El Estoico | Estoicismo en español #100 - Gustavo Diez: Mindfulness, meditación y neurociencia
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Dec 28, 2022 Gustavo Diez, físico teórico y director del Instituto Nirakara, comparte su conocimiento sobre mindfulness y meditación. Habla de cómo la atención plena mejora la conexión con el presente y promueve la felicidad cotidiana. Además, discute estrategias para regular la ansiedad de manera saludable, la autoconexión emocional, y los beneficios de la meditación intensiva en la salud mental. También explora la relación entre meditación, conciencia y cooperación, destacando cómo estas prácticas fomentan el crecimiento personal y el bienestar emocional.
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Recuerdo vívido de la meditación
- Pepe García recuerda vívidamente un retiro de meditación de ocho horas.
- Recuerda detalles como comer una ensalada lentamente, a diferencia de otros días.
Fuente de felicidad
- Gustavo Diez relaciona la felicidad con la atención plena en las pequeñas cosas.
- Cuestiona la búsqueda de la felicidad en eventos o logros.
Meditación como buceo
- Gustavo Diez usa la analogía del buceo para explicar la meditación.
- En la superficie hay olas, pero la profundidad permanece en calma.