Psychologie to go!
Dipl. Psych. Franca Cerutti
Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten?
Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Episodes
Mentioned books
25 snips
Dec 7, 2025 • 45min
Best of Praxis: Unsere Aha- Momente aus 20 Jahren Therapie
Franca und Christian reflektieren über 20 Jahre Therapieerfahrung. Sie beleuchten, dass das Erkennen von Ursachen nicht gleich die Lösung bringt, wie am Beispiel der Hundephobie. Widersprüchliche Gefühle können gleichzeitig existieren, und Veränderungen erfordern oft mehr als nur ein positives Mindset. Das Benennen von Emotionen hilft bei deren Regulierung, während das Projektieren des Innenlebens zu Missverständnissen führt. Sie fassen 17 wichtige Erkenntnisse zusammen, die den Zuhörern neue Perspektiven bieten.
4 snips
Nov 30, 2025 • 39min
Krankheitsangst verstehen
Franca beleuchtet die quälende Krankheitsangst und erklärt, wie Hypochondrie oft missverstanden wird. Sie beleuchtet die psychologischen Hintergründe und den Teufelskreis aus Panik und Überprüfung. Themen wie Cyberchondrie und die Angstverstärkung durch medizinisches Wissen werden thematisiert. Zudem erkennt sie, dass obsessives Verhalten oft mehr schadet als hilft. Erfahren Sie, warum es wichtig ist, Unsicherheiten auszuhalten und frühzeitig Hilfe zu suchen.
40 snips
Nov 23, 2025 • 47min
Selbstwert und Grenzen
Franca und Christian feiern die 300. Folge und reflektieren über sechs Jahre Podcast-Geschichte. Sie diskutieren die zentrale Rolle des Selbstwerts für die mentale Gesundheit und definieren, was Selbstwertgefühl wirklich bedeutet. Interessante Studien zeigen, dass Scheitern notwendig ist, um Selbstvertrauen aufzubauen. Außerdem wird Selbstmitgefühl als Schlüssel zur Resilienz hervorgehoben. Praktische Tipps zum Setzen von Grenzen und der Umgang mit People-Pleasing runden die Themen ab.
22 snips
Nov 16, 2025 • 51min
Suizidalität: Expertenwissen und Antworten
Prof. Dr. Benedikt Till ist Suizidforscher an der Medizinischen Universität Wien und beleuchtet in diesem Gespräch die alarmierende Rückkehr steigender Suizidraten. Er erklärt, wie die meisten Suizide vorher angekündigt werden und welche Phasen Betroffene durchlaufen. Außerdem wird diskutiert, dass der direkte Umgang mit Suizidgedanken oft entlastend wirkt und wie bestimmte gesellschaftliche Maßnahmen wie die Reduktion von Suizidmitteln präventiv helfen können. Till betont die Wichtigkeit der richtigen Terminologie und wie positive Medienberichte Hoffnung geben können.
Nov 9, 2025 • 49min
Falsch abgebogen, oder nur noch nicht angekommen? Über die Unsicherheit nach großen Entscheidungen
Franca und Christian erkunden die Unsicherheit, die mit großen Entscheidungen einhergeht. Neuheiten können unser Gehirn durcheinanderbringen, während Dopaminmangel unruhig macht. Sie erörtern, warum manche Menschen besser mit Ungewissheit umgehen und wie wichtig Selbstbeobachtung für Entscheidungen ist. Anpassungsprozesse und die Sunk-Cost-Fallacy werden thematisiert. Praktische Tipps zur Zukunftsplanung und Werteprüfung helfen, Entscheidungen zu objektivieren. Umwege bringen nicht nur Erfahrungen, sondern auch neue Erkenntnisse.
Nov 2, 2025 • 51min
Drei Arten von Mut (und wie du sie trainieren kannst)
In dieser Folge wird Mut als Handlung trotz Angst erklärt und in drei Arten unterteilt: physisch, sozial und existenziell. Die Gastgeber diskutieren die Motivation hinter mutigem Handeln, das Abgrenzen von Mut und Leichtsinn sowie, wie Erfahrungen Mut formen. Praktische Tipps zur Steigerung des Muts, wie Wenn-Dann-Pläne und Angstregulationstechniken, werden vorgestellt. Besonders betont wird die Rolle des Umfelds und von Vorbildern, die Mut fördern und inspirieren können.
63 snips
Oct 26, 2025 • 45min
Wie du deine Stärken erkennst (und zur Superkraft ausbaust)
In dieser Folge wird die Bedeutung der eigenen Stärken erforscht. Es wird erläutert, wie das Wissen um persönliche Stärken Glück und Resilienz fördert. Der VIA-Fragebogen dient als Werkzeug zur Selbsterkenntnis. Die Hosts geben Tipps, wie man durch Fremdperspektiven und das Führen eines Tagebuchs seine Stärken erkennt. Außerdem wird diskutiert, wie man Stärken gezielt nutzt und fördert, sowie deren Einfluss auf Lebenszufriedenheit und beruflichen Erfolg. Praktische Beispiele und persönliche Erfahrungen runden das Thema ab.
4 snips
Oct 19, 2025 • 49min
Tod und Trauer: Antworten auf die wichtigsten Fragen
Der Verlust eines geliebten Menschen bringt oft Chaos mit sich. Die Hosts besprechen, wie Trauer als Wundheilungsprozess funktioniert und erläutern die Unterschiede zwischen Trauer und Depression. Auch die Rolle von Ritualen und kulturellen Traditionen wird beleuchtet, ebenso wie die Herausforderungen im Alltag. Lachen während der Trauer ist erlaubt! Zudem wird auf die individuelle Natur der Trauer und den Umgang damit eingegangen. Abschließend raten sie dazu, bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
39 snips
Oct 12, 2025 • 53min
Psychologie- Mythen im Faktencheck
Haben wir wirklich eine dominante Gehirnhälfte? Der Mythos wird entkräftet, es gibt mehr Spezialisierung als klare Dominanz. Auch die Vorstellung, dass Zucker Kinder hyperaktiv macht, wird durch Studien widerlegt. Franca erklärt, dass Lerntypen eher Vorlieben als feste Kategorien sind. Zudem zeigt sich, dass der berüchtigte 10-Prozent-Mythos des Gehirns ein Irrtum ist. Emotionen sind sozial geprägt, nicht biologisch festgelegt, und der Lügendetektor misst Erregung, nicht die Wahrheit. Ein spannender Faktencheck von Psychologie-Mythen!
49 snips
Oct 5, 2025 • 54min
Wie du negative Gefühle in den Griff bekommst (7 Tipps)
Franca und Christian tauchen tief in die Welt der Emotionen ein. Sie erläutern, warum wir Gefühle oft als negativ bewerten und differenzieren zwischen Affekt, Emotion und Stimmung. Spannende Experimentergebnisse zeigen, wie Kontext unsere Emotionswahrnehmung beeinflusst. Sie geben nützliche Tipps zur Emotionsregulation, wie das Benennen von Gefühlen, kognitive Neubewertung und Atemtechniken. Mit praktischen Strategien setzen sie sich für die Akzeptanz und das Verständnis von negativen Gefühlen ein.
