Alba Cardalda

En este programa, Alba Cardalda, psicóloga experta en emociones y autora de libros sobre autoestima, comparte insights valiosos sobre cómo salir de bucles negativos. Habla sobre la importancia de transformar nuestro diálogo interno y la autodisciplina emocional. También analiza el impacto perjudicial de buscar validación en redes sociales y ofrece estrategias para mejorar la autoestima a través de la meditación y la escritura. Cardalda enfatiza que ser amables con uno mismo es clave para el crecimiento personal y emocional.

Alba Cardalda es psicóloga, neuropsicóloga y autora de varios libros sobre el bienestar emocional. En la conversación, comparte su travesía como nómada, reflexionando sobre el impacto del diálogo interno en la autoestima y las relaciones. Discute estrategias de asertividad y la importancia de establecer límites, sugiriendo que una comunicación clara puede transformar nuestras interacciones. Además, ofrece técnicas de mindfulness para manejar el estrés y la ansiedad, revelando cómo la adaptabilidad humana en momentos de cambio es clave para el crecimiento personal.