Smarter leben Fitness: Wie wir mit Yoga gesünder und beweglicher werden (Mit Friederike Reumann)
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May 10, 2025 Friederike Reumann, Physiotherapeutin und Osteopathin, zeigt, wie Yoga auch für ungelenkige Menschen von Vorteil ist. Sie erklärt die gesundheitlichen Vorteile der Praxis und wie sie die Körperwahrnehmung verbessert. Reumann diskutiert anpassbare Übungen, die Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen. Sie bietet Einblicke in Stressbewältigung durch Kieferentspannung und die Integration von Yoga in den Alltag. Außerdem thematisiert sie, wie Yoga auf verschiedene körperliche Herausforderungen eingehen kann.
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Episode notes
Yoga für alle geeignet
- Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Gelenkigkeit oder spiritueller Ausrichtung.
- Yoga passt sich den Bedürfnissen aller an, selbst chronisch Kranke und ältere Menschen profitieren.
Flexibilität testen leicht gemacht
- Teste deine Beweglichkeit, indem du dich im Stehen nach vorne zu den Füßen beugst.
- Ziel ist es, mit den Fingern den Boden zu berühren; das zeigt gute Flexibilität.
Vielsitzen schadet Organen
- Vielsitzen schwächt Muskeln, versteift Wirbelsäule und beeinträchtigt Blut- und Lymphfluss.
- Kompression im Bauchraum kann zu Krampfadern, Hämorrhoiden oder Zysten führt.