ADHS Perspektiven

Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge:Freundschaften sind für viele Personen mit AD(H)S ein Dauerthema. Freundschaften aufbauen und pflegen. Auch als Erwachsene haben viele damit  ihre Schwierigkeiten und es kann dauern, den eigenen guten Weg damit zu finden.In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Tipps dazu. Relax and listen!Ich spreche in dieser Folge ohne Notizen, ganz frei. Wenn ich einen wichtigen Aspekt nicht erwähnt habe, dann schreib mir! Ich versuche, das zu einem anderen Zeitpunkt einzubauen.Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠Mehr über mich:www.adhs-perspektiven.deInstagram: kathryn.rohwederFeedback zu dieser Folge?pod@adhs-perspektiven.de

Konrad teilt seine berührende Reise zur ADHS-Diagnose und die Veränderung seiner täglichen Denkweise. Er spricht über die Herausforderungen der Selbstakzeptanz und erklärt, wie innere Hürden und Energiehaushalte die Produktivität beeinflussen. Es wird thematisiert, wie die Erschöpfung aus bewussten Entscheidungen resultiert und wie wichtig Balance im Leben mit ADHS ist. Zudem wird die Rolle von Medikation und die Suche nach Unterstützung durch Gleichgesinnte besprochen, um den Alltag zu erleichtern.

Mileva, eine Psychologin mit persönlichen ADHS-Erfahrungen, teilt Einblicke in den Umgang mit überwältigenden Emotionen. Sie thematisiert die emotionale Dysregulation, die Herausforderungen bei der Selbstorganisation und den Teufelskreis von starken emotionalen Reaktionen. Mileva spricht über die Kraft negativer Emotionen als Zeichen für Wandel und gibt Tipps zur Emotionsregulation, einschließlich Achtsamkeitstechniken und der Bedeutung von sozialen Unterstützungen. Auch ihre Discord-Community für den Austausch wird hervorgehoben.

Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der ADHS Community sein? Dann komm zu Steady: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠Laut einer kanadischen Umfrage haben 50% der Erwachsenen mit AD(H)S in ihrem Leben Drogen genommen. An erster und zweiter Stelle stehen Alkohol und Marihuana.Wieso neigt das ADHS-Gehirn zum Drogengebrauch? Was ist zu beachten, wenn wir davon wegkommen wollen?Außerdem: Ich spreche mit Lutz Augustin über seine Geschichte als ADHSler mit Drogen, seinen mutigen Weg da raus und wie es ihm jetzt geht.✨  Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?Schreib uns gern unter: pod@adhs-perspektiven.deLinks zur Folge: Kanadische Studie zum Thema Drogengebrauch Erwachsener mit ADHS:https://academic.oup.com/alcalc/advance-article-abstract/doi/10.1093/alcalc/agab048/6336025?redirectedFrom=fulltextCommunity-Plattform der seelischen Gesundheit für Betroffene:https://depression-loose.dePLATTFORM ALLER INSTITUTIONEN IM SEELISCHEN GESUNDHEITSSEKTOR:https://gsg-netzwerk.euADHS Coaching mit Kathrynwww.adhs-perspektiven.de✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig!  👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠

Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge:Mika und ich kennen das Chaos sehr gut. Wir unterhalten uns über unsere persönlichen Erfahrungen mit innerem und äußerem Chaos und darüber, wie wir damit umgehen.Hast du Fragen, die ich im Podcast beantworten soll?Oder willst du auch mal bei mir zu Gast sein? Dort von dir erzählen oder mir Fragen stellen?Schreib mir an pod@adhs-perspektiven.de.✨ Wenn du dir selbst wünschst, aus dem Chaos in die Klarheit zu kommen, damit der Job weniger anstrengend ist oder du deine privaten Beziehungen verbessern kannst, dann hab ich jetzt was für dich. 🥳Ich biete regelmäßig kostenlose online Live-Workshops an. Hier kannst du dich anmelden:⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠Links:Mikas Podcast: https://sodaklub.com/alle-folgen/Co-Working und Bodydoubling als "Sachen-Schaffen-Turbobooster"Meine Klient*innen und ich haben eine eigene Plattform, auf die wir wie zu einem Co-Working Space gehen. Mal verabredet, oft auch einfach so. Das hilft, To-Do's leichter anzugehen und durchzuhalten! Und du fühlst dich weniger allein. 🤗Andere Bodydoubling-Optionen:über Zoom alle 2 h am Tag. https://adhdactually.com (International), individuell nutzbar https://www.focusmate.com/AD(H)S online Stammtisch für Frauen, trans*, inter* und non-binäre Personen: @hanna_mileva (Instagram) (Stand 01.03.2023: ich bin nicht sicher, ob dieser Stammtisch noch stattfindet.)

Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge:Mika und ich tauschen in der Folge 3 "Chaos" eine Menge Ansätze und Ideen aus, wie das Chaos ruhiger werden und ein Gefühl der Ordnung entstehen kann.Aber ich war mir nicht sicher, ob ich in meiner Rolle als Coach die Fragen beantwortet habe, die Mika mir im Vorfeld gestellt hatte. Darum kommt hier nachgelegt die Antwort auf ihre Fragen und auf solche, die sie nicht gestellt hat, die ich aber auch spannend finde.Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠Hast du Fragen, die ich im Podcast beantworten soll?Oder willst du auch mal bei mir zu Gast sein? Dort von dir erzählen oder mir Fragen stellen?Schreib mir an pod@adhs-perspektiven.de.✨ Wenn du dir selbst wünschst, aus dem Chaos in die Klarheit zu kommen, damit der Job weniger anstrengend ist oder du deine privaten Beziehungen verbessern kannst, dann hab ich jetzt was für dich. 🥳 Ich biete regelmäßig kostenlose online Live-Workshops an. Hier kannst du dich anmelden: ⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠Links für Bodydoubling, wenn du (noch 😉🤩) nicht mit mir arbeitest:https://adhdactually.com (Erste Woche kostenlos, danach wirst du gefragt ob du weiter machen willst, dann 11 $/Monat)24h/Tag alle 2 h gibt es ein gehostetes Zoommeeting, um mit einer Gruppe von Menschen nebeneinander her zu arbeiten.https://www.focusmate.com3 kostenlose Sessions/pro Woche. Unbegrenzte Sessions für 5 $/Woche. Hier plant man selbst die Zeiten und bekommt dann eine einzelen andere Person zum nebeneinander her arbeiten.

Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠Ich denke darüber nach, wie AD(H)S sich auf die Erfüllung von Bedürfnissen (Essen, Schlaf, Sicherheit, Potentialentfaltung, Liebe, ...) auswirkt, wie sich die Nicht-Erfüllung auf das Leben auswirkt und was wir tun können, wenn es uns schwer fällt, eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu vertreten.Hast du Fragen, die ich im Podcast beantworten soll?Oder willst du auch mal bei mir zu Gast sein? Dort von dir erzählen oder mir Fragen stellen?Schreib mir an pod@adhs-perspektiven.de.✨ Wenn du dir selbst wünschst, aus dem Chaos in die Klarheit zu kommen, damit der Job weniger anstrengend ist oder du deine privaten Beziehungen verbessern kannst, dann hab ich jetzt was für dich. 🥳 Ich biete regelmäßig kostenlose online Live-Workshops an. Hier kannst du dich anmelden: ⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠

Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge:Herzlich willkommen! Podcast Premiere! 🥳Ich beginne meinen neuen Podcast ADHS Perspektiven mit A wie Achtsamkeit. Abonniere diesen Podcast und gehe mit mir weiter zu B wie Bedürfnisse, C wie Chaos, D wie Desorganisation usw...Ich spreche heute über Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung und warum diese für ein gutes Leben mit ADHS so wichtig sind.Themen sind u.a.:Folgen schlechter SelbstwahrnehmungUnaufmerksamkeit und AblenkbarkeitExekutive FunktionenOverthinking, GefühleSoziale Vorteile von Achtsamkeit Stress, Ängste und Befürchtungen Geld und Impulsivität Und ich teile mit Euch meine ❤️ Lieblingsansätze ❤️ für Achtsamkeit.Hast du Fragen, die ich im Podcast beantworten soll?Oder willst du auch mal bei mir zu Gast sein? Dort von dir erzählen oder mir Fragen stellen?Schreib mir an pod@adhs-perspektiven.de.✨ Wenn du dir selbst wünschst, aus dem Chaos in die Klarheit zu kommen, damit der Job weniger anstrengend ist oder du deine privaten Beziehungen verbessern kannst, dann hab ich jetzt was für dich. 🥳 Ich biete regelmäßig kostenlose online Live-Workshops an. Hier kannst du dich anmelden: ⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