HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Dr. Wolfgang Feil ist Ernährungswissenschaftler und Co-Autor des Buches 'Arthrose - Endlich heilen'. Er erklärt, dass Arthrose heilbar sein kann und beschreibt innovative Ansätze zur Knorpelregeneration. Eine entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung und Stressreduktion sind entscheidend für die Linderung von Schmerzen. Dr. Feil informiert über schädliche Lebensmittel und teilt inspirierende Erfolgsgeschichten. Außerdem beleuchtet er die Rolle von Nährstoffen und Atemtechniken für die Gelenkgesundheit.

Jason Raffington, ein renommierter Ernährungsexperte, beleuchtet die Vor- und Nachteile verschiedener Darreichungsformen von Nahrungsergänzungsmitteln. Er erklärt, warum Kapseln oft bevorzugt werden und welche zusätzlichen Vorteile Pulver bieten. Besonders interessant ist die Diskussion über die Bioverfügbarkeit von liposomalen Wirkstoffen sowie Tipps zur richtigen Dosierung und Lagerung der Supplements. Außerdem beantwortet er wichtige Fragen zur Kombination von Nährstoffen und gibt praktische Ratschläge für Veganer in der Peri-Menopause.

Monica Meier-Ivancan, eine bekannte deutsche Moderatorin und Autorin, teilt ihre Geheimnisse für Gesundheit und Fitness ab 40. Sie diskutiert die Auswirkungen hormoneller Veränderungen auf das Wohlbefinden und gibt wertvolle Tipps zur Anpassung der Ernährung – besonders die Bedeutung von Ballaststoffen und Proteinen. Zudem beleuchtet sie, wie Krafttraining in den Alltag integriert werden kann. Monica motiviert mit persönlichen Erfolgsgeschichten und gewährt Einblicke in ihr bevorstehendes Buchprojekt.

Wir haben erneut Arne Greskowiak zu Gast. Der renommierte Athletiktrainer beantwortet diesmal Fragen direkt aus der Sunday Community. Freut euch auf spannende Einblicke und wertvolle Tipps rund um Training, Ernährung und mentale Stärke. # Fragen und Themen der Episode: Reicht es auf Dauer, 10.000+ Schritte zu gehen, wenn man keinen Sport machen möchte? Was sollte Intra- und Post-Workout in den Shake als Mannschaftssportler (Fußball)? Einfluss von sportlicher Kindheit auf die Leistungsfähigkeit als Erwachsener Was sollte man nach dem Training essen und trinken, damit man schnell wieder fit ist? Wie oft und wie lange sollte man wöchentlich trainieren, wie viele Pausentage? Wie bekomme ich am besten und schnellsten eine schöne Sommerfigur? (Abnehmen) Unterschiede und Gemeinsamkeiten beim Athletiktraining von Basketballern und Eishockeyspielern? Seine drei Top-Athletik- bzw. Kraftübungen für Basketballer und Eishockeyspieler Warum schlafe ich nach dem Workout (Gym, Krafttraining, 2h) so schlecht? Erlebt eine informative und praxisnahe Episode, in der Arne Greskowiak sein Wissen teilt und die Fragen der Community ausführlich beantwortet. Schaltet ein und holt euch wertvolle Ratschläge für eure Fitnessreise! Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Mehr zu Arne Geskowiak: https://arnegreskowiak.de/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

