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La VO2max d'InoxTag pour gravir l'Everest - Véronique Billat
Limitless Project
Optimiser la performance par l'entraînement et la nutrition
Ce chapitre traite des adaptations nécessaires à la musculation pour les coureurs, et de l'importance des exercices ciblés comme le swing avec kettlebell. Les intervenants abordent également la nutrition, en mettant l'accent sur des régimes personnalisés et des pratiques alimentaires adaptées aux besoins individuels. Enfin, ils explorent la respiration et la variabilité de la fréquence cardiaque comme facteurs clés de la performance sportive.
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