Dans la Tête d'un Coureur Et si vos performances se jouaient… sur votre peau ? ( stress oxydatif, thermorégulation, récup…)
Sep 12, 2025
Stéphanie Leclerc Mercier, dermatologue et traileuse, discute des enjeux de la protection solaire pour les coureurs en plein air. Elle aborde les dangers du vieillissement cutané accéléré et du stress oxydatif tout en démystifiant des idées reçues sur la crème solaire. L'importance d'une protection adéquate, même en montagne et par temps froid, est mise en avant. Stéphanie partage également des conseils pratiques pour maintenir une peau saine, tout en sensibilisant sur l'impact environnemental des crèmes solaires.
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Episode notes
Vérifier L'Index UV Avant De Sortir
- Avant chaque sortie regardez l'indice UV et adaptez votre protection solaire en conséquence.
- Donnez la priorité à vêtements, chapeau, lunettes puis crème solaire pour durer en trail.
Transformer La Protection En Routine
- Les coureurs oublient souvent la protection solaire par manque de réflexe ou charge mentale.
- Intégrer la protection solaire aux routines comme l'hydratation facilite la prévention à long terme.
Le Soleil Est Le Principal Vieillisseur
- L'exposition solaire est le facteur externe numéro un du vieillissement cutané.
- Le photovieillissement est cumulatif et visible microscopiquement dans le derme.