Sueño y Suplementación: Claves del Rendimiento

Este capítulo analiza cómo el sueño y la suplementación, como el magnesio y la creatina, impactan el rendimiento físico y mental. Se exploran estrategias de descanso, incluyendo siestas breves y el uso de suplementos naturales, destacando sus beneficios y controversias. Además, se revisa la efectividad de diferentes compuestos en el contexto de la salud y el bienestar general.