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Experta en Emociones: Cómo Salir de un Bucle Negativo y Confiar en ti (Alba Cardalda)

Tengo un Plan

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Comunicación y Bienestar Emocional

Este capítulo analiza cómo el entorno y las actividades influyen en la calidad de las conversaciones, subrayando técnicas como la escritura a mano y la meditación para procesar emociones. Se enfatiza la importancia de las relaciones personales y el autocuidado, así como el papel del abrazo y el diálogo interno en nuestro bienestar. Además, se exploran estrategias para manejar el miedo y la toma de decisiones, fomentando pensamientos constructivos en lugar de negativos.

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