Tengo un Plan

“El secreto de la felicidad es un músculo: 7 Ejercicios para Alargar tu Vida (Doctor en Morfología)”

May 27, 2024

En este episodio, el Doctor en Morfología habla sobre la importancia del diafragma y los hipopresivos para la salud, desmintiendo mitos sobre los abdominales. Discute la rutina de entrenamiento de un experto en salud, compartiendo detalles sobre la faja abdominal, la prevención de problemas de salud y la necesidad de ejercitar el diafragma antes de hacer ejercicio. También se reflexiona sobre la relación entre el deporte y la salud a lo largo de la vida, destacando la importancia de la educación deportiva para los niños.

01:48:07

Episode guests

Doctor en Morfología

AI Summary

Highlights

AI Chapters

Episode notes

Podcast summary created with Snipd AI

Quick takeaways

El diafragma es clave para la felicidad y la respiración adecuada.

Es necesario reevaluar la efectividad de los ejercicios tradicionales como los abdominales.

Un enfoque equilibrado en el entrenamiento mejora la salud muscular y articular.

El entrenamiento físico y la nutrición son fundamentales para contrarrestar el envejecimiento.

Deep dives

La importancia de la respiración y el diafragma

Se discute la relevancia de la respiración y el diafragma para la salud y el bienestar. Se destaca que el diafragma es el músculo de la felicidad y su estado influye en la mente. Se revela que realizar ejercicios para fortalecer el diafragma mejora la capacidad respiratoria y la resistencia. Se describe un ejercicio en el que se trabaja la respiración para relajar el diafragma y mejorar la salud respiratoria.

Los ejercicios abdominales y su efecto en la salud masculina

01:28

Relación entre el estrés emocional y los infartos: una hipótesis científica

01:53

Riesgos y Beneficios de las Sentadillas en el Gimnasio

01:36

Problemas con la Próstata y el Ciclismo

04:03

Intro

2min

Importancia de ejercitar el diafragma y la cadena posterior

11min

Importancia del entrenamiento muscular y la salud abdominal

24min

Reflexiones sobre el deporte, la competición y la salud a lo largo de la vida

4min

Entrenamiento muscular y salud del cuerpo

23min

Salud de la próstata y distancia al orinar

4min

Ejercicios para fortalecer el diafragma antes de hacer ejercicio

2min

Importancia del entrenamiento de fuerza y la salud física

14min

Importancia del aumento de masa muscular y la alimentación adecuada

14min

10.

Importancia de la respiración nasal y su impacto en el sueño

3min

11.

Temas relacionados con la respiración y agradecimientos en el episodio

3min

👉🏽Soluciona tu DOLOR DE ESPALDA en 7 DÍAS con este Videocurso Gratuito de Diafragma y Postura: https://go.hotmart.com/K93360691X?ap=6460

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/pitipinsach/?hl=es

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hipopresivospitipinsach/

Página/s web: https://lowpressurefitness.com/es/

Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC1-322W8TGMTA8NehmEXvlA

Libros: https://www.amazon.es/Libros-Piti-Pinsach/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3APiti+Pinsach

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

1:00 Ejercicio de respiración

3:35 “El diafragma es el músculo de la felicidad”

5:14 ¿Cómo puedes trabajar el diafragma?

09:44 ¿Por qué son tan importantes los hipopresivos?

12:55 El mito de los abdominales ¿Cómo se trabajan realmente?

18:09 Así es realmente el tamaño del abdominal

19:51 ¿Qué hacer para no tener barriga? Tejido conjuntivo

20:44 “Hacer crunch abdominal te hace tener barriga”

25:33 ¿Tienes los abdominales sanos? Averígualo así

27:23 ¿El abdomen es el músculo más importante del cuerpo?

31:12 ¿Cómo trabajar tu diafragma?

32:34 “Esto puede causar un infarto”

36:29 ¿Cómo es la rutina de entrenamiento de un experto en salud?

40:40 Los culturistas tomaban hipófisis de cadáveres

44:09 Entrenar cada día fuerza no beneficia ¿Cómo debería entrenar una persona?

46:02 Así entrena Piti y su rutina de meditación

58:01 ¿Existen realmente los chakras?

1:01:14 Rutina para mantener sana la próstata

1:04:34 ¿Cómo saber si tengo problemas de próstata realmente?

1:09:45 ¿Aguantar el pis es malo o bueno?

1:13:39 Como hacer cardio sin dañar el corazón

1:17:51 Suelo pélvico mujeres cómo prevenir enfermedades

1:26:45 Rutina de nutrición de Piti

1:32:12 ¿Por qué Piti no bebe café?

1:37:15 Rutina paso a paso antienvejecimiento

1:40:55 Cómo descansar correctamente

1:42:14 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Get the Snipd
podcast app

Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode

Save any
moment

Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways

Share
& Export

Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode

Tengo un Plan

“El secreto de la felicidad es un músculo: 7 Ejercicios para Alargar tu Vida (Doctor en Morfología)”

Episode guests

Podcast summary created with Snipd AI

Quick takeaways

Deep dives

La importancia de la respiración y el diafragma

Los riesgos de los ejercicios tradicionales

El enfoque equilibrado en el entrenamiento

Planificación semanal de entrenamiento

Entrenamiento físico como pilar fundamental para el antienvejecimiento

Nutrición como apoyo al proceso antienvejecimiento

Gestión del estrés y la mente para un envejecimiento saludable

Descanso y calidad del sueño para el antienvejecimiento

Los ejercicios abdominales y su efecto en la salud masculina

Relación entre el estrés emocional y los infartos: una hipótesis científica

Riesgos y Beneficios de las Sentadillas en el Gimnasio

Problemas con la Próstata y el Ciclismo

Get the Snipd
podcast app

AI-powered
podcast player

Discover
highlights

Save any
moment

Share
& Export

AI-powered
podcast player

Discover
highlights

Tengo un Plan

“El secreto de la felicidad es un músculo: 7 Ejercicios para Alargar tu Vida (Doctor en Morfología)”

Episode guests

Podcast summary created with Snipd AI

Quick takeaways

Deep dives

La importancia de la respiración y el diafragma

Los riesgos de los ejercicios tradicionales

El enfoque equilibrado en el entrenamiento

Planificación semanal de entrenamiento

Entrenamiento físico como pilar fundamental para el antienvejecimiento

Nutrición como apoyo al proceso antienvejecimiento

Gestión del estrés y la mente para un envejecimiento saludable

Descanso y calidad del sueño para el antienvejecimiento

Los ejercicios abdominales y su efecto en la salud masculina

Relación entre el estrés emocional y los infartos: una hipótesis científica

Riesgos y Beneficios de las Sentadillas en el Gimnasio

Problemas con la Próstata y el Ciclismo

Get the Snipdpodcast app

AI-poweredpodcast player

Discoverhighlights

Save anymoment

Share& Export

AI-poweredpodcast player

Discoverhighlights

Get the Snipd
podcast app

AI-powered
podcast player

Discover
highlights

Save any
moment

Share
& Export

AI-powered
podcast player

Discover
highlights