinnen mit Fachwissen über toxische Beziehungen, beleuchten die schädlichen Auswirkungen von manipulativem Verhalten und Narzissmus. Sie diskutieren Warnsignale, die helfen, toxische Menschen zu erkennen, und erklären, wie Traumabonding einen festhalten kann. Praktische Tipps zu Selbstfürsorge, Achtsamkeit und der Stärkung des Selbstwertgefühls werden präsentiert. Die Gäste ermutigen dazu, Grenzen zu setzen und radikale Akzeptanz zu praktizieren, um wieder Kontrolle über das eigene Leben zu gewinnen.

Erik Jäger, auch bekannt als 'Hauptstadttrainer', motiviert Menschen zu einem aktiveren Lebensstil. Er und Nils Behrens beleuchten die Fallstricke von Neujahrsvorsätzen und betonen realistische Ziele und Freude am Sport. Sie diskutieren den Unterschied zwischen Maximalkraft- und Hypertrophietraining sowie die Bedeutung von Klimmzügen. Der Einsatz von Routinen und Gemeinschaft wird hervorgehoben, um Motivation bei Rückschlägen aufrechtzuerhalten. Inspirierende Tipps und persönliche Erfahrungen machen diese Unterhaltung äußerst wertvoll.

Eric Wrede, einst Musiker und nun Bestatter, spricht über die oft tabuisierten Themen Tod und Trauer. Er plädiert für eine offene Abschiedskultur und erinnert daran, wie wichtig es ist, über den Tod zu reden. Wrede betont, dass Trauer sowohl schmerzhaft als auch bereichernd sein kann. Mit Humor und Empathie zeigt er, wie wir positive Impulse aus dem Umgang mit Verlust schöpfen können. Auch Glauben und nachhaltiges Sterben werden thematisiert, während persönliche Geschichten und Erinnerungen einen zentralen Platz einnehmen.

Nils Behrens diskutiert die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln für einen gesunden Lebensstil. Er zeigt, wie individuelle Bluttests helfen, gezielte Supplementierungen vorzunehmen. Experten wie Dr. Thiemo Osterhaus betonen die Wichtigkeit regelmäßiger Blutanalysen. Dr. Daniela Kielkowski spricht über die Rolle von B-Vitaminen und Mineralstoffen beim Gewichtsmanagement. Jason Raffington stellt einen pyramidenförmigen Ansatz zum Biohacking vor. Schließlich erklärt Prof. Jürgen Gießing, wie Kreatin und Protein im Alter die Muskelkraft unterstützen.

Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin und Bestsellerautorin, spricht über das Konzept des ,inneren Kindes‘ und dessen Einfluss auf unser Glück. Sie erklärt, wie das Schattenkind uns auch im Erwachsenenleben prägt. Beziehungen und ihre Herausforderungen stehen im Fokus, wobei sie Techniken zur Reflexion in emotional schwierigen Situationen anbietet. Zudem diskutiert sie, wie man Kindern Selbstvertrauen mit auf den Lebensweg geben kann. Ein aufschlussreicher Einblick in die Welt des emotionalen Wohlbefindens!

Bas Kast, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist, spricht über die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol und räumt mit Mythen wie den Vorteilen von Rotwein auf. Er erklärt, warum Abstinenz die beste Wahl ist und teilt persönliche Erfahrungen über den Verzicht auf Alkohol. Interessant sind auch die emotionalen Unterschiede zwischen Alkohol und Aktivitäten wie Eisbaden. Bas bietet inspirierende alkoholfreie Alternativen an und ermutigt, gesellschaftliche Hürden mit Selbstbewusstsein zu meistern, um ein erfülltes, alkohol freies Leben zu führen.