In dieser spannenden Episode haben wir die Ehre, den renommierten Athletiktrainer Arne Greskowiak zu Gast zu haben. Arne hat eine beeindruckende Karriere hinter sich und arbeitet mit Spitzensportlern sowie Nationalmannschaften aus dem Bereich Basketball und Eishockey. Er hat seine langjährige Erfahrung und innovativen Methoden in seinem Buch "Bessermacher" festgehalten und teilt in diesem Gespräch wertvolle Einblicke und praxiserprobte Strategien. Themen der Episode: Inspiration und Entstehung des Buches "Bessermacher" Arne spricht darüber, was ihn motiviert hat, seine Erkenntnisse und Methoden in einem Buch zu veröffentlichen. Zusammenarbeit mit Spitzensportlern Einblicke in seine Arbeit mit Top-Athleten und wie er sie zu Höchstleistungen bringt. Der Begriff "Purpose" und dessen Bedeutung Was versteht Arne unter "Purpose" und wie findet man seine Bestimmung im Leben und im Sport? Bedeutung eines harten Umfelds Warum es wichtig ist, sich mit einem starken Umfeld zu umgeben und wie man dies schafft. Harte Arbeit als Erfolgsbasis Beispiele aus Arnes eigener Karriere, die die Bedeutung harter Arbeit unterstreichen. Wichtige Eigenschaften eines Profis Welche Merkmale und Fähigkeiten sind entscheidend, um im Spitzensport erfolgreich zu sein? Motivation auf dem Weg zum Erfolg Der Weg ist das Ziel – Tipps, um die Motivation aufrechtzuerhalten. Herausforderungen bei der Führung junger Profis Wie man junge Sportler führt und motiviert. Visualisierungstechniken im Alltag Praktische Tipps zur Anwendung von Visualisierung im Sport und im täglichen Leben. Einfluss der Generation Z Wie die neuen Werte und Ansprüche der Generation Z die Arbeit mit jungen Sportlern beeinflussen. Bedeutung eines funktionierenden Umfelds Die Rolle von Familie und Freunden im Leben eines Profisportlers. Entwicklung und Förderung mentaler Stärke Strategien zur Stärkung der mentalen Resilienz. Balance zwischen Disziplin und Spaß Wie man bei Athleten eine gesunde Balance zwischen Disziplin und Spaß findet. Schlüsselkomponenten eines Champions Was sind die entscheidenden Faktoren, die einen Champion ausmachen? Rolle der Ernährung im Coaching Grundsätze der Ernährung und deren Bedeutung im Spitzensport. Bedeutung von Routinen Welche Routinen Arne selbst in seinem Alltag etabliert hat und wie wichtig sie sind. Einsatz von Supplementen Welche Rolle Kreatin, Protein und andere Supplemente in seiner Arbeit spielen. Regenerationsmethoden Welche Techniken und Methoden zur Regeneration eingesetzt werden. Umgang mit Rückschlägen Wie Arne mit Rückschlägen in seinem eigenen Leben und bei seinen Athleten umgeht. Rat für junge Sportler und Coaches Welchen Ratschlag Arne jungen Menschen gibt, die ihre Karriere im Sport oder Coaching beginnen möchten. Mehr zu Arne Geskowiak: https://arnegreskowiak.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

Welcome to our very first English episode of Healthwise! In this special edition, we delve into the fascinating world of sleep, focusing on the unique aspects of female sleep patterns and needs. Our guest, Laura Kanadel, a certified sleep counsellor and founder of The Sleep Institute in Copenhagen, shares her extensive knowledge and practical tips for achieving better sleep. Key Discussion Points: Introduction to Laura Kanadel: Laura's journey into the realm of sleep science, her inspiration behind founding The Sleep Institute, and her background in International Business & Politics. Importance of Sleep: The critical role sleep plays in our overall health, and the alarming health crisis caused by the lack of good quality sleep. Gender Differences in Sleep: Exploring how female sleep differs from male sleep, the impact of the female cycle and mental load on sleep, and why women generally need more sleep than men. Improving Women's Sleep: Practical micro habits to integrate into daily life, techniques and rituals for bedtime, optimizing the sleep environment, and the role of diet and exercise. Tips for Men: Brief insights into how men can improve their sleep and the differences in sleep strategies for men and women. Conclusion and Open Questions: Laura's additional tips, the role of supplements, recommended resources, common misconceptions, and her top personal tip for a restful night. Join us for an enlightening conversation with Laura Kanadel and discover how to enhance your sleep for better health and well-being. More about Laura Kanadel: https://www.thesleepinstitute.co/ More about Healtwise Podcast: https://www.sunday.de/podcast/ About Sunday Natural Sunday Natural was born out of a long-standing passion and research in the areas of health, healing and self-development. The lack of natural, high-quality products on the market was the original motivation for founding Sunday Natural in 2013. Since then, the Berlin-based premium nutrition brand has consistently pursued its guiding principle - to produce products that follow nature's example, are absolutely pure and free from any additives and are characterised by the highest possible quality. Today, Sunday Natural is one of the most renowned German quality manufacturers, with its own research and development department in Berlin. More at https://www.sunday.de

