#100 - Gustavo Diez: Mindfulness, meditación y neurociencia
El Estoico | Estoicismo en español
La atención plena en la vida cotidiana
Este capítulo se centra en las experiencias y beneficios de la práctica de mindfulness, destacando cómo puede mejorar la atención y la conexión con el momento presente. Se discuten anécdotas personales y reflexiones sobre la búsqueda de la felicidad en lo cotidiano, así como la importancia de la meditación para enfrentar emociones y tensiones. A través de la autoobservación y la aceptación del sufrimiento, se revela el valor de estar plenamente presente en nuestras vidas diarias.
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