Limitless Project La VO2max d'InoxTag pour gravir l'Everest - Véronique Billat
Jan 25, 2025
Dans ce podcast, Véronique Billat, spécialiste mondiale de l'endurance, dévoile des stratégies infaillibles pour optimiser sa VO2max, même après 30 ans, en seulement trois séances hebdomadaires. Elle aborde l'importance d'un entraînement intelligent, la nutrition essentielle pour les sportifs et des techniques spéciales comme la musculation adaptée pour les coureurs. Elle relie également la science à l'alpinisme, partageant des anecdotes fascinantes sur l'ascension du Mont-Blanc et l'impact de la performance sur les défis en altitude.
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Episode notes
Victoire Surprise en Course
- Véronique Billat raconte sa victoire inattendue à une course de 32 km avec 2000m de dénivelé.
- Elle s'entraînait pour des courses plus courtes et réalise l'importance de la puissance en endurance.
Puissance et Endurance
- L'importance de la puissance pour l'endurance est soulignée.
- Véronique Billat remet en question les méthodes d'entraînement traditionnelles.
Mesures sur le Mont-Blanc
- Véronique Billat a gravi le Mont-Blanc quatre fois avec des appareils de mesure.
- Elle cherchait à déterminer les capacités physiques nécessaires pour l'ascension.