HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #014 Kapseln, Pulver oder Gummis: Vor- und Nachteile der Darreichungsformen. Mit Jason Raffington
Aug 18, 2024
Jason Raffington, ein renommierter Ernährungsexperte, beleuchtet die Vor- und Nachteile verschiedener Darreichungsformen von Nahrungsergänzungsmitteln. Er erklärt, warum Kapseln oft bevorzugt werden und welche zusätzlichen Vorteile Pulver bieten. Besonders interessant ist die Diskussion über die Bioverfügbarkeit von liposomalen Wirkstoffen sowie Tipps zur richtigen Dosierung und Lagerung der Supplements. Außerdem beantwortet er wichtige Fragen zur Kombination von Nährstoffen und gibt praktische Ratschläge für Veganer in der Peri-Menopause.
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Episode notes
Warum Kapseln Oft Die Praktische Wahl Sind
- Wähle Kapseln, wenn du einfache Dosierung, Geschmacksschutz und bessere Haltbarkeit willst.
- Kapseln sind praktisch auf Reisen und enthalten meist weniger Zusatzstoffe als Tabletten.
Pulverproblem Am Flughafen
- Nils erzählt, wie sein NMN-Pulver am Flughafen austrat und wie Kokain aussehende Spuren in seiner Tasche erzeugte.
- Das illustrierte für ihn, dass Kapseln auf Reisen deutlich praktischer sind.
Pulver Für Hohe Dosen Und Verteilte Einnahme
- Nutze Pulver, wenn du hohe Dosen oder verteilte Einnahmen brauchst, z.B. Kreatin oder Magnesium.
- Streue die Einnahme über den Tag, um Magen-Darm-Belastung zu reduzieren und konstanten Spiegel zu erreichen.