HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

#009 Länger besser leben. Mit Nina Ruge

Jul 28, 2024
Guest
Nina Ruge
Nina Ruge, eine bekannte Moderatorin und Journalistin, die sich intensiv mit Langlebigkeit beschäftigt, teilt spannende Einblicke in aktuelle Forschungen. Sie erklärt, wie Bewegung und Ernährung entscheidend für ein langes Leben sind. Besonders betont sie die Bedeutung von Mindset und sozialen Kontakten für die geistige Fitness. Innovative Regenerationsmethoden und die Rolle von Schlaf stehen ebenfalls im Fokus. Nina gibt den Zuhörern praktische Tipps, um gesundheitliche Herausforderungen im Alter besser zu meistern.
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Transcript
Episode notes
1
Intro
00:00 • 2min
2
Gesundheit und Langlebigkeit: Die Kraft der Routine
01:42 • 7min
3
Krafttraining und Muskelgedächtnis im Alter
08:22 • 12min
4
Ernährung und Langlebigkeit
20:04 • 13min
5
Die Bedeutung pflanzlicher Wirkstoffe in der traditionellen Medizin
33:27 • 2min
6
Die Rolle von natürlichen Heilmitteln und positiver Denkweise für die Langlebigkeit
35:24 • 3min
7
Die Wissenschaft des Alters und der Gesundheit
38:47 • 17min
8
Die Geheimnisse der Langlebigkeit und gesundes Altern
55:59 • 3min