#427: Saúl Sánchez - Duerme Mejor, Mejora Tu Cuerpo y Ánimo
LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo
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Hábitos de Sueño y Tecnología
Este capítulo explora cómo la exposición a la luz artificial durante la noche impacta negativamente en la salud y la calidad del sueño. Se presentan soluciones prácticas, como el uso de una caja contemporizador para limitar el acceso a dispositivos móviles, además de compartir experiencias personales sobre rutinas de sueño y ejercicio.
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