ADHS Perspektiven

In dieser Folge dreht sich alles um Selbstorganisation im Alltag für Erwachsene mit ADHS. Es werden wichtige Strategien zur Emotionsregulation und das Setzen gesunder Grenzen erörtert. Zudem wird betont, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten, um für andere da sein zu können. Die Zuhörer werden ermutigt, klare Vertrauensstrategien zu entwickeln und sich bei Bedarf Unterstützung durch Coaching zu suchen. Praktische Tipps sollen helfen, das Leben erfüllter zu gestalten.

Kerstin, eine Mutter mit ADHS, teilt ihre Erfahrungen in der Erziehung ihres ADHS-Sohnes. Sie spricht über die Herausforderungen im Alltag, den Druck perfekter Strukturen und das Bedürfnis nach mehr gesellschaftlicher Akzeptanz. Kerstin reflektiert auch über ihre eigene Kindheit und wie diese Erfahrungen ihre Erziehungsmethoden beeinflussen. Wichtig ist ihr die Selbstakzeptanz und die Notwendigkeit, Gelassenheit zu finden, um die Verbindung zu ihrem Sohn zu stärken und den emotionalen Umgang mit ADHS zu verbessern.

Sagst du immer offen und ehrlich, wenn es dir gerade nicht gut geht, du aber nach deinem Wohlbefinden gefragt wirst? Meine Freundin Jule und ich sind der Meinung, dass ein offener Umgang miteinander verbindet und man sich trauen sollte, klar zu kommunizieren.  Aber wir verstehen auch, dass die Frage „Wie geht’s dir?“ manchmal überfordert, weil wir für die andere Person nicht unbequem sein wollen, um die andere Person zu schonen. Deshalb gibt man oft leider keine ehrliche Antwort, Selbstscham kann hier eine Rolle spielen. Wir möchten dich in dieser Folge motivieren, offen und ehrlich zu sein, dich zu trauen, deine Bedürfnisse auszusprechen und verraten dir, was uns gut tut, wenn es uns nicht gut geht. _______________ ✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: pod@adhs-perspektiven.de ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig!  👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠

Eva Loschky, Stimmexpertin, Sängerin und Schauspielerin, teilt spannende Einsichten über die Herausforderungen der Kommunikation, insbesondere für Menschen mit ADHS. Sie gibt praktische Tipps, wie man Smalltalk lieben lernen kann und erläutert, wie Atemtechniken das Sprechen erleichtern. Eva betont die Bedeutung von Pausen in Gesprächen und zeigt, wie man Nervosität abbauen kann. Zudem reden sie über die emotionalen Aspekte der Kommunikation und die Notwendigkeit von Selbstfürsorge, um authentisch und präsent zu sein.

Das Imposter-Syndrom, auch „das Hochstapler-Syndrom" genannt, ist eine immer wiederkehrende Angst, besonders bei der Arbeit, dass andere Personen erkennen, dass du das, was du tust, eigentlich gar nicht kannst. Es hat also viel mit dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, zu tun.  Und dieses Syndrom kann jede Person haben, ob mit ADHS oder ohne. Doch wie zeigt es sich im Zusammenspiel mit ADHS? Wie fühlt es sich an? Und vor allem, wie kannst du damit umgehen, wenn dich beides betrifft? Beginnend immer mit der Akzeptanz dessen, was ist, gebe ich dir in dieser Podcast-Folge einige weitere Tipps, wie du besser damit umzugehen lernen kannst.  Schreibe mir gerne, wie du das für dich erlebst. Ich freue mich auf deine Nachricht! ___________________ ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?Schreib uns gern unter: pod@adhs-perspektiven.de ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig!  👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠

Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge:-- Triggerwarnung: Suizid --Helenas Mutter hat sich selbst das Leben genommen, was in dieser Podcast-Folge mehrmals thematisiert wird. Ich möchte also die Menschen, die das Thema Suizid auf irgendeine Art und Weise triggert, bitten, die Folge zu überspringen. ______Helena hat letztes Jahr die Diagnose ADHS erhalten. Anzeichen dafür gab es aber schon seit ihrer Kindheit und das nicht nur bei ihr, sondern auch bei anderen Familienmitgliedern, insbesondere bei ihrer Mutter. Heute kann Helena, mit dem Wissen, das sie jetzt hat, sehr viele Parallelen zu ihrer Mutter erkennen. In unserem Gespräch in dieser Podcast-Folge lässt sie ihre Kindheit und ihre Familiengeschichte noch einmal Revue passieren, was sie an ihrer Mutter beobachten konnte, wie das ihre Kindheit beeinflusst hat und wie sie dann zu ihrer heutigen Diagnose gekommen ist. Sie erzählt auch, wie sie mit Tricks ihre Vergesslichkeit umgeht und wie ihr tägliches Meditieren* zu mehr Konzentration verhilft. Ich wünsche Helena alles,  alles Liebe für die Zukunft!*das Meditieren schafft sie übrigens so regelmäßig, weil sie einen Buddy hat. Also eine andere Person, mit der sie sich morgens schreibt, dass sie jetzt jede*r für sich meditieren werden. Sie schreiben sich “Guten Flug” und dann geht’s los!___________________Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠

Ich bin nicht zappelig, kann ich trotzdem ADHS haben? Vielleicht sind dir in deinem Alltag, in der Schule oder im Berufsleben bereits ein paar Dinge bei dir aufgefallen, die für ADHS sprechen würden, aber du bist dir nicht sicher, weil die bekannte Hyperaktivität fehlt? Der Begriff der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung ist in vielerlei Hinsicht unglücklich. Zum einen, weil es sich nicht um ein Defizit der Aufmerksamkeit handelt, sondern um eine Schwierigkeit, sie gezielt zu lenken. Und zum anderen finden sich Personen, die äußerlich eher ruhig sind, in dieser Beschreibung nicht wieder. Dennoch, offiziell heißt alles ADHS. Ich schreibe oft "AD(H)S", damit sich auch jene angesprochen fühlen, die nicht dem typischen Bild von ADHS entsprechen. Josh zum Beispiel. Er war ein ruhiges Kind und hat nicht in Extremen gelebt. Erst als Erwachsener bekam er die Diagnose ADHS. Und um anderen Personen Mut zu machen, spricht er in der heutigen Podcast-Folge über seine Lebensstationen, wie sein Verhalten als Kind auf die Diagnose gedeutet hat, seinen Weg zur Diagnose und wie sie sein Leben sonst noch beeinflusst. Gemeinsam stellen wir uns u.a. diese Fragen: Welche Stärken und Schwächen machen Josh aus? Wäre sein  Weg anders verlaufen, hätte er seine Diagnose schon als Kind bekommen? Was für eine Rolle spielen Routinen in seinem Tagesablauf? Ich freue mich, dass Josh zu Gast bei mir war und sich so offen mitgeteilt hat. Viel Spaß beim Zuhören! _______________________________ Links: ✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: pod@adhs-perspektiven.de. ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig!  👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠

In dieser Folge dreht sich alles um das belastende Schwarz-Weiß-Denken, das viele Menschen mit ADHS plagt. Es wird beleuchtet, wie diese Denkweise Beziehungen und das persönliche Wohl beeinträchtigen kann. Der Gastgeber teilt persönliche Erfahrungen und gibt Einblicke, wie man flexibler mit Herausforderungen umgehen kann. Zudem wird diskutiert, wie wichtig es ist zu erkennen, dass unsere Gedanken nicht immer die Wahrheit sind. Durch diese Erkenntnis kann man sich selbst besser verstehen und negative Selbstgespräche hinterfragen.

Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge:Erschöpfung; alles im Griff haben müssen; Scham, etwas nicht zu können; Trauer nach der Diagnose und die Frage, gibt es einen Unterschied zwischen AD(H)S und mir?Das und andere berührende und lustige Themen hörst du in diesem feinen Gespräch zwischen Laura und mir.✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig!  👉 www.adhs-perspektiven.deFeedback:Du hast Feedback? Oder möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?Schreib uns gern unter:pod@adhs-perspektiven.de

Martin Busse, Psychologe und angehender Psychotherapeut, diskutiert eingehend die komplexe Welt von ADHS. Er hinterfragt, ob ADHS als Störung oder Charakterzug zu betrachten ist und beleuchtet die Auswirkungen von Labels auf das Selbstbild betroffener Personen. Im Gespräch wird die Bedeutung von Normalität und Funktionalität neu definiert, um eine positive Lebensperspektive zu fördern. Zudem thematisiert er die Herausforderungen in der Therapie und die Notwendigkeit einer einheitlichen Sprache im therapeutischen Kontext.