Psychologie to go!
Dipl. Psych. Franca Cerutti
Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten?
Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Episodes
Mentioned books
Nov 9, 2025 • 49min
Falsch abgebogen, oder nur noch nicht angekommen? Über die Unsicherheit nach großen Entscheidungen
Franca und Christian erkunden die Unsicherheit, die mit großen Entscheidungen einhergeht. Neuheiten können unser Gehirn durcheinanderbringen, während Dopaminmangel unruhig macht. Sie erörtern, warum manche Menschen besser mit Ungewissheit umgehen und wie wichtig Selbstbeobachtung für Entscheidungen ist. Anpassungsprozesse und die Sunk-Cost-Fallacy werden thematisiert. Praktische Tipps zur Zukunftsplanung und Werteprüfung helfen, Entscheidungen zu objektivieren. Umwege bringen nicht nur Erfahrungen, sondern auch neue Erkenntnisse.
Nov 2, 2025 • 51min
Drei Arten von Mut (und wie du sie trainieren kannst)
In dieser Folge wird Mut als Handlung trotz Angst erklärt und in drei Arten unterteilt: physisch, sozial und existenziell. Die Gastgeber diskutieren die Motivation hinter mutigem Handeln, das Abgrenzen von Mut und Leichtsinn sowie, wie Erfahrungen Mut formen. Praktische Tipps zur Steigerung des Muts, wie Wenn-Dann-Pläne und Angstregulationstechniken, werden vorgestellt. Besonders betont wird die Rolle des Umfelds und von Vorbildern, die Mut fördern und inspirieren können.
57 snips
Oct 26, 2025 • 45min
Wie du deine Stärken erkennst (und zur Superkraft ausbaust)
In dieser Folge wird die Bedeutung der eigenen Stärken erforscht. Es wird erläutert, wie das Wissen um persönliche Stärken Glück und Resilienz fördert. Der VIA-Fragebogen dient als Werkzeug zur Selbsterkenntnis. Die Hosts geben Tipps, wie man durch Fremdperspektiven und das Führen eines Tagebuchs seine Stärken erkennt. Außerdem wird diskutiert, wie man Stärken gezielt nutzt und fördert, sowie deren Einfluss auf Lebenszufriedenheit und beruflichen Erfolg. Praktische Beispiele und persönliche Erfahrungen runden das Thema ab.
4 snips
Oct 19, 2025 • 49min
Tod und Trauer: Antworten auf die wichtigsten Fragen
Der Verlust eines geliebten Menschen bringt oft Chaos mit sich. Die Hosts besprechen, wie Trauer als Wundheilungsprozess funktioniert und erläutern die Unterschiede zwischen Trauer und Depression. Auch die Rolle von Ritualen und kulturellen Traditionen wird beleuchtet, ebenso wie die Herausforderungen im Alltag. Lachen während der Trauer ist erlaubt! Zudem wird auf die individuelle Natur der Trauer und den Umgang damit eingegangen. Abschließend raten sie dazu, bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
39 snips
Oct 12, 2025 • 53min
Psychologie- Mythen im Faktencheck
Haben wir wirklich eine dominante Gehirnhälfte? Der Mythos wird entkräftet, es gibt mehr Spezialisierung als klare Dominanz. Auch die Vorstellung, dass Zucker Kinder hyperaktiv macht, wird durch Studien widerlegt. Franca erklärt, dass Lerntypen eher Vorlieben als feste Kategorien sind. Zudem zeigt sich, dass der berüchtigte 10-Prozent-Mythos des Gehirns ein Irrtum ist. Emotionen sind sozial geprägt, nicht biologisch festgelegt, und der Lügendetektor misst Erregung, nicht die Wahrheit. Ein spannender Faktencheck von Psychologie-Mythen!
48 snips
Oct 5, 2025 • 54min
Wie du negative Gefühle in den Griff bekommst (7 Tipps)
Franca und Christian tauchen tief in die Welt der Emotionen ein. Sie erläutern, warum wir Gefühle oft als negativ bewerten und differenzieren zwischen Affekt, Emotion und Stimmung. Spannende Experimentergebnisse zeigen, wie Kontext unsere Emotionswahrnehmung beeinflusst. Sie geben nützliche Tipps zur Emotionsregulation, wie das Benennen von Gefühlen, kognitive Neubewertung und Atemtechniken. Mit praktischen Strategien setzen sie sich für die Akzeptanz und das Verständnis von negativen Gefühlen ein.
63 snips
Sep 28, 2025 • 49min
Selbst - vs. Fremdwahrnehmung
Wir sehen uns oft anders als andere uns erleben. Der blinde Fleck und der Spotlight-Effekt verzerren unser Selbstbild. Überraschende Forschungsergebnisse zeigen, dass Freunde uns oft genauer einschätzen können. Das Johari-Fenster verdeutlicht, wie wir uns selbst und anderen nicht immer klar sind. Positive Illusionen können unser Wohlbefinden steigern, jedoch warnt eine umgekehrte U-Kurve vor übertriebenem Optimismus. Methoden wie Achtsamkeit und das Nutzen von Fotos helfen, unsere Wahrnehmung zu verbessern.
29 snips
Sep 21, 2025 • 42min
Alles entspannt oder schon ein Problem? Substanzkonsum von Jugendlichen
In diesem Gespräch spricht Diana Kiess, Erziehungswissenschaftlerin und Teamleiterin einer Jugendsuchtberatungsstelle, über den frühzeitigen Substanzkonsum bei Jugendlichen, der bereits mit 12 Jahren beginnen kann. Sie gibt wertvolle Einblicke in die Präventionsarbeit und erklärt, welche Substanzen problematisch sind. Diana thematisiert Einflussfaktoren wie Stress und Langeweile und betont die Wichtigkeit eines offenen Dialogs zwischen Eltern und Jugendlichen. Hilfsangebote und Präventionsstrategien stehen ebenfalls im Fokus.
Sep 15, 2025 • 1h 35min
Liebe, Lüge, Untergang: Der Fall Lori Vallow (mit Sisters in Crime, TEIL 1)
Jule Gülsdorf und Carolin Kandler, beide erfahrene Journalistinnen und Hosts des True Crime Podcasts 'Sisters in Crime', erkunden den mysteriösen Fall von Lori Vallow. Sie diskutieren die Faszination für True Crime und die psychologischen Aspekte hinter Gewalt bei Frauen. Zudem beleuchten sie die dramatischen Konflikte in Loris Familie und die Rolle charismatischer Führer. Auch die komplexen Hintergründe von Loris extremen religiösen Überzeugungen kommen zur Sprache, während die Suche nach ihren vermissten Kindern an Dramatik zunimmt.
20 snips
Sep 14, 2025 • 44min
Warum sich manche Menschen nie entschuldigen
Warum fällt es manchen Menschen so schwer, sich zu entschuldigen? Scham, Stolz und Angst spielen oft eine entscheidende Rolle dabei. Es wird untersucht, wie Empathie in Beziehungen wirkt und welchen Einfluss familiäre Dynamiken haben. Zudem wird die Bedeutung von echten Entschuldigungen und den positiven Effekten diskutiert, die sie auf Stress und Beziehungen haben können. Die Folgen von Nicht-Entschuldigen werden beleuchtet und die Frage aufgeworfen, ob Entschuldigungen auch ohne Vergebung sinnvoll sind.