Nina Ruge, eine bekannte Moderatorin und Journalistin, die sich intensiv mit Langlebigkeit beschäftigt, teilt spannende Einblicke in aktuelle Forschungen. Sie erklärt, wie Bewegung und Ernährung entscheidend für ein langes Leben sind. Besonders betont sie die Bedeutung von Mindset und sozialen Kontakten für die geistige Fitness. Innovative Regenerationsmethoden und die Rolle von Schlaf stehen ebenfalls im Fokus. Nina gibt den Zuhörern praktische Tipps, um gesundheitliche Herausforderungen im Alter besser zu meistern.

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE begrüßt Nils Behrens den Bestseller-Autor Bas Kast (u.a. Der Ernährungskompass, Der Kompass für die Seele). Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein und diskutieren die aktuelle Studienlage zu verschiedenen beliebten Supplements wie Taurin, D-Mannose und Magnesium. Bas Kast, bekannt für seine fundierte Recherche und verständliche Darstellung komplexer wissenschaftlicher Themen, teilt seine Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Welche wissenschaftlichen Belege gibt es für die Wirksamkeit dieser Supplements? Wie können sie optimal in den Alltag integriert werden? Und welche potenziellen Risiken sollten beachtet werden? Diese Folge bietet eine Fülle an Informationen und praktischen Tipps für alle, die ihre Gesundheit durch gezielte Supplementierung verbessern möchten. Tauchen Sie ein in die Welt der Mikronährstoffe und erfahren Sie, wie Sie Ihre Vitalität und Wohlbefinden auf das nächste Level heben können. Highlights der Episode: Die wissenschaftliche Basis von Taurin: Vorteile und Anwendungsgebiete D-Mannose: Ein natürliches Mittel gegen Blasenentzündungen? Magnesium: Der Alleskönner unter den Mineralstoffen Praktische Tipps zur richtigen Einnahme und Dosierung Persönliche Erfahrungen und Empfehlungen von Bas Kast Verpassen Sie nicht diese aufschlussreiche Episode und holen Sie sich wertvolle Informationen direkt von den Experten! Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

In dieser Folge von HEALTHWISE begrüßen wir Guido Axmann, einen renommierten Experten für emotionale Gesundheit und Mindset-Optimierung. Wir diskutieren, wie ein Longevity Mindset sowohl mentale als auch physische Resilienz stärkt und ein langes, erfülltes Leben fördert. Guido teilt praxisnahe Ansätze zur Förderung emotionaler Gesundheit und gibt wertvolle Tipps für ein nachhaltiges, positives Mindset. Begleiten Sie uns auf einer inspirierenden Reise zu einem gesünderen und erfüllteren Leben. Mehr zu Guido Axmann unter: www.art-of-longevity.com Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

Zwischen 35 und 45 Jahren erleben viele Frauen hormonelle Veränderungen, die ihren Alltag stark beeinflussen können. Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme sind häufige Symptome. Dr. med. Judith Bildau, renommierte Gynäkologin und Hormonexpertin, erklärt, wie Frauen in dieser Lebensphase wieder mehr Balance finden können. Themen: Hormonelle Veränderungen, Beschwerden, Ernährung, Lebensstil, Phytotherapeutika, Mikronährstoffe, bioidentische Hormone, mentale Gesundheit und Partnerschaft. Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de