Smarter leben
Fitness: Wie wir mit Yoga gesünder und beweglicher werden (Mit Friederike Reumann)
May 10, 2025
Friederike Reumann, Physiotherapeutin und Osteopathin, zeigt, wie Yoga auch für ungelenkige Menschen von Vorteil ist. Sie erklärt die gesundheitlichen Vorteile der Praxis und wie sie die Körperwahrnehmung verbessert. Reumann diskutiert anpassbare Übungen, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Sie bietet Einblicke in Stressbewältigung durch Kieferentspannung und die Integration von Yoga in den Alltag. Außerdem thematisiert sie, wie Yoga auf verschiedene körperliche Herausforderungen eingehen kann.
31:14
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Yoga kann von jedem praktiziert werden und verbessert sowohl die Körperhaltung als auch die Funktion der inneren Organe.
- Regelmäßige Yoga-Pausen am Arbeitsplatz können Verspannungen lösen und die Flexibilität fördern, was wichtig für die Gesundheit ist.
Deep dives
Die Vorteile von Yoga für alle
Yoga kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von körperlicher Fitness oder Flexibilität. Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die oft übersehen werden, wie die Verbesserung der Körperhaltung und das Ausgleichen muskulärer Ungleichgewichte, die durch längeres Sitzen entstehen. Chronisch Kranke und ältere Menschen können ebenfalls von Yoga profitieren, indem sie ihre Mobilität und Wohlbefinden steigern. Zudem hat Yoga auch positive Auswirkungen auf die inneren Organe, was ein weniger bekanntes, aber wichtiges Argument für den Einstieg in diese Praxis ist.
