#100 - Gustavo Diez: Mindfulness, meditación y neurociencia
El Estoico | Estoicismo en español
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Beneficios de la Meditación Intensiva
Este capítulo explora la experiencia de un retiro intensivo de meditación, sus efectos en la mente y el cuerpo, y cómo aborda memorias difíciles. Además, se analiza el impacto de la meditación en la expresión genética y la relación entre el estilo de vida y la edad biológica, destacando la mejora en la salud mental de los participantes.
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