Dans ce podcast, Véronique Billat, spécialiste mondiale de l'endurance, dévoile des stratégies infaillibles pour optimiser sa VO2max, même après 30 ans, en seulement trois séances hebdomadaires. Elle aborde l'importance d'un entraînement intelligent, la nutrition essentielle pour les sportifs et des techniques spéciales comme la musculation adaptée pour les coureurs. Elle relie également la science à l'alpinisme, partageant des anecdotes fascinantes sur l'ascension du Mont-Blanc et l'impact de la performance sur les défis en altitude.

Dr. Véronique Billat, a pioneer in interval training research, discusses various topics including different types of intervals for training, the importance of active recovery, individualizing interval training prescriptions, the role of lactate in supercompensation, physiological differences between men and women, and the hydrodynamics and power requirements in swimming.