LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo #427: Saúl Sánchez - Duerme Mejor, Mejora Tu Cuerpo y Ánimo
Dec 12, 2024
Saúl Sánchez, graduado en Nutrición Humana y Dietética y especialista en Nutrición Deportiva, habla sobre cómo los hábitos cotidianos influyen en el rendimiento físico y el bienestar emocional. Discute la eficacia del HIIT, el uso responsable del fármaco Ocempic y la importancia del entrenamiento de fuerza en la lucha contra la obesidad. También profundiza en la terapia de reemplazo de testosterona y las controversias en la suplementación deportiva. Además, comparte reflexiones sobre la superación de miedos y la conexión entre educación y bienestar.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Caminar vs. Ejercicio
- Caminar es bueno para la salud, pero no es suficiente como ejercicio principal.
- Complementa la caminata con entrenamiento de fuerza para mejores resultados.
Beneficios de Caminar
- Los beneficios de la actividad física se estabilizan a partir de cierto punto.
- Se observan mayores beneficios en la reducción de mortalidad hasta los 8.000 pasos.
HIIT para la Eficiencia
- Prioriza el HIIT sobre cardio tradicional por su eficiencia en tiempo.
- El HIIT ofrece beneficios similares en menos tiempo, ideal para personas ocupadas.