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Experta en Emociones: Cómo Salir de un Bucle Negativo y Confiar en ti (Alba Cardalda)

41 snips
Feb 17, 2025
En este programa, Alba Cardalda, psicóloga experta en emociones y autora de libros sobre autoestima, comparte insights valiosos sobre cómo salir de bucles negativos. Habla sobre la importancia de transformar nuestro diálogo interno y la autodisciplina emocional. También analiza el impacto perjudicial de buscar validación en redes sociales y ofrece estrategias para mejorar la autoestima a través de la meditación y la escritura. Cardalda enfatiza que ser amables con uno mismo es clave para el crecimiento personal y emocional.
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Episode notes
ADVICE

Identifica tu diálogo interno

  • Identifica tu diálogo interno, ya que influye en tus decisiones.
  • Usa la meditación y la escritura para escucharte y plasmar tus pensamientos.
INSIGHT

Diálogos internos

  • Tenemos diferentes tipos de diálogos internos, que representan partes de nuestra personalidad.
  • Estos debates internos reflejan nuestros deseos y miedos.
INSIGHT

Validación externa

  • Buscamos validación externa, especialmente en redes sociales, para sentirnos válidos.
  • Basar nuestra valía en la opinión ajena nos aleja de nuestra esencia.
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