
Psychologie to go!
Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten?
Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Latest episodes

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Jul 6, 2025 • 53min
Die Vermessung der Persönlichkeit: Was sind die Big Five?
Franca und Christian tauchen tief in die Welt der Persönlichkeitsdiagnostik ein. Sie beleuchten die Entwicklung von antiken Theorien bis zu modernen Persönlichkeitstests und den Big Five. Die Diskussion über die Bedeutung von Handschrift und Rorschach-Tests sorgt für spannende Einsichten. Außerdem wird die Gefährlichkeit pseudowissenschaftlicher Methoden thematisiert und wie sie missbraucht wurden. Schließlich wird untersucht, wie digitale Technologien unsere Persönlichkeitserfassung beeinflussen können.

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Jun 29, 2025 • 40min
Leben im Chaos: Wie Ordnung und Psyche zusammenhängen
Franca erforscht den Zusammenhang zwischen äußerer und innerer Ordnung. Sie zeigt auf, wie Unordnung Stress und Konflikte in Beziehungen auslösen kann und unser emotionales Wohlbefinden beeinflusst. Außerdem wird das Horten von Gegenständen beleuchtet, das oft tiefere psychologische Wurzeln hat. Emotionale Bedürfnisse spielen eine große Rolle dabei, wie wir Besitz betrachten. Therapeutische Ansätze werden als wichtig erachtet, um sowohl emotionale als auch praktische Herausforderungen beim Horten anzugehen.

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Jun 22, 2025 • 54min
Scham entmachten
Scham ist ein tiefsitzendes Gefühl, das oft im Verborgenen wirkt und unser Selbstbewusstsein erheblich beeinflusst. Die Komplexität dieser Emotion wird detailliert beleuchtet, insbesondere ihre Wurzeln in der Kindheit und ihre Wechselwirkungen mit Narzissmus. Humor und Offenheit werden als wirksame Strategien vorgestellt, um Scham zu konfrontieren. Zudem wird der transformative Weg von Scham zu Selbstmitgefühl angerissen, der hilft, ein positiveres Selbstbild zu entwickeln und eine unterstützende Gemeinschaft zu finden.

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Jun 15, 2025 • 45min
Gar kein´ Bock! Wie wir der inneren Lähmung entgehen
In dieser Folge wird das Gefühl der Antriebslosigkeit analysiert. Ein wichtiger Punkt ist die Unterscheidung zwischen echter Erschöpfung und allgemeiner Unlust. Die Sprecher beleuchten die psychologischen Ursachen für innere Lähmung und ermutigen zur Reflexion eigener Gefühle. Übersteigeter Perfektionismus wird als häufige Hürde für Motivation identifiziert. Zudem wird erklärt, wie Schlafmangel und Ernährung die geistige Energie beeinflussen. Strategien zur Überwindung von Langeweile sowie das SMART-Prinzip zur Zielsetzung werden vorgestellt.

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Jun 8, 2025 • 27min
ARFID – Wenn Nahrung zur Qual wird
In der heutigen Folge wird die wenig bekannte Essstörung ARFID beleuchtet, die durch Angst und Ekel vor Nahrungsmitteln geprägt ist. Es wird erklärt, wie sie sich von anderen Essstörungen unterscheidet und welche physischen sowie sozialen Folgen sie haben kann. Sensible Themen wie sensorische Empfindlichkeiten und die emotionalen Belastungen der Betroffenen kommen zur Sprache. Zudem werden hilfreiche Tipps zur Bewältigung und die Wichtigkeit einer frühen Diagnose hervorgehoben, um das Stigma rund um Essstörungen abzubauen.

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Jun 1, 2025 • 50min
Herzschmerz ohne Ende? Die Psychologie unerwiderter Liebe
Unerwiderte Liebe ist ein emotionales Schwergewicht, das viele von uns betrifft. Die psychologischen Mechanismen und kognitiven Verzerrungen, die diesem Schmerz zugrunde liegen, werden eingehend untersucht. Die Rolle der Bindungsstile wird beleuchtet, ebenso wie die Herausforderungen einer höflichen Rückweisung. Strategien zur emotionalen Distanz und der Weg zur Heilung werden angeboten. Zudem wird reflektiert, wie unerwiderte Liebe unser Selbstwertgefühl beeinflusst und welche Möglichkeiten zur persönlichen Reifung darin verborgen liegen.

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May 25, 2025 • 57min
Hungern als Sucht? Anorexie verstehen
Anorexie ist mehr als nur eine Diät – sie ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die vor allem junge Menschen betrifft. Die Sprecher analysieren die komplexen Ursachen der Störung, einschließlich der Rolle von sozialen Medien und pandemiebedingten Einflüssen. Zudem wird die wichtige Funktion der Familie bei der Unterstützung von Betroffenen besprochen. Die gesundheitlichen Folgen und Herausforderungen bei der Behandlung werden ebenfalls thematisiert, ebenso wie Warnzeichen, die frühzeitig erkannt werden sollten.

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May 18, 2025 • 33min
Die 12 Stufen ins Burnout
Franca erklärt die 12 Phasen des Burnouts und beschreibt den schleichenden Weg vom Engagement zur totalen Erschöpfung. Sie beleuchtet die Warnsignale, die man unbedingt ernst nehmen sollte. Zudem wird auf die Verbindung zwischen den Phasen und depressiven Störungen eingegangen. Das Teilen eigener Erfahrungen und das Suchen nach Unterstützung werden als wichtige Schritte empfohlen. Praktische Hilfsangebote und ein Arbeitsblatt zum Thema runden die wertvollen Erkenntnisse ab.

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May 11, 2025 • 45min
Drama im Kopf und wie dich dein Denken sabotiert (TEIL 2)
Das Denken anderer zu erraten, ist eine Herausforderung und oft irreführend. Katastrophisieren und Zweckpessimismus verstärken Ängste und beeinträchtigen die Lebensqualität. Selbstetikettierung hemmt persönliches Wachstum und verändert, wie wir uns selbst und andere wahrnehmen. Kognitive Verzerrungen verzerren unsere Realität und unser Verhalten. Durch kritische Auseinandersetzung mit unseren Denkmustern können wir ein entspannteres Leben führen und die Kontrolle über unser inneres Drama zurückgewinnen.

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May 4, 2025 • 47min
Wie dich dein Denken sabotiert (und wie du das stoppst)
Negative Denkweisen wie Schwarz-Weiß-Denken und willkürliche Schlussfolgerungen können die eigene Wahrnehmung und zwischenmenschliche Beziehungen sabotieren. Die Folgen dieser kognitiven Verzerrungen sind tiefgreifend, insbesondere bei depressiven Menschen. Der Einfluss von Aaron Beck auf die Psychologie wird beleuchtet, und es wird erklärt, wie wichtig Selbstreflexion ist, um Denkfehler zu erkennen. Zudem wird die Bedeutung einer humorvollen Annäherung an die eigenen Gedanken hervorgehoben, um sich von schädlichen Mustern zu befreien.